MåBra

En otroligt gripande berättelse ❤️‍🩹 Mathilda föddes med den ärftliga diagnosen cystisk fibrosvar, som slår särskilt hårt mot lungorna på grund av det sega slem som bildas i halsen och är svårt att hosta upp. Mathilda berättar om vardagen med andningsbesvär, om tiden när det blev som allra värst, och om läkemedlet som blev räddningen.

– Jag är hoppfull inför att få leva ett långt liv, berättar hon.

Mer finns här ⬇️

Ett glas rosé i kvällssolen och en iskall öl på uteserveringen. För en del är det två givna val på sommaren. Andra ser fram emot en sommar fylld med alkoholfria alternativ – det visar en ny undersökning om svenskars förhoppningar och orosmoln inför semestern 👀

Mer finns här: ⬇️

”Vi riskerar att lägga oproportionerligt mycket energi på val som betyder väldigt lite för vår faktiska lycka” 😮 ⬇️

Tiktok-profilen kom ut som trans vid 32: ”Folk lyssnar på mig nu när jag är kille” ⬇️

Här är ENDA frukten du absolut ska äta – en riktig vitaminkälla! 👇

Det här gör verkligen ont. 💔 Gränsen mellan en taskig jargong och ren mobbning är ofta hårfin, men konsekvenserna för ens välmående är brutala. Det spelar ingen roll om det sker vid fikabordet på jobbet eller under en familjemiddag hos svärföräldrarna. Mobbning bland vuxna handlar sällan om fysiska knuffar i korridoren utan byter skepnad till subtila maktspel, undanhållen information eller sarkastiska kommentarer som maskeras till skämt.

Vissa använder sin yrkesposition för att kontrollera andra, medan andra förlitar sig på ansiktsuttryck och gester för att sänka någon utan att ett enda ord sägs rakt ut. Det finns tydliga mönster i hur dessa angrepp ser ut, från de mer uppenbara verbala påhoppen till den mer subtila passiv-aggressiviteten. Att känna igen mekanismerna är första steget mot att sätta ner foten. Vi går igenom hur du bäst dokumenterar händelser på en arbetsplats och i vilka specifika lägen det enda rätta beslutet är att helt bryta kontakten.

Mer finns här ⬇️

En viktig berättelse ❤️ Ända sedan Nadim ”Nadden” Hamouchi var barn har han sett sig själv som kille. Som 32-åring tog han steget och kom ut som transman. Med den nya tillvaron kom en rad oväntade insikter om hur omgivningens bemötande förändras beroende på vilket kön man tillhör.

För MåBra öppnar han upp om rädslan över att inte bli accepterad, den märkliga känslan av att plötsligt bli osynlig ute på stan och varför han i dag ser sin bakgrund i båda världarna som en stor gåva.

Mer finns här: ⬇️

Förvånande! 🤫 Många av oss har säkert hört att måltidsfrekvensen är direkt avgörande för hur kroppen förbränner energi, men de senaste rönen visar att det finns andra faktorer som spelar en betydligt större roll för både vikten och träningsresultaten.

Nutritionisten Alexandra Petersson belyser hur det här med att äta var tredje timme egentligen påverkar kroppen. Hon förklarar bland annat varför tidpunkten för när du äter kan styra ditt kvällssug, och vad som faktiskt händer med muskelmassan om det går för många timmar mellan målen.

Mer finns här: ⬇️

Så intressant! 🧠 Vi bär på en stenåldershjärna i en modern värld. Den är kalibrerad för överlevnad, inte för välmående. Det förklarar varför vi så ofta känner oss stressade, oroliga eller aldrig riktigt nöjda med vår tillvaro – trots att vi har det gott ställt.

Anders Hansen är aktuell med boken ”Hjärnans akilleshälar”. Där reder han bland annat ut varför våra känslomässiga reaktioner ofta blir så överdrivna och varför grupptryck kan göra oss "faktaresistenta". 👀

Vill du läsa mer? Artikeln finns länkad i första kommentaren.

Foto: TT.

Detta ger klarhet..! 💡 Ungefär var tionde person lever med ett personlighetssyndrom, och många av oss bär på beteenden som starkt begränsar vardagen utan att vi ens vet om det.

Om du ofta känner dig blockerad av en skör självkänsla, drar dig undan sociala sammanhang eller upplever en extrem rädsla för att göra bort dig inför andra, så kan det finnas en konkret psykologisk förklaring. Psykologen Helena Bingham Brewer belyser hur djupt rotade mönster av ängslighet och känslighet för kritik kan påverka både arbetslivet och nära relationer – men ger också råd hur du kan bryta mönstrena för att underlätta vardagen ⬇️