Qualitytime.Body

Вальгусная деформация большого пальца😬
⠀
Тема очень актуальна!
Вальгусная деформация первого пальца стопы, "косточка" на ноге, "шишка" на стопе. Это отклонение большого пальца по направлению к мизинцу. Второй палец стопы при этом также деформируется. Отсюда боль, дискомфорт и стеснение от нахождения босиком.

😣Подобные изменения стоп могут быть врожденными, юношескими или приобретенными, например, неудобная и тесная обувь.
⠀
Чаще всего этим страдают женщины старше 30 лет.
⠀
Основные причины:
⠀
🦶наследственность
🦶ношение неудобной обуви (каблуки, узкий мыс)
🦶чрезмерная физическая нагрузка
🦶избыточный вес
🦶изменения гормонального фона (в том числе после беременности)
🦶воспалительные процессы в суставах
🦶последствия травм или неудачных оперативных вмешательств.
⠀
Со временем появляется боль, нарушается двигательная способность стопы, далее развивается артроз коленного и тазобедренного сустава, остеохондроз и прочие патологии связанные с опорно-двигательным аппаратом.
⠀
☝Неужели вы хотите все довести до операций?
⠀
На начальных этапах деформации лечение необходимо начинать с консервативных методов.
⠀
Начать со стоп!💥
⠀
Нам необходимо почувствовать 3 точки опоры стопы, а затем фокусироваться на них при ходьбе, бег и даже, когда сидите!
⠀
Выздоровление и улучшение состояния благодаря методике осознанного выравнивания тела ВОЗМОЖНО!🔥 Но нужно системно работать с телом!
⠀
❓Что изменится в вашей жизни после прохождения нашего Базового курса?
⠀
✅Избавитесь от зажимов, отеков, боли в теле
✅Обретете гибкость, легкость и свободу движений
✅Поймете и почувствуете, что в Вашем прекрасном теле все взаимосвязано: стопы, таз, грудная клетка
✅Исправите осанку, приобретете правильные мышечные привычки
✅Станете стройнее и изящнее
✅Почувствуете прилив энергии и будете больше успевать
✅Скорректируете положение стоп!

Информация о курсе - ссылке https://bit.ly/3fLGy7S! 🌸

СКИДКИ ДО 80%

18+, не является медицинским продуктом или услугой.

Поплыл овал лица, в чем причина?

Брыли - одна из самых востребованных тем среди женщин за 35-40 лет. Они выдают возраст и абсолютно никого не украшают. Женщины рассматривают разные варианты избавления от них: контурная пластика, подтяжка лица, установка нитей.

☝Студия Осознанного выравнивания тела за естественные способы поддержания молодости и красоты и за взаимосвязь всего в организме. Мы расскажем, как избавиться от брылей с помощью упражнений для осанки и выравнивания.

❗Неправильная осанка и зажатая грудная клетка - причина образования брылей❗

Плохая осанка, сутулость тянут вниз грудино-ключично-сосцевидную мышцу.
Мышцы в спазме испытывают напряжение, становятся короче и теряют свою природную длину. В итоге кожа, ткани под кожей опускаются вниз – появляется птоз кожи лица - брыли.

😬Спазм жевательных мышц, их укорочение, также способствует обвисанию щек.

Недостаточное увлажнение лица, ухудшение оттока венозной крови, лимфы, фиброзирозирование тканей - еще несколько негативных факторов.

📍На Базовом курсе осознанного выравнивания тела наш прекрасный фитнес-эксперт Ирина Пирогова покажет целый комплекс упражнений для избавления от зажимов в теле, расскажет как не навредить ему, а только улучшить и привести его в здоровое состояние.

✅Цель Базового курса - ваши новые мышечные привычки за 3-4 недели! Они позволят гармонизировать тело и исправить первопричину множества проблем с телом!

👆Не упустите возможность приобрести его с 70% скидкой.🔥🔥🔥

👇Переходите по ссылке https://bit.ly/3fLGy7S

18+, не является медицинским продуктом

20 болей, которые может решить Базовый курс💪

Вам знакомо чувство боли в спине или шее, под лопаткой или в районе таза, головная боли или просто раздражают морщины?

😬До 30 лет тело в основном компенсирует, но вот после 30 начинает постепенно «болеть» там, где есть дисбаланс. А тело подстраивается по боль и компенсирует!

Мы так привыкаем к фоновому дискомфорту!

🔥Базовый курс - это находка для вас! Чтобы избавиться или скорректировать разные виды болей!

А именно:

1. Плоскостопие
2. Вальгус/варус стоп (заваливание стоп)
3. Шишки и другие новообразования на стопах
4. Гипертонус мышц
5. Скованность и болезненность движений
6. Боль в пояснице, коленях, суставах
7. «Выпадающий» живот
8. Бока
9. Складки на спине
10. Холка
11. Зажатая грудная клетка
12. Отеки и лишний вес
13. Двойной подбородок
14. Морщины (межбровная, носогубные) и мешки под глазами
15. Целлюлит
16. Массивные лодыжки
17. «Попины уши»
18. Асимметрия в теле
19. Головные боли и головокружения
20. Проблемы с органами малого таза (ЖКТ, гинекология)

Напишите в комментариях 👇🏻 под постом № ваших проблем и болей, ведь осознание - первый шаг в работе с телом!

Первым 10 людям, оставившим комментарии, подарим персональный анализ архитектуры тела по фотографии и возможность стать героиней одного из наших следующий постов! (конечно, по желанию☺️)

✅Наш Базовый курс 2.0 - это именно тот первый шаг, с которого нужно начать свой путь к гармонизации тела.

он помогает выстроить тело по 3 линиям:

1 - стопы
2 - таз
3 -грудная клетка

🔥🔥 и все это за 3 недели по 20 минут в день!

ПОСЛЕДНИЙ ЧАС ПРОДАЖ ПО СТАРОЙ ЦЕНЕ по ссылке https://bit.ly/3fLGy7S

Зачем нужно анализировать свое тело?🤔

К сожалению, мы совсем не умеем это делать! Давайте разбираться, почему это плохо!

😔Практически у 90 % людей есть мышечные зажимы, но они не подозревают об этом. Из-за этого некоторые мышцы становятся «спящими» (перестают работать так, как должны), а некоторые - страдают от гипертонуса и находятся в постоянном напряжении.

До 30 лет тело компенсирует имеющийся дисбаланс, но после - начинаются боли, травмы и осложнения.😬

Причины мышечного дисбаланса и зажимов - неправильные двигательные привычки, травмы, лишний вес, сидячий образ жизни.

Массажи и приемы у остеопата не решают проблему, а лишь дают временное облегчение.

❗Проблема еще и в том, что нам очень сложно посмотреть на себя со стороны, сложно оценить свое состояние. Мы очень быстро привыкаем к своему дисбалансу и не обращаем внимание, что у нас что-то побаливает и покалывает.
Когда мы смотрим в зеркало, мы не видим главного: правильно ли расположены стопы, таз, грудная клетка, хороший ли цвет кожи.

На самом деле, нас просто не научили на себя смотреть! Оценивать по своему внешнему виду не свою “красоту” или фотогеничность, а свое здоровье!

Решение - выработать правильные мышечные привычки, занимаясь всего по 20 минут в день на нашем Базовом курсе 2.0.💪

Сейчас действуют скидки до 80%

Переходите по ссылке https://bit.ly/3fLGy7S

Каждая женщина рано или поздно замечает на бедрах “апельсиновую корку”😬
⠀
Такова наша женская особенность — благодаря эстрогенам и строению жировых клеток у 95% женщин в течение жизни появляются целлюлит.
⠀
❗Многие считают, что целлюлит — это только косметическая проблема. Но это не так
⠀
Целлюлит может быть как у полной, так и у худенькой женщины и целлюлит может быть при любом весе.
⠀
Основные причины целлюлита:
⠀
🔸️Дисбаланс в теле и мышечные зажимы, которые нарушают лимфоток и кровообращение
🔸️Плохая наследственность.
🔸️Нарушения гормонального баланса в организме.
🔸️Нарушения в работе эндокринной системы.
🔸️Неправильное питание. Обилие жирной, соленой, сладкой пищи.
🔸️Малоподвижный образ жизни.
🔸️Постоянный стресс, хроническая усталость, недостаток сна, нервные срывы.
🔸️Вредные привычки: курение и алкоголь.
⠀
Что же делать?
⠀
Ставьте ❤ смотрите видео с ответом Ирины и делитесь с подругами🤗
⠀
✅Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь и пейте больше жидкости.
⠀
✅Используйте меньше соли - она задерживает жидкость в организме.
⠀
✅Делайте массажи, чтобы улучшить лимфодренаж, микроциркуляцию крови и разбить жировые отложения.
⠀
✅Добавьте в свою жизнь больше физической активности. И позаботьтесь об осанке.
⠀
Зажимы и блоки формируют отеки и застои! Очень важно помнить, что в организме все взаимосвязано!
⠀
Базовый курс осознанного влияния тела поможет вам решить даже эту проблему с целлюлитом🔥
⠀
Этот шикарный комплекс упражнений рассчитан на проработку всех групп мышц и выравнивание всего тела от стоп до макушки! Главное, он подойдет абсолютно КАЖДОЙ и помогает устранить первопричину множества проблем с телом.
⠀
Но, помните важно комплексно подходить к проблеме целлюлита. Для успешной борьбы нужно использовать одновременно все указанные принципы и методы.
⠀
🔥🔥🔥Скорее приобретайте курс с огромными скидками по ссылке https://bit.ly/3fLGy7S ☝
⠀
18+, не является медицинским продуктом или услугой

Осанка и отеки! Как избавиться от лишних кг?

Вы знали, что напряжение и зажимы в шее могут провоцировать отеки лица? А нарушение постановки стопы - отеки в области икр и лодыжек?
⠀
Позвоночник является основой, объединяющей все органы и системы нашего тела в единое целое.
⠀
Ровная спина — это необходимость для нормального функционирования организма.
⠀
💻Современный образ жизни отличается дефицитом движения. Привычка сгорбившись сидеть у компьютера иногда появляется уже в самом раннем детстве. Женщины после 30 лет получают букет нарушений опорно-двигательного аппарата, в том числе и “холку”.
⠀
Замедляется метаболизм, а искривления позвоночника приводят к нарушению оттока венозной крови и лимфы, что влечет за собой появление отечности, а за ней и лишние кг!
⠀
Что делать?
⠀
✅Включите в свой образ жизни движение.
Больше гулять, заниматься спортом, ходить пешком – физическая активность помогает наладить обменные процессы, подвижность и заботу о вашем теле и осанке.
⠀
✅Убирайте мышечные зажимы. Выстраивайте тело от стоп до макушки!
⠀
✅Ограничьте потребление соли до 2–5 г в сутки.
⠀
✅Спите на спине: сон на животе часто приводит к появлению мешков под глазами.
⠀
Хорошая осанка влияет на состояние не только ног, но и лица лица: проходит отечность, овал обретает четкость, постепенно исчезают брыли и второй подбородок, а бонус иде стройность!
⠀
Без инъекций и операций, только путем тренировок и осознанного отношения к осанке.
⠀
Чтобы плохая осанка, отечные ноги, боль в спине не стали печальной частью вашей жизни, попробуйте наш Базовый курс осознанного выравнивания тела!
⠀
🔥🔥🔥Сейчас действует специальная цена! Предложение ограничено! Вся информация - по ссылке https://bit.ly/3fLGy7S👆
⠀
Расскажите, вас мучают отеки?

18+, не является медицинским продуктом

Мы не перестаем делать разборы наших прекрасных подписчиц!

Спасибо, что даете нам возможность показать всем насколько важно заботится о теле от стоп до макушки!

Если вы тоже хотите получить рекомендации относительного ВАШЕГО тела, ставьте ➕ в комментариях👇

СТОПЫ 🦶

К сожалению, на фото немного обрезаны области стоп. Но мы можем видеть визуальные признаки плоскостопия и признаки косточки на большом пальце. Вес тела, скорее всего, приходится на переднюю часть стопы, что не должно быть в норме.

ТАЗ🦵

Таз наклонился вперёд. Передняя поверхность бедра находится под большой нагрузкой! Есть признаки поясничного прогиба, который может провоцировать «выпадание» живота вперед.

ГРУДНАЯ КЛЕТКА 🧘🏼‍♀️

Есть визуальные признаки зажима в этой области. К сожалению, руки на фото находятся не в естественном состоянии, т.е. подняты наверх. Но видно, что плечи идут вперед, левое плечо немного выше и наблюдается скрутка влево.

Что делать?

✅Работать над функциональностью и здоровьем стоп! Нужно включать в работу свод стопы, формировать арку. В будущем вальгус может спровоцировать проблемы с коленями и бедрами! Обязательно посетите ортопеда для анализа состояния стоп.

✅Стабилизировать таз, выравнивать его наклон за счет «включения»в работу мышц КОРА.

✅Раскрывать грудную клетку, убирать зажимы! И начинать дышать полной грудью!

Все это можно и НУЖНО делать уже СЕЙЧАС!

❓Скорее на Базовый курс! Мы разберемся с первопричиной образования холки!

🔥Раскроем грудную клетку
🔥Стабилизируем таз
🔥Займемся здоровьем стоп

🔥🔥🔥Ссылка в шапке профиля, переходите по ней и впустите в свою жизнь здоровое тело без болей и деформаций!

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ

💣СКИДКИ ДО 70%💣

18+, не является медицинским продуктом или услугой

Вальгус/варус: это опасно?

Вы знали, что даже незначительная деформация стопы может привести к серьезным заболеваниям позвоночника и опорно-двигательной системы?
⠀
Ставьте ❤ делитесь с друзьями!
⠀
Самое распространенное нарушение здоровья стоп - это плоскостопие. Однако важна также постановка стопы, а основные ее нарушения - вальгусная и варусная деформация.🦶
⠀
🦶Вальгусная деформация - заваливание стопы внутрь из-за изначально неправильной постановки стоп.
⠀
А варусная деформация - заваливание стоп наружу.
⠀
Любое видоизменение в стопе приводят к дальнейшему перекосу других частей тела и искривлению позвоночника. Некоторые мышцы перестают работать, а на некоторые, наоборот, нагрузка увеличивается в несколько раз, появляются зажимы!😫
⠀
Причины развития вальгусной/варусной деформации стоп очень много: начиная от неудобной сдавливающей стопу обуви, и, заканчивая травмами и механическими повреждениями ног.
⠀
Но самая главная - это нарушение работы мышц, поддерживающих стопу.
⠀
❓Что же делать, чтобы не допустить этого?
⠀
✅Внимательно относитесь к состоянию стоп. Носите удобную обувь с широким носом.
✅Проанализируйте состояние ваших ног!
✅Начните заниматься специальными упражнениями на увеличение функциональности стоп!
✅Стабилизируйте и гармонизируйте все тело, формируя правильные мышечные привычки!
✅Полноценно питайтесь.
✅Используйте ортопедические стельки при длительной ходьбе и беге. Они помогают снизить нагрузку на переднюю часть стопы, равномерно распределить вес человека и смягчить механические удары.
✅Предоставляйте стопам полноценный отдых.
⠀
Если же недуг уже есть, то с помощью Базового курса осознанного выравнивания эту деформацию можно корректировать или даже устранить!
⠀
❓Как❓
⠀
1 - осознать причину
2 - правильно выстраивая тело по 3 линиям (стопа, таз, грудная клетка).
3- закрепить ежедневными упражнениями
⠀
🔥Спешите, только СЕГОДНЯ, ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ можно купить курс со скидкой 70%🔥
⠀
Переходите по ссылке https://bit.ly/3fLGy7S и занимайте свое место на курсе!
⠀
18+, не является медицинским продуктом

Проверим стопы?

Вы уверены, что ваши стопы в идеальном состоянии и нет никаких проблем?
⠀
Если да, советуем взять ручку🖋, лист бумаги и пройти небольшой тест!👇
⠀
Ставьте ❤️ и сохраняйте тест в закладки, чтобы показать его маме и подругам!
⠀
❗Отвечаем на вопросы да или нет.
⠀
Встаньте ровно в анфас. Ноги поставьте параллельно друг другу и на ширине бедер. Посмотрите на стопы.👣
⠀
🔸️Завернуты стопы внутрь?
⠀
🔸️Стопы завернуты наружу?
⠀
🔸️Есть ли несимметричности в их исходном положении?
⠀
🔸️Заваливаются ли стопы вперед/назад?
⠀
🔸️Или влево/вправо?
⠀
🔸️Направлены ли колени наружу/внутрь?
⠀
🔸️Занимались ли вы профессиональным спортом?
⠀
🔸️Были ли у вас травмы/болезни в области стоп/лодыжек/коленей?
⠀
🔸️Есть ли новообразования на стопах (шишки, мозоли, шпоры)?
⠀
🔸️Есть ли у вас деформация стопы/пальцев (наложение пальцев друг на друга, шишки, вальгус)?
⠀
🔸️Стаптывается ли обувь неравномерно?
⠀
🔸️Есть ли у вас плоскостопие?
⠀
🔸️Бывают ли судороги в мышцах ног?
⠀
Подведем итоги:
⠀
Если есть 3 и более ответов "ДА", вам следует обратить внимание на рекомендации👇
⠀
📍Регулярно выполнять упражнения на укрепление и функциональность мышц стоп, связок и суставов, а также на активизацию всех точек стопы.
⠀
📍При выполнении упражнений, следите за тем, чтобы средний палец стопы, голеностоп, колено и тазобедренный сустав находились на одной линии.
⠀
📍Сохраняйте нейтральное положение таза и правильную осанку, работайте с мышцами кора.
⠀
📍Когда работаете с приседаниями, используйте опору для спины: стену или петли TRX.
⠀
📍Следите за соприкосновением трех опорных точек стопы.
⠀
📍Используйте ортопедические стельки при длительной ходьбе и занятий спортом
⠀
На нашем Базовом курсе осознанного выравнивания тела Ирина Пироговы подробно рассказывает о необходимости работы с осанкой через стопы. Насколько это важно и полезно для здоровья и гармонизации всего тела от стоп до макушки!
⠀
👆Переходите по ссылке https://bit.ly/3fLGy7S и занимайте свое место на этом уникальном курсе💥
⠀