CrossFit LBK

FEM DAGAR TILL GO TIME 💪🏽🥳

Nu har vi fått de preliminära tiderna för Funktionell Fitness under SM-veckan. Exakta heatstarter är ännu inte klara, men eventen kommer att genomföras enligt följande schema:

Tisdag
14:00 – Invigning
15:00 – Endurance
18:25 – Medley (Junior 12)
19:10 – Mixed Modality

Onsdag
13:30 – Bodyweight
15:35 – Strength
17:40 – Medley (Junior 12)
18:25 – Skill
19:45 – Power

Förutom våra två coacher, Andreas Gustafsson & Ebba Gustavsson hittar ni vår unga atlet Charlie som placerade sig trea i kvalet genom en imponerande prestation i klassen junior 12 trots att hon bara är 10 år gammal ✨. Charlie genomför sina medleytester både på tisdag och onsdag även hon – något ni verkligen inte vill missa!

Om du har möjlighet, kom ner till Stora Torget och hjälp oss skapa en grym stämning. Ta på dig en LifeBox-tröja, ta med familj och vänner och gör dig redo att heja ordentligt.

Vi hoppas på ett hav av LifeBox-tröjor (och övrig publik såklart!!) och ett publikstöd som hörs över hela torget. 👏💙

Hoppas ni är lika taggade som vi är!

Vi ses på SM-veckan!

🌸 MIDSOMMARWOD 🌸

DRESSCODE: ALLT UTOM TRÄNINGSKLÄDER!

På midsommarafton byter vi ut träningskläderna mot något HELT annat!

Kom i din mest oväntade outfit och träna dagens WOD!

Pris delas ut till dagens mest kreativa kvinna & man 🥳

🌼 Klänning, kostym, hawaiiskjorta, djurdräkt, hockeyutrustning eller något helt annat?

🌼 Allt funkar! … så länge det inte är träningskläder!

Varmt välkomna på midsommarafton! 😍

Obs! Utklädnad är obligatorisk annars 300 burpees 🙈

Du har väl bokat in datumet! 💥😍💪🏽

21–22 augusti är det dags för årets upplaga av LifeBox Games hos oss CrossFit LifeBox

Två dagar fyllda av grym energi, utmaningar, gemenskap och en stämning du inte vill missa! 🔥

Mer information kommer löpande!

En fullmatad helg för alla våra fantastiska medlemmar CrossFit LifeBox ❤️

Vår stjärna är klar för CrossFit Games 2026 🤩💪🏽

Cissi! Vilken resa! 😍 Sedan 2013 har du varit en del av vår box , vår gemenskap och vår historia. Du har tränat, kämpat, utvecklats och inspirerat människor omkring dig i över ett decennium och nu står du här på väg till CrossFit Games! Helt galet stort! 🙌🏽

Det är svårt att sätta ord på hur stolta vi är över dig. Inte bara för prestationen i sig, utan för allt arbete, all disciplin och all passion som tagit dig hit.

Hela vägen har du verkligen anammat vårt budskap om att ha tilltro till processen och att träna smartare och inte mer. Du har följt vår boxprogrammering sedan starten 2013.

Du visar verkligen vad långsiktighet, hjärta och kärlek till sporten kan leda till.

Att få följa din resa från starten till att nu nå CrossFit Games är helt otroligt. Du är en enorm inspiration för hela vår community och vi hoppas att du verkligen tar in vilken bedrift det är att ta sig hela vägen dit.

Nu njuter vi av varje sekund tillsammans med dig. CrossFit Games nästa!

HELA CrossFit LifeBoxfamiljen finns med dig och hejar på dig! ❤️

SUMMERCAMP FÖR KIDS/TEENS ☀️🏋🏼‍♀️

Nu är det dags att planera sommarlovet – och vi vill gärna bjuda in ditt barn till vårt roliga och populära SummerCamp för Kids & Teens (10–16 år)!

Under vecka 27 erbjuder vi fyra dagar fyllda med träning, gemenskap och massor av rörelseglädje. Barnen får prova på styrketräning, uthållighet, gymnastik och tyngdlyftning – alltid med fokus på att ha kul tillsammans och utvecklas utifrån sin egen nivå.

Förutom träningen väntar:
▫️Härlig gemenskap och nya vänner
▫️Roliga utmaningar och mycket skratt
▫️Möjlighet till svalkande dopp

Vi bjuder även på enklare mellanmål vid varje tillfälle.

👉 Läs mer och boka plats nedan eller via länken i vår bio:

https://crossfitlbk.wondr.se/w_campaign/campaigns/view/69f9b9a2-18b4-4b40-97d3-00e80a100404?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleARmpEpleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAaeLcO5e9W6GBorVTkExLrI3PKMXcSUKhtSDvt14A5mxJ7xMhzfJjJAfHwp8aQ_aem_-NRlPMAboqkpYRbvQj4YtA

MURPH – HERO WOD
LÖRDAG DEN 30 MAJ HOS OSS ❤️💪🏽

Nu närmar sig en av de mest ikoniska och omtalade WODarna inom CrossFit – MURPH! En Hero WOD tillägnad löjtnant Michael Murphy, som offrade sitt liv i tjänst 2005. Den här WOD:en görs inom CrossFit communityt världen över för att hedra hans minne och hylla alla som gjort stora uppoffringar i tjänst för andra.
Ett tillfälle att utmana sig rejält och pusha sina gränser.

🟥 WOD:en består av:
1 mile (1,6 km) löpning
100 pull-ups
200 push-ups
300 air squats
1 mile (1,6 km) löpning
Traditionellt utförs den med viktväst (9/6 kg)

Men – MURPH är för alla. Det viktiga är inte hur du gör den, utan att du gör den!
Vi erbjuder självklart flera skalningar så att du kan delta på en nivå som passar just dig. Det viktigaste är gemenskapen och att vi gör det tillsammans❤️

Det blir som alltid grym stämning och ett härligt häng precis som det ska vara!

Vi tänder grillen och levererar burgare till både atleter och publik 🍔

Så save the date! Detta vill du inte missa! 👍🏽

Fantastiska insatser av våra medlemmar@crossfitlifebox på Veteran SM i funktionell fitness 🙌🏽😍

Stort grattis! Vi är så stolta över er allihopa!

🥇
🥉
5:a
7:a