Coach Wulan

Dari keluarga kami... 🙏

yang kalau dilihat dari luar: rame banget 😆
tapi kalau dirasakan dari dalam: penuh perjuangan… 💪

Ada lelah yang tidak terlihat,
ada tangis yang tidak terdengar,
ada doa yang tidak pernah putus, 🕋
ada juga cinta… yang tidak pernah habis ❤️

Kadang kami ribut,
kadang kami capek…
Tapi kalau salah satu pergi sebentar saja…
baru terasa… rumah ini ternyata adalah segalanya. 😍

Mohon maaf lahir batin 🙏
Taqabbalallahu minna wa minkum, shiyamana wa shiyamakum 🕋

dari kami… yang saling mencintai dengan cara yang belum sempurna 🫶🫰❤️

7 cara agar semangat baca Al-Qur’an, terutama saat diuji, hati lelah / sibuk :

1. Setiap huruf bernilai pahala besar.
Membaca satu huruf satu kebaikan, dan satu kebaikan dilipatgandakan menjadi sepuluh.
2. Al-Qur’an akan menjadi sahabat di hari kiamat.
Di hari ketika manusia mencari pertolongan, Al-Qur’an akan membela orang yang sering membacanya.
3. Membaca Qur’an menenangkan hati.
Ketika hati penuh masalah, Al-Qur’an adalah obat jiwa dan penenang hati.
4. Orang yang membaca Qur’an dimuliakan Allah.j
Membaca Qur’an membuat seseorang diangkat derajatnya oleh Allah.
5. Rumah yang dibacakan Qur’an penuh keberkahan.
Rumah yang sering dibacakan Qur’an menjadi tenang, berkah, dan dijauhkan dari gangguan setan.
6. Pahala tetap ada walaupun membaca terbata-bata
Jadi kesulitan membaca justru menambah pahala (2 pahala).
7. Al-Qur’an akan meninggikan derajat di surga.
Semakin banyak ayat yang kita baca dan hafal, semakin tinggi derajat kita di surga.

7 Kunci IPK 4.0 versi Anakku :
1️⃣ Allah nomor satu.
Shalat tepat waktu & di masjid, hafalan Qur'an.
2️⃣ Taat ke Orgtua tanpa tapi.
Yakin Ridha Allah tergantung ridha orang tua.
3️⃣ Berani Ambil Risiko
Siapkan hati dengan semua kondisi
4️⃣ Adab sebelum ilmu
Menjaga adab dengan siapapun
5️⃣ Siap Berkorban
Sukses butuh pengorbanan, bukan kenyamanan.
6️⃣ Mental Tangguh & Sabar
Tidak mudah baper/menyerah/overthinking.
7️⃣ Punya Misi Hidup (Visioner)
Selalu ingat 4 tujuan diciptakan kedunia, yang diajarkan orangtua

Teknik Hadirkan Damai Hati /Tenang Jiwa

Tarik napas 4 hitungan…
Tahan 2 detik…
Hembuskan pelan 6 hitungan…
Ulangi 3X

Lalu baca:
يَا سَلَامُ
Yā Salam
Artinya: Wahai Allah Yang Maha Memberi Kedamaian.
Ulangi 9X

(Bayangkan rasa damai / tenang turun ke dada)

3 tekniik menenangkan diri saat menghadapi ujian berat :

1. Hening – Tarik Napas – Hadirkan Allah
Praktikkan:
a. Hentikan aktivitas sejenak.
b. Tarik napas dalam 4 detik → tahan 4 detik → hembuskan 6–8 detik.
c. Ucapkan perlahan: “Hasbunallahu wa ni’mal wakil… (Cukup Allah sebaik baik pelindung, penolong)”
d. Ulangi 7 kali.

Ini menenangkan sistem saraf dan mengembalikan kesadaran bahwa kita tidak sendiri — Allah selalu ada

2. Ubah Fokus: Dari Masalah ke Allah

Praktik Alihkan fokus:
a. Dari “Kenapa ini terjadi?”
ke
“Apa yang Allah ingin aku pelajari?”

b. Dari “Aku tidak kuat.”
ke
“Allah pasti menguatkanku.”

Ingat janji-Nya:
“Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai kesanggupannya.”
(QS. Al-Baqarah: 286)

3. Pasrah Aktif: Serahkan kepada Allah + Lakukan yang Mampu

Praktikkan:
a. Sholat Taubat & Sholat Hajat
b. Doa singkat: “Ya Allah, tenangkan hatiku, kuatkan langkahku, dan tuntun aku pada jalan terbaik-Mu.”
c. Lakukan hal yang bisa dikendalikan sekarang.
d. Lepaskan hal yang di luar kuasa.

2 Pelajaran yang bisa kita tiru saat menghadapi kesulitan besar :

1. Tetap Tenang & Yakin kepada Allah, Meski Logika Tidak Melihat Jalan (buntu)
Saat itu Nabi Musa berkata:
“...Sesungguhnya Tuhanku bersamaku, Dia akan memberi petunjuk.” (QS. Asy-Syu’ara: 62)

Karena hati tetap tenang & yakin, Allah membelah lautan.

Yang bisa kita tiru:
Saat terdesak, tahan pikiran panik.
Ucapkan kalimat yakin:
“Hasbiyallahu wa ni’mal wakil.”
(Cukuplah Allah sebagai penolong)
Fokus pada apa yang bisa dilakukan, sisanya serahkan pada Allah.

2. Taat pada Perintah Allah, Walaupun Berat & Tidak Masuk Akal
Saat itu Nabi Ibrahim  Diminta meninggalkan keluarga di padang tandus & menyembelih putranya.
Secara manusia berat, tapi Ibrahim taat.

Karena ketaatan tanpa syarat, Allah gantikan api jadi dingin

Yang bisa kita tiru:
Tetap lakukan yang Allah sukai walau hati berat / sulit.
Tanamkan dalam hati: “Kalau Allah perintahkan, pasti ada kebaikan besar.”
Pertolongan Allah sering datang setelah kita memilih ketaatan, bukan kenyamanan.






CoachWulan

2 Pelajaran Tentang 3 Tamu Hidup :

1. Rezeki akan datang, takdir akan berjalan, kematian akan menjemput. Yang paling penting: keadaan hati saat semuanya tiba.

2. Kita tak bisa mengatur rezeki dan takdir tapi kita bisa menyiapkan bekal sebelum kematian menjemput.