Humanlab

Касенкова Виктория Александровна

Психотерапия это место , где можно вырастить дефицитарность.
-«На встрече я помогу лучше понять и решить трудности личностного и ситуативного плана: агрессивное и импульсивное поведение, тревожность, низкая самооценка, страхи, замкнутость, чувство одиночества, поведенческие проблемы, сложности общения в школе со сверстниками и взрослыми, низкая успеваемость, трудность в установлении контакта с родителями, вредные привычки. Смогу помочь справиться с трудными чувствами и вырастить эмоциональную устойчивость. Окажу поддержку родителям , совместно выстроим индивидуальную работу взаимоотношений в детско-родительской паре.»

Виктория, владеет знаниями этических кодов и кодов профессиональной практики, способность действовать в соответсвии с ними.
Соблюдает правила конфиденциальности.
Работа строится в диалоговом формате в виде беседы. В своей работе использует такие техники как: песочная терапия, арт-терапия, сказкотерапия, проективные методики, метафорические карты и игры. Так же в работе возможна диагностика познавательной или эмоциональной сферы.

Образование высшее , магистр психологии (МПГУ, очное отделение)
Послевузовское образование: Московский Гештальт Институт, квалификация психотерапевта (сертификат EAGT)
Специализация: Гештальт-терапия в работе с детьми (сертификат EAGT)
Работает под супервизией.
В данный момент я посещает групповую детскую супервизорскую группу; супервизионную группу; индивидуальную супервизию; и личную психотерапию.

2013. Основы перинатальной психологии и психологии репродуктивной сферы. Институт перинатальной психологии и психологии репродуктивной сферы.
2014. Психологический шаттл «Встреча с собой и другими». Московский Гештальт Институт.
2014. Аутизм. Выбор маршрута.Сколково. Министерство образования и науки РФ.
2014. Песочная терапия . Институт психотерапии и клинической психологии.
2014. Психологическая профилактика социальных рисков. Московский городской психолого-педагогический университет.
2014. «Спецкурс по комплексной развивающей работе с детьми» (сертификат EAGT)
2015. Психологический шаттл «Встреча с собой и другими».

Спасибо все ясно понятно)

Для чего нужна агрессия? Отвечают психотерапевты Ясно.

https://www.instagram.com/reel/CvxQVPStTPI/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Как выразить злость экологично? Объясняют психотерапевты Ясно.

Друзья коллеги и клиенты у меня супер новость. В нашем центре Humanlab.Moscow появился детский/подростковый психиатр. хороший детский психиатр большая редкость, коллеги знают. А я не успеваю за всем следить везде работать и онлайн с детьми конечно сложнее. Потому нашла себе достойную замену. Велком. всех очень ждем запись по тел +79250403222 лучще писать и/или звонить вотсап телеграмм.

Ps: в честь этого события мы предлагаем акцию на первые 5 приемов по цене 2500 вместо 4500₽ ура спасибо нашему дорогому врачу

Когда в мире происходят страшные события, человеку свойственно испытывать стрессовое состояние, шок и панику от получения плохих новостей. Сейчас все мы постоянно читаем и слушаем новости, стараясь не упустить ни единой детали происходящего. От этого не становится лучше, а наоборот состояние усугубляется!
Поэтому, даём простые и понятные рекомендации👌

Как заземлиться и унять тревогу?

Есть самые простые способы, которые мы забыли и пошли искать волшебную таблетку.
На самом деле можно делать такие вещи как — дышать, пить воду, кушать, гулять в лесу, парке, сон, принимать контрастный душ,заниматься спортом, заботой о своём теле, разговаривать с близкими, проговаривать свои страхи, медитировать, заниматься любимым хобби, искать варианты поддержки и наконец последний пункт, если все это не помогает- записаться к психологу.

Многие убеждены что простые способы не работают, а вы сколько раз пробовали это делать?

Спать, есть, пить, заниматься спортом нужно ежедневно.
На этом нужно сосредоточиться, для того чтобы быть в ресурсе!!!

Самое главное, задайте себе вопрос:
- Что хорошего в моей панике, тревоге, переживаниях?
- Нравятся ли мне состояние страха?
- Кому я могу помочь,в таком состоянии?

Ответьте честно на эти вопросы себе, а дальше вернитесь в начало поста и начните делать что-то для своего баланса и равновесия 🌺❤️🙂

🟪 Дыхание по квадрату▪️
Помогает справиться с тревожностью, гармонизирует работу полушарий.

Главное правило: соблюдать ритм.
Принять удобную позу стоя или сидя
▪️Сделать вдох, одновременно считая про себя: «один, два, три, четыре»
▪️Сделать задержку, одновременно считая про себя: «один, два, три, четыре»
▪️Сделать выдох, одновременно считая про себя: «один, два, три, четыре»
▪️Сделать задержку, одновременно считая про себя:«один, два, три, четыре»

Алексанян Андрей Корюнович
Врач-психиатр.

В 2018 году окончил ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова Минздрава России (Сеченовский Университет) по специальности лечебное дело. Работал в приемном покое ГБУЗ «ГКБ им.С.П. Боткина ДЗМ». Окончил ординатуру на базе ГБУЗ «ПКБ №1 ДЗМ».

Во время обучения проходил клиническую практику в женских и мужских отделениях, а также в Центре терапии расстройств приёма пищи «Клиника расстройств пищевого поведения».
Во время эпидемии короновирусной инфекции работал врачом патронажной службы при ГБУЗ «ГП №22 ДЗМ».
В настоящее время работаю врачом-психиатром.
Специализация по лечению расстройств пищевого поведения включает так же знания по работе с коморбидными состояниям, такими как депрессия, тревожные расстройства, ОКР, пограничные расстройства личности, расстройства шизофренического спектра и др. Помимо этого в круг моих интересов входят расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.

В своей работе использую психотерапевтические методики КПТ, обучаю пациентов навыкам эмоциональной саморегуляции.
На постоянной основе прохожу курсы повышения квалификации.

Обучался лечению нервной анорексии, модель Модсли (МАНТРА), под руководством Mary Franklin-Smith.
Являлся спикером на Всероссийской научно-практической конференция с международным участием "Диагностика, лечение и профилактика расстройств пищевого поведения".

ПРО БЛИЗОСТЬ, ЗЛОСТЬ И ОТВРАЩЕНИЕ

Часто мы так любим кого-то и боимся потерять, что перестаем быть честны с ним. Сдерживаем или не показываем злость, когда злимся. Прячем обиды. Молчим о том, что может потревожить или ранить. Не говорим, что больше не хотим, и что нам что-то нравится. Что нам уже не вкусно. А может быть, именно это никогда и не было вкусно. Стыдимся, что не можем получить удовольствие от общения.

Стараясь сохранить близость, мы исключаем все, что по нашему мнению может отдалить нас друг от друга. Оставляем только улыбку и сюсюкание. Но по иронии судьбы именно это нас и отдаляет. Злость накапливается и становится яростью, которую невозможно сдержать. Обиды накапливаются и становятся непроглатываемым комом в горле. А потом выливаются таким потоком, который сносит все на своем пути. А бесконечное взаимное приближение становится отвращением от переедания ласки тепла, безопасности и нежности (да, такое тоже бывает).

И в этот момент как раз и происходит отдаление. Отдаление и потеря. Горе, расставание и безысходность от того, что казалось бы сделал все, что мог, для сохранения отношений, а получил обратный результат. Все рассыпается не от внешних причин, а от внутренней интоксикации теми чувствами, которые должны были бы в норме понемногу регулировать дистанцию между людьми и сохранять баланс движения навстречу и движения друг от друга.

Если постоянно двигаться навстречу кому-то, то в конце концов ты упрешься в него. Упрешься и почувствуешь пресыщение, злость и отвращение. И единственный способ сохранить отношения – это отойти. Или даже немного оттолкнуться. Увидеть разницу. Отдалиться. Посмотреть издалека и прийти в себя.

А для этого как раз и созданы чувства, которых мы так избегаем в отношениях: злость и отвращение. Они являются регуляторами близости и в стратегическом смысле сохраняют ее. Применяемые понемногу они дают свободу и пространство между, в котором можно дышать и жить. И быть рядом долго во взаимном танце. Немного ближе, чуть дальше и всегда слушая себя, правда это или нет.

Аглая Датешидзе

"Особенное счастье прилетает к тебе, размахивая маленькими крылышками, когда ты искренне, не на ноте спесивой гордыни перестаёшь нуждаться в тех, кто не нуждается в тебе...

Настолько не нуждаться, чтобы не взрываться детскими реакциями, полными негодования и придуманных причин чужой нелюбви, в которых неполюбившие всегда плохи и завистливы, а ты прекрасен, но поливаешь своими обидами нарцисс на собственной макушке.

Нет, просто не испытывать потребности даже размышлять об этом.

Настолько не нуждаться, чтобы не уходить в созависимую жертвенность, врастающую в чужие жизни на уровне неприкаянной обочины, и не ждать редкого снисхождения, культивируя каждую полученную крошку.

Настолько не нуждаться, чтобы не путать чувство собственного достоинства с контрзависимым ультиматумом отказа от любой близости.

И настолько не нуждаться, чтобы не впадать в истерику от не самой радужной человеческой правды, в которой любви и принятия не гарантирует ни кровное родство, ни печати в паспортах, ни тысяча других причин хорошо относиться друг к другу.

Когда-то я сказала своей близкой подруге, которая из сил выбивалась, заслуживая хотя бы минимального уважения свекрови, сразу не принявшей её, что она может с утра до вечера лить той масло на голову, но ничего не изменится.

Не случилось.

А всё остальное будет зависеть от того, что делать с этим "не случилось".

Можно упасть в невроз, превратив неудавшиеся отношения в предмет хронического раздражения, мучительного переживания, постоянного желания всем жаловаться и жалеть себя, а то и набирающей обороты вражды...

И можно выбрать ту свободу, при которой ты отключаешься от попытки сближения, но оставляешь разумное общение в рамках лишённой лицемерия вежливости.

Или вообще ничего не оставляешь.

Да, взамен верно проработанной нелюбви в подарок полагается свобода от человека, а не ненависть к нему, и не жалобное прозябание в его холоде, друзья мои...

Нелюбовь не трагична на самом деле. Для взрослого человека это всего лишь маркер того, что здесь для него ничего нет.

Только невроз и инфантильность выбирают отношения с пустотой.

Зрелость ищет наполненность и взаимность.

Фредерик Перлз:

✅Многие люди чувствуют, что их жизнь пуста, так как они ощущают скуку и блокируют действия, способные разогнать их скуку.

✅Скука возникает тогда, когда внимание произвольно уделяется чему-то, что лишено интереса. При этом то, что могло бы быть интересным, эффективно блокируется. В результате появляется утомление и, может быть, транс. Внимание ускользает от скучной ситуации в грезы.

✅Погружение в прошлое служит нахождению «причин» — и, таким образом, оправданий — для ситуации в настоящем. Никто не отрицает, что настоящее вырастает из прошлого; но проблемы настоящего не решаются тем, например, чтобы обвинять родителей в ошибках воспитания.

✅Многие люди живут в перманентном трансе в отношении своих невербальных переживаний, и единственное, что они сознают-замечают – это огромная «масса» думания в словах, которое они принимают за почти всю реальность.

✅Настоящее — это вечно движущаяся нулевая точка отсчета, по обе стороны которой располагаются будущее и прошлое.

✅ Допустим, вы бе­рете уроки вождения машины. Если вы полагаетесь исключи­тельно на эти уроки, ваши успехи будут значительно скром­нее, нежели в случае, если вы начнете практиковаться в сво­ем воображении, применяя приемы, которым вас научили, и не упуская ни единой мелочи. В фантазии садитесь за руль и совершайте долгие поездки, придерживаясь всех усвоенных вами правил: вы будете поражены возросшей уверенностью и компетентностью.

✅Большинство взрослых людей, однако, полагают, что мышление независимо и первично: «Легко думать, но трудно выражать мысли». Это происходит из-за вторичного блока, из-за страха перед тем, как другие будут реагировать на высказанные вслух мысли. Однако если человек сможет говорить в хорошем темпе, воодушевлен своей темой, оставляет свои страхи, перестает проверять свои высказывания, прежде чем произнести их вслух, — становится очевидным, что, когда нечего бояться, речевая и мыслительная деятельность — тождественны.
Листай 👉🏻

Я НЕ ЗНАЮ ЧЕГО ХОЧУ…

Многие выросли с авторитарными родителями, которые привыкли принимать все важные решения самостоятельно, не считаясь с мнением ребёнка. В какие кружки ходить, с кем дружить, где учиться, на ком жениться и так далее. Если тебе ни шагу не дают ступить самостоятельно, а смелости и бунтарского духа для сопротивления не хватает, немудрено, что во взрослом возрасте возникнут проблемы.

Дети выросшие с гиперопекающими, авторитарными, контролирующими родителями, трудно принимать решения и разбираться в себе. Они не понимают, чего хотят, боятся ответственности и не умеют отделять собственные желания от навязанных извне.

Другая крайность, когда детства не было, сразу пришлось быть взрослым решающим и за себя и за родителей.
Внутренний ребёнок - который отвечает за наши хотелки, он остаётся не нужным, не замеченным, не важным.
Вырабатывается не хочу, а бесконечное надо!!!

Как быть и что делать?
Этот вопрос не решается, в один миг и требует основательного подхода.

Самое простое что можно сделать, это посмотреть по сторонам, увидеть чем занимаются другие люди.
Пойти от обратного и спросить у себя -
«Если я не знаю чего сейчас хочу, может я знаю чего НЕ хочу?»

Таким образом вы уже будете понимать и слышать свои не желания!

Следующий шаг, признаться чего я боюсь?

Далее, снизить требовательность к себе и не стараться сделать что-то грандиозное.
Замечать свои маленькие желания, например - А что я хочу сегодня на завтрак? или
- [ ] Чего не хочу сегодня на завтрак? Таким образом вы уже больше слышите и понимаете себя ❤️

Задавайте себе вопросы 👇

* Что бы я делал, если бы мне не нужно было зарабатывать деньги?
* Какие пять занятий доставляют мне больше всего радости?
* А какие, наоборот, вгоняют в тоску?
* Чем бы я занимался, если бы у меня было пять жизней?
Помните, чтобы понять чего я хочу от жизни, нужно замечать сначала маленькие дела, понимая что этот выбор сделали вы, возвращать себе ответственность за свои действия и принятые решения!

Не забывайте, самое эффективное это запиваться на консультацию к нашим психологам и пройти терапию ❤️