Max Boxing Team

💥Today is my birthday!💥😊🎇🎆🎉
Сегодня день моего рождения.
p.s. Спасибо родным и всем кто со мной двигается, я рад вам помогать.

#АкадемияБокса
#СпортКакОсноваЖизни

#НачалоОсени #ВремяБытьСильным

💥Boxing ranked as most difficult sport in the world💥
✔️Бокс признан "один из самых" сложных видов спорта.
🔝...Ten years ago, ESPN put together a panel of experts to determine which sports were most and least difficult. The group was made up of sports scientists from the United States Olympic Committee, academicians who study the science of muscles and movement, top athletes, and sports journalists. • They scored each sport from 1 to 10 in ten different categories: endurance, strength, power, speed, agility, flexibility, nerve, durability, hand-eye coordination, and analytic aptitude. • Here's their resulting list, ranked from hardest (boxing) to easiest (fishing).....I'm coming for that Fishing World Title! :)

#АкадемияБокса #Бокс

✔️ПОЧЕМУ БОКС ОДИН ИЗ ЛУЧШИХ ВИДОВ СПОРТА?🔝
Бокс - это эффективная тренировка всего тела. Не случайно же бокс считается одним из самых популярных видов спорта. Он заставляет вас приспосабливаться - и в ногах и в голове. Что еще умеет бокс? Постараюсь рассказать, почему вам стоит попробовать занятия по боксу...
1. БОКС ТРЕНИРУЕТ ВСЁ ТЕЛО! В боксе вы укрепляете практически все группы мышц и помогаете повысить тонус. Факт. Вряд ли какой-либо другой спорт тренирует в такой степени координацию, силу и выносливость одновременно! При ударе используются не только руки. Также задействуются мышцы плеч, туловища и ног. Вам постоянно придётся уворачиваться от ударов соперника, тут очень важна хорошая работа головы. Чем дольше вы тренируетесь, тем лучше становятся ваши рефлексы.
_________
2. БОКСЁРСКИЕ ТРЕНИРОВКИ ЭФФЕКТИВНО СЖИГАЮТ ЖИР!
Если ваша цель, сжечь калории во время тренировки, бокс - идеальная способ. Почти каждое из упражнений заставит вас потеть. Не важно, выполняешь ты работу на мешке, скакалке, в спарринге или отжимаешься, проводишь бой с тенью и т.д, калории будут нещадно гореть. Потому что это форма интервальной тренировки. Поединок по боксу длится 3 минуты, затем следует минутный перерыв. Даже при тренировках с партнёром фазы интенсива и перерывы чередуются. И нагрузка соответствует кардио, минимум.
Если вы хотите тренироваться самостоятельно, вы можете составить свой план тренировок с упражнениями по боксу. Вы можете легко установить время для интервалов на часах. Они просигнализируют, когда интервал начинается и когда заканчивается.
Когда вы меняете интенсивность, вы сжигаете много калорий. Это по крайней мере столько же калорий в час, сколько при беге трусцой - около 500 калорий.
Конечно, вы можете купить домой мешок/грушу и тренироваться с ним. Тем не менее, новичкам посоветую заранее изучить правильную технику нанесения ударов у профессионалов, чтобы избежать настоящих глупостей в реальном бою.
_________
3. БОКС ПОМОГАЕТ СНИЗИТЬ СТРЕСС! Антистресс/борьба с гневом.
Занимаясь боксом, вы можете выместить злобу или сдерживаемый гнев на тренировочную грушу, в отработке на лапах. Это помогает снизить стресс и снять эмоциональную нагрузку. Через некоторое время вы успокоитесь и почувствуете себя более расслабленным и уверенным. Таким образом, в будущем это войдёт в привычку избегание тревожных эмоций.
_________
4. ТРЕНИРОВКИ ПО БОКСУ ДЕЛАЮТ ВАС УВЕРЕННЕЕ!
Во время тренировки вы расширяете свои физические и умственные пределы, вы становитесь все более и более уверенными в возможностях своего тела и ума. Вы чувствуете, что теоретически можете защитить себя. Внутренняя уверенность, которая появляется после занятий, сделает проще и твою повседневную жизнь. Тебе станет легче общаться с людьми, контролировать эмоции и управлять страхом. Это также заставляет вас чувствовать себя в большей безопасности в жизни. Факт.
_________
5. БОКС ТРЕНИРУЕТ УМ!
Бокс - это не только удары руками. Вы должны сконцентрироваться и уметь предугадывать атаки противника. Регулярно тренируясь, вы научитесь действовать тактически, сосредотачиваться и мысленно взаимодействовать с противником. Тренировки по боксу тренируют вашу способность продержаться долгое время даже в сложных ситуациях. Вы учитесь принимать это и все равно продолжать быть в равновесии в сложных ситуациях.
_________
6. САМООБОРОНА!
Никто не застрахован от посягательств пьяного быдла из подворотни, а потому важно быть готовым защитить себя. Есть много видов спорта, которые помогут тебе в этом, но бокс, как показывает практика и жизненный опыт, лучше других.
_________
7. ЗНАНИЯ!
Как говориться, век живи - век учись. Даже если ты и без того умный - ничего страшного. Ибо слишком умных не бывает. Бокс поможет узнать много нового и применить знания на практике. Ты научишься новым приемам, начнешь разбираться в стилях, а боксерские поединки, транслируемые по TV или в записях, заиграют для тебя новыми красками.
_________
8. ДИСЦИПЛИНА!
Бокс дисциплинирует лучше, чем армейские будни. Потому что, если ты хочешь прогрессировать в этом деле, то должен следовать определенному порядку, отклонение изкоторого сводит результаты на нет. Выработав в себе дисциплину однажды, она поможет тебе не только в зале, но и в обыденной жизни.
_________
10. БОЛЕВОЙ ПОРОГ!
Порой, бокс - это боль и умение терпеть. Но уже через несколько тренировок и спаррингов ты поймешь, что сделан не из стекла и способен выдержать гораздо больше не комфортных ситуаций, чем думал раньше. Ты научишься управлять своим телом.🤝🏻
#АкадемияБокса #Бокс #Мотивация #СпортКакОсноваЖизни #ВремяБытьСильным

💥Very hot spring-summer💥 🔝
✔Предстоят хорошие бои.🥊🔥
2023 - ВЕСНА/ЛЕТО
Fight schedule this spring/2023🔥🔥🔥
#АкадемияБокса

🙂Прекрасная половина человечества, 8 Марта! 💐💐💐💐💐
Желаю нежности, заботы и внимания, любви, удачи, красоты и обаяния! #Весна #АкадемияБокса #ФедерацияБоксаРоссии #Мотивация #Гассиев #Спорт #Сочи #8Марта #СчастливыеДни #Семья 🥊