CF Filborna Arena
Dela
Information för er som kör CF på Filborna Arena. Här lägger vi upp våra utmaningar och tips.
I CF tränar man både styrka och uthållighet med hjälp av funktionella övningar. Övningarna görs ofta under hög intensitet. Ibland görs övningarna med ett visst antal upprepningar, och ibland med flesta möjliga upprepningar under en viss tid. Den största skillnaden mellan CF och annan form av träning är den stora variationen mellan övningarna. Sällan tränas samma passa två gånger, utan övningarna
02/04/2023
Det här blir sista veckan som passen läggs upp på den här sidan. Från och med nästa vecka kommer alla passen att publiceras i gruppen "CF Filborna Arena Medlemmar". Så är ni inte redan med där så passa på att göra det nu!
Anledningen till detta är att vi vill ha en grupp där alla kan skriva till varandra för att t.ex. koordinera pass och att alla tränarna kan nå ut med information ifall det behövs, och vi vill inte behöva ha flera grupper/sidor igång samtidigt.
26/03/2023
19/03/2023
Schemat för nästa fyra veckor kommer att se ut så här.
Måndagar: Clean & jerk
Tisdagar: Cardio / långa metcons
Onsdagar: Sn**ch
Torsdagar: Powerliting / bodybuilding
Lördagar: Cardio / långa metcons
Söndagar: Gymnastics
12/03/2023
Det här blir sista veckan av det här fyraveckors blocket.
Missa inte att vi har en ny grupp där vi alla medlemmar kan skriva frågor och planera in pass ifall vi vill det. Så glöm inte att gå in och bli medlem i gruppen med det otroligt logiska namnet "CF Filborna Arena Medlemmar".
26/02/2023
Vi har skapat en ny grupp här på Facebook som heter CF Filborna Arena Medlemmar. Tanken är att successivt fasa över från den här sidan till att istället använda den gruppen. Detta för att alla tränare men även medlemmar ska kunna skriva information och frågor där. Så gå med i den gruppen!
19/02/2023
Hoppas Benchmark week gick bra för alla den här gången och att de som kör Open också är nöjda med sin insats.
Schemat för nästa fyra veckor kommer se ut så här:
Mån: Cardio / långa metcons
Tis: Gymnastics
Ons: Clean & jerk
Tors: Sn**ch
Lör: Powerlifting / bodybuilding
Sön: Cardio / långa metcons
12/02/2023
Dags för Benchmark week!
Detta är en vecka som återkommer fyra gånger per år där vi får tillfälle att testa oss på vissa "Benchmarks". Rekommendationen är att skriva upp resultaten för allt som är markerat med just "Benchmark". Detta för att kunna följa sin utveckling då dessa moment alltid är med minst fyra gånger per år. Denna gång har vi även några fler 1RM och namngivna workouts som kan vara bra att skriva upp sina resultat på.
05/02/2023
Det här blir sista veckan innan nästa Benchmark week. Det blir även sista veckan innan Crossfit Open 2023 startar. För dem som är intresserade av att köra Open-WODarna så kommer det att läggas in ett extra pass på söndagarna för att köra den veckans Open-WOD.
Vi är några som tänkte köra lite fredagsmys i boxen från ca 16:15 i eftermiddag.
Tänkte bland annat köra "Open 18.2".
Alla är välkomna att hänga på. 😁
/Mårten
Klicka här för att få din sponsrade notering.
Kontakta affären
Telefon
Webbplats
Adress
Filbornavägen 101a
Helsingborg
25661