lyaysan_vildanova

Эфирные масла от страха:

Лаванда — снижает тревожность, помогает расслабиться и улучшить сон, может уменьшать частоту сердечных сокращений.

Розовое масло — способствует снятию напряжения и успокоению.

Ветивер — известен как «масло спокойствия» (в т. ч. на Шри‑Ланке), может помогать при депрессиях и панических атаках.

Ромашка — обладает успокаивающими свойствами, помогает снять тревожность.

Бергамот — цитрусовый аромат улучшает настроение, снижает уровень стресса, повышает концентрацию внимания.

Сандал — тёплый древесный запах создаёт ощущение умиротворения и спокойствия.

Иланг‑иланг — снимает напряжение, улучшает настроение.

Герань — помогает стабилизировать эмоциональное состояние.

Жасмин — обладает расслабляющим эффектом, способствует эмоциональному равновесию.

Ладан — вызывает чувство покоя и расслабления. #эфирныемасла #будущее #россия #мир #ароматерапия #быт #семья #дети #работасосстрахом

Обязательно посетите с детьми Зоологический музей, созданный еще Петром Первым!

Есть даже песня у М. Боярского «Прекрасного Питера!».
Питер прекрасен, безусловно! Но с детьми есть своя специфика и у меня есть рецепты прекрасного Питера с тремя детьми! См. в следующих рилз♥️ #Питер #питернаканикулах #питердлядетей

Тренировка на Bosu — это не просто попытка изобразить фламинго в эпилептическом припадке. Это магия мышц-стабилизаторов. 🧠✨

Пока вы трясетесь на этой полусфере, ваш мозг в панике орет: «Спасайся, кто может!». В этот момент включаются глубокие мышцы кора, таза и спины, о существовании которых вы даже не подозревали.

⚡️ Слабые стабилизаторы = убитые колени, больная поясница и техника, которая рушится при смене обуви. А еще падения на неустойчивой поверхности (лед, доска на воде). А Bosu (или его собратья) заставляет мышцы работать в условиях нестабильности, улучшая нейромышечную связь. Вы становитесь устойчивее в жизни, а не только в тренажерном зале.

Главное правило: если вы стоите на Bosu и не падаете, делая вид, что так и задумано, — вы уже герой. А если еще и гантели поднимаете... снимите меня в кино! 🎥

Кто пробовал? Падали? Признавайтесь! 👇😅

#стабилизаторы #фитнесюмор #умныйфитнес #ядро #неустойчивыйтренинг

🌿 Как я выхожу из ОРВИ за 24 часа

Самое мучительное при простуде для меня — это головная боль. Когда раскалывается череп, ни пить, ни спать, ни лежать нормально не получается. Поэтому действую по четкой системе:

1️⃣ Обильное питье. Травяные чаи, минералка — промываю организм без остановки.

2️⃣ Нутрицевтическая поддержка. Что-то из: Витамин С, цинк, аюрведический Септилин, а в этот раз использовала настойку личинок восковой моли 😊 — мощная природная поддержка.

3️⃣ Эфирные масла с противовирусным эффектом. Наношу на стопы и позвоночник каждые 2 часа. Это создает непрерывную поддержку иммунитету и помогает телу справляться быстрее.

4️⃣ От головной боли — моя скорая. Смесь PastTense от doTERRA спасает всегда. Наношу на виски, затылок, шею — боль уходит мягко и без химии.

5️⃣ Постельный режим. Без вариантов. Только лежать, только спать.

Вот так за сутки я снова в строю. Сохраняй, если тоже не хочешь болеть подолгу 🤍

А какой у вас главный лайфхак при первых симптомах?

#орви #иммунитет #головнаяболь #эфирныемасла #быстровосстановление

Лето в доме, где бы я ни была 🏡🍋

Влюбилась в аромат Citrus Bloom от Doterra и не могу остановиться! Это любовь с первого вдоха.

Сочный, сладкий, но при этом очень благородный микс цитрусов и цветов. Диффузор в комнате теперь работает круглосуточно 😍

Кто уже пробовал этот аромат? Как вам? 👇 # #эфирныемасла #ароматерапия #мойлюбимыйаромат #счастьевдоме #ароматнастроения #цитрусовыйрай

Глаза говорят: «Выключи свет, мы хотим спать!» 😴
Напряжены глаза=напряжено тело и психика 👇
Избавляемся:
Этап 1: Разогрев шеи (без фанатизма!)
Наношу пару капель Deep Blue на влажную шею (область воротника) и плечи. Это масло — просто спасение! Оно мягко согревает, убирает скованность и дарит ощущение, будто с плеч сняли груз ответственности за весь мир. 😌 Аккуратные круговые движения, наклоны головы — и кровь начинает бежать быстрее, питая наши глазки.

Этап 2: Пальминг
Растираю ладони до жара, складываю лодочкой и закрываю ими глаза так, чтобы пальцы легли на лоб, а свет нигде не просачивался. Полная темнота. В этой темноте глазами вожу вправо-влево, вверх-вниз, по диагонали, по диагонали, по кркгу, рисую бантик.

И знаете, это магия! После процедуры мир становится ярче, а буквы на экране перестают расплываться.

Попробуйте сейчас вместо бесконечного скроллинга ленты? Обещаю, глаза скажут вам спасибо! 💚

#бьютилайфхак
#зрение #гимнастикадляглаз #пальминг #упражнениядляглаз #глаза #здоровьеглаз #усталостьглаз #снятиеусталости #маслодипблю #эфирныемасла #дипблю #маслодляшеи #напряжениевшее #воротниковаязона #зож #здоровье #релакс #расслабление #уходзасобой #бьютисоветы #лайфхак #снятиестресса #здоровыйобразжизни

Эстетика и удобство хранения эфирных масел - это важная составляющая культуры жизни.
Я помню это ощущение, когда впервые .orglife организовала мое пространство на кухне. Хотя это было несколько лет назад, я до сих пор чуть ли не каждый день ее с благодарностью вспоминаю.
С маслами я сама себе придумала нишу хранения и уверена, что стану для вас тоже той самой феей порядка эфирных масел 🧚‍♀️ #системахранения #идеидляхранения #картинанастене #полкидлямасла #ароматерапиявдома #нишавстене
#декордома #организацияпространства #эфирныемасла
#эфирки #ароматерапия #артхранение #полкидлядекора #картинавинтерьере #ароматныйдом #маслаэфирные

✅Кейс №1 «Потеря фокуса и апатия»
Ситуация: Мужчина, 42 года, руководитель проектов. Состояние «тумана в голове», прокрастинация, пропал интерес к хобби. Подозревает выгорание, но не хочет пить «таблетки для бодрости».
Процесс аромадиагностики:
В тесте участвуют тонизирующие масла (Лимон, Розмарин, Мята). Реакция на них вялая. Однако при нанесении капли Ветивера (тяжелый, землистый, древесный запах) клиент закрывает глаза и говорит: «Я как будто стою босиком на земле, и меня перестает шатать. Чувствую стержень».
Интерпретация: Ему не хватает не «скорости» (как у цитрусовых), а заземления и стабильности.
Ресурсный аромат и результат:
Индивидуальный ресурсный аромат — Ветивер (в чистом виде или в смеси с Пачули). Мужчина наносил его на запястья утром и во время рабочих сессий.
Результат: Через 3 дня он отметил, что исчезло ощущение «ватности» в ногах. Стало легче принимать решения. Он вернулся к занятиям спортом, так как появилась внутренняя опора.
✅Кейс №2: «Синдром отличницы и мигрени»
Ситуация: Девушка, 28 лет, студентка/молодой специалист. Хронические головные боли напряжения, бессонница из-за мыслей «все ли я правильно сделала?».
Процесс аромадиагностики:
Среди нескольких масел она интуитивно тянется к Майорану и Лаванде, но с удивлением отмечает, что резко отвергает Мяту (хотя раньше думала, что любит ее).
Интерпретация: Мята (холод, резкость) оказалась ароматом, который символизирует ее внутреннего критика и спешку. Майоран — это «тепло дома и расслабление мышц», то, в чем она реально нуждается.
Ресурсный аромат и результат:
Составлен роллер «Спокойный ум» (Майоран, Лаванда, немного Сандала) для нанесения на виски и проекцию «третьего глаза».
Результат: Частота мигреней снизилась на 70% за первый месяц. Девушка научилась останавливать поток мыслей перед сном, используя ритуал с ароматом. #аромадиагностика #аромапсихология #ресурсныйаромат #эфирныемасла #психологияароматов #ароматерапия #психосоматика #работасбессознательным #силаароматов #обоняние #эмоциональноездоровье #аромапрактика #заботаосебе #внутренняяопора

✅Кейс №1 «Потеря фокуса и апатия»
Ситуация: Мужчина, 42 года, руководитель проектов. Состояние «тумана в голове», прокрастинация, пропал интерес к хобби. Подозревает выгорание, но не хочет пить «таблетки для бодрости».
Процесс аромадиагностики:
В тесте участвуют тонизирующие масла (Лимон, Розмарин, Мята). Реакция на них вялая. Однако при нанесении капли Ветивера (тяжелый, землистый, древесный запах) клиент закрывает глаза и говорит: «Я как будто стою босиком на земле, и меня перестает шатать. Чувствую стержень».
Интерпретация: Ему не хватает не «скорости» (как у цитрусовых), а заземления и стабильности.
Ресурсный аромат и результат:
Индивидуальный ресурсный аромат — Ветивер (в чистом виде или в смеси с Пачули). Мужчина наносил его на запястья утром и во время рабочих сессий.
Результат: Через 3 дня он отметил, что исчезло ощущение «ватности» в ногах. Стало легче принимать решения. Он вернулся к занятиям спортом, так как появилась внутренняя опора.
✅Кейс №2: «Синдром отличницы и мигрени»
Ситуация: Девушка, 28 лет, студентка/молодой специалист. Хронические головные боли напряжения, бессонница из-за мыслей «все ли я правильно сделала?».
Процесс аромадиагностики:
Среди нескольких масел она интуитивно тянется к Майорану и Лаванде, но с удивлением отмечает, что резко отвергает Мяту (хотя раньше думала, что любит ее).
Интерпретация: Мята (холод, резкость) оказалась ароматом, который символизирует ее внутреннего критика и спешку. Майоран — это «тепло дома и расслабление мышц», то, в чем она реально нуждается.
Ресурсный аромат и результат:
Составлен роллер «Спокойный ум» (Майоран, Лаванда, немного Сандала) для нанесения на виски и проекцию «третьего глаза».
Результат: Частота мигреней снизилась на 70% за первый месяц. Девушка научилась останавливать поток мыслей перед сном, используя ритуал с ароматом.