Frontier muaythai IF

ia bank eller swisch. Träningspassen


Barnträning (7-ca 10 år)
Vi lär ut en lekfull och balanserad träning där vi blandar kondition och styrkeövningar med grunderna i Thaiboxning. Instruktörerna är utbildade och följer riskidrottsförbundets rekommendationer när det gäller träning för barn. Träningspassen börjar alltid med uppvärmning, exempel på övningar är balans- och koordinationsövningar, slag och sparkar på mitsar. Olika varianter av styrkeövningar ingår alltid te.x sit-ups, armhävningar och knäböj. Vår ambition är att barnen skall ha roligt under disciplinerade former. Träningen ger en god grundkondition, styrka, smidighet och ett bättre självförtroende. Thaiboxning för juniorer
Uppvärmning i form av jogging, skuggboxning, armhävningar och andra fysiska övningar. Fysik och styrka tränas med hjälp av slag och sparkövningar både tempo-övningar och olika slag och spark kombinationer på små och stora mitsar. Vår ambition är att ungdomarna skall ha roligt under disciplinerade former. Grupp 1: 10-13 år
Grupp 2: 13-15 år


Funktionell träning (EFIT) (15 år och uppåt)
Funktionell träning (Effektiv funktionell intensiv träning). Med mycket inspiration från crossfit. Ett pass för dig som vill stärka hela kroppen. Cirkelträning, styrka, – allt på ett intensivt och roligt vis! Thaiboxning nybörjare/motionärer (15-99 år)
Uppvärmning i form av jogging, skuggboxning, armhävningar och andra fysiska övningar. Thaiboxning fortsättningsgrupp (15-99 år)
I denna grupp är det mer fokus på tävlingsmomentet och teknik och här ingår även sparring. För att vara med i denna grupp måste man ha ALLA skydd samt hantera teknikerna. Denna grupp är till för de som vill tävla eller de som känner att de vill ha mer tävlingsinriktad träning. Mycket fokus på sparring och tävlingsmoment genom att träna i rondintervaller.