Psykolog Sofie Hammer

"Åh nej, jag skulle inte ha sagt så där, så dumt, så dum jag är, så dåligt..."

I psykologbehandling/psykoterapi arbetar vi ofta med självkritik: att kritisera sig själv för saker man sagt och gjort, tankar man kan ha om sig själv.

Självkritik som är som att slå på sig själv. Att göra ner sig själv. Glömma bort hur det kanske faktiskt var. Kanske andra personer inte reagerade, kanske var det bara i det egna huvudet självkritiken slog till och fortsatte surra som ett ilsket bi.

Okej, visst, ibland gör vi dumma saker och det kan vi fundera över och försöka göra annorlunda nästa gång. Men det är när självkritiken blir stark och stor och vi far illa som vi behöver hjälp att jobba med den.



När det regnat viker sig pioner och liksom hänger med huvudet till det blir torrt igen :-)

Sommaren är här, en liten röd signal om det syns på den franska pelargonen! Och än finns det tid att ta tag i det som behövs tas tag i 😃

Det är i de små stegen som förändringen börjar. Även om man vill ta jättekliv är det lättare att falla då och man behöver börja om.

Vad vill du börja med?! Har du bestämt vad som blir sommarens egenprojekt? 😊

Ha en fin vecka!
Sofie

Ljuva juni?!

Men nu, nu är det väl ändå bra igen? Våren har kommit, det spricker och blommar i rabatter och träd, nästan sommar.

Och ändå skaver det, fastän det inte "borde". Är det nåt fel då, när "alla andra" ser glada ut?

Oro och nedstämdhet finns oavsett årstid. Ibland kanske mer när en "borde" vara så glad.



Jag har gott om tider nu i juni, fem veckor till jag går på semester. Och på fem veckor hinner vi med mycket.

www.sofiehammer.se

Jag har nu plats för två handledningsgrupper eller individuella handledningar samt enstaka konsultationer hösten 2026!

--

Söker du handledare? Eller psykolog för enstaka konsultationer?

Nu planerar jag höstterminen och har möjlighet att ta emot några regelbundna handledningar och så klart enstaka konsultationer vid behov!

Frågor kan vara:

🏓 hur hanterar jag mig själv på arbetsplatsen, som medarbetare eller chef?!

🏓 hur hanterar jag en situation på arbetet, där jag vill ha utomstående perspektiv och frågor?!

🏓 hur får jag hälsosam balans i arbete - vardagsliv - privatliv?!

Eller helt enkelt vill ha coachande samtal!



https://sofiehammer.se/handledning/

Handledning och konsultation betalas av arbetsgivare, företag, organisation.

Vad händer dig i livet? Vad händer för, mot, trots dig i livet?

En stor del av det som händer är just en del av livet. Vi blir förkylda, dumpade, påkörda av en bil, rånade, får en sjukdom, dödsbesked osv.

Allt som händer i livet behöver inte vara psykisk ohälsa eller trauma: läs t ex mer i Svd: https://www.svd.se/a/BxrQr9/ordet-overlevare-anvands-pa-fel-satt

Hur vi hanterar det som händer oss beror på hur vana vi är vid att hantera olika motgångar, hur rustade vi är, vad för hjälp vi har runt om oss och vår förmåga att ta in och ge tillbaka.

Ibland kan vi behöva hjälp av psykolog. Men inte alltid. Det vet du förstås själv bäst, ibland räcker ett par samtal för att sortera.

Det är också så med olika händelser att de kan göra att vi minns tidigare händelser och att reaktioner då blir större och svårare. Då kan det vara bra att ta hjälp av psykolog för att se hur det hela hänger ihop.

Det är inte fel på dig för att det händer dig saker. Det handlar om hur du kan hantera det och ibland behöver man hjälp. Inget konstigt med det som jag ser det. Bara väldigt mänskligt. För maskiner eller robotar det är vi inte.

Med hopp om en fin torsdag!
Sofie

Är ”överlevare” verkligen rätt ord? | Ylva Lagercrantz Spindler KRÖNIKA. Trauma, psykisk ohälsa, överlevare – det är lätt att använda stora ord. Vi måste lära oss prata om känslor på ett annat sätt.

Trauma?!

Vad är trauma, hur vet man om man har trauma, har varit med om något traumatiskt?

Det finns många definitioner på trauma. En del blandas med postttraumatiskt stressyndrom som är allvarligt såklart. En del menar att det mesta kan vara traumatiskt, olika upplevelser och reaktioner.

Ett sätt att definiera gör Russ Harris (när jag deltog i hans traumaworkshop 2024):
- direkta eller indirekta erfarenheter av traumatiska händelser
- psykologiska och neurobiologiska reaktioner på dessa erfarenheter
- svårigheten att hantera erfarenheterna på ett sätt som fungerar

Den definitionen tycker jag fungerar fint. Att man har varit med om något som påverkar en både i kropp och psyke som gör att vardagen påverkas och man inte fungerar som vanligt eller som man vill.

Det finns så klart möjlighet att ta hjälp och arbeta med trauma och att få vardagen och livet och relationerna att fungera bättre.

Välkommen!
Sofie


www.sofiehammer.se

PS. Glad är jag över kommande tvådagarsworkshopen med min handledare som kommer från Kalifornien till Lyon i sommar! Och så får vi några dagars semester i Frankrikes mathuvudstad också :-)

Känner mig stolt!

Press release

Lund 9 april 2026

Lunds psykologmottagning flyttar uppåt. Psykolog Sofie Hammer
aktualiserar samtalet om döden i ny bok

Lunds psykologmottagning byter lokal - och behåller sin lokala adress. Idag meddelar psykolog Sofie Hammer att verksamheten flyttar en våning upp för att skapa Lunds minsta och mysigaste mottagning. Samtidigt presenteras planerna för hennes kommande bok – ett försök att närma sig ämnet: livets slut.

Lunds psykologmottagning har gjort sig känd för att kombinera hög professionell expertis med en varm atmosfär.

"Våning ner eller våning upp, det är samma trygga känsla. Jag flyttar nu in i vad som förmodligen är Lunds minsta och absolut mysigaste mottagning. Här kan man fortfarande vila blicken i trädkronorna, i Lundagård, utanför fönstret medan vi pratar om det som är viktigt på insidan", säger Sofie Hammer.

En ny bok om det oundvikliga
I samband med flytten lyfter Sofie Hammer även på förlåten till sitt nästa bokprojekt. Efter framgångarna med tidigare publikationer väljer hon nu att utforska ett ämne som många räds, men som alla möter: döden.

Boken, som är under arbete, fokuserar på hur vi kan förhålla oss till döden på ett realistiskt och avdramatiserat sätt. Genom att våga prata om "vad som kommer sen" och hur vi förbereder oss på livets slut, hoppas Sofie Hammer kunna ge läsaren verktyg för att leva mer närvarande i nuet.

Om Sofie Hammer
Sofie Hammer är legitimerad psykolog och verksam i Lund. Hon driver Lunds psykologmottagning där hon erbjuder psykoterapi och handledning. Utöver sin kliniska verksamhet är hon författare som brinner för att göra psykologisk kunskap praktiskt tillgängligt för alla."



Tack till A Communication & Relation!

Så glad jag är! Nu har jag tagit emot några klienter som verkligen gillar rummet, de säger alltifrån "bättre, mysigt till amazing"!

Vilken vår det blir och med celestial karneval - och celestial utsikt på Lunds minsta och mysigaste psykologmottagning!

Med förhoppning om en riktigt fin påskhelg! 🐣🐤🌻

Hälsar Lunds numera minsta och mysigaste psykologmottagning! (Bilder kommer)