callesthenics

Visst är det något speciellt med en kontrollerad uppspark?

Bästa sättet att bli kvitt rädslan för handstående - att lära sig falla säkert 🤸‍♀️🤩

Vill du lära dig mer? Kom och träna med mig, i grupp eller PT på KMTi

̈ning ̈ning ̈ningsglädje ̈lskaträning ̈relseglädje ̈ningsmotivation ̈ningstips ̈na ̈ning

En snabb check in för att se nuläge på styrkan i mark, vilket jag inte alls tränat på sistone. Kolla reaktionen i slutet - skriv där vad du tror att jag tänker ⬇️😄

Är det någon som vet vilken 🐦 som kvittrar? ☀️

Fin känsla i negativa brytningen nu 😍🤸‍♀️

Steady now. Focus 😅

Ljud på 🔊 ”, slå mig hårt i ländryggen så jag blir förbannad och taggar till!”

Staffan lyste upp i ett leende och tvekade inte en sekund 😂

Verkade mest undra vad vi höll på med 🤦‍♂️😅

185 kg @ 72 kg bw

Tack och för bra pepp 😊

5x5r @ 135 kg, 2 min vila mellan set ✅

Nu har jag lagt in de här rackarna i träningsschemat igen. Jefferson Curl är en fantastisk stretch för hela baksidan av kroppen. Killar vars muskler känns extra stela kan uppleva att denna ger bättre effekt än vanlig statisk/passiv stretching, då vikten hjälper en att ”dra” ut musklerna. Sikta på att rulla ner ryggen, kota för kota. Tänk motsatsen till hur du ska ha ryggen när du marklyfter 🤦‍♂️😬