OlgaSerguntsova

Интересный тест Юнга “16 ассоциаций” для поиска ответа на любой запрос😊.

Этот тест назвали ключом к бессознательному.
Юнг его использовал как детектор лжи, которым мог бы проверить самого себя.

Структура теста логична. На поверхности у нас находятся автоматические мысли и ассоциации. Чем больше ассоциаций мы даем для главного слова, тем глубже мы погружаемся в истину. И, таким образом, цепочка будет меняться, помогая сконцентрироваться на сути.

1. Найдите спокойное тихое место, где вы можете побыть наедине с собой, не отвлекаясь.

2. Сформулируйте свою проблему/запрос коротко, одним словом. Например, если проблема с работой или отношениями, напишите, на листе: "работа", "любовь" и т.д.

3. В первую колонку, не задумываясь, выпишете 16 любых слов-ассоциаций с этим словом-запросом. Все, что в голову приходит.

4. Во втором столбце нужно объединить в пару 1 и 2 слово, 3 и 4 слово и тд. И во второй столбик нужно вписать ассоциации, которые у вас возникнут при объединении слов (пример в карусели).

5. В третий столбик выписываем ассоциации, возникающие при объединении пар из второго столбца, по аналогии с пунктом 4. И тоже самое в четвертом столбике.

6. В итоге у вас останется пара, которую также нужно ассоциативно объединить в пятой колонке.

У вас должно получиться одно ключевое слово. Благодаря ему можно понять суть проблемы и найти пути решения. Первое слово=первично выбранный запрос.

Попробуете?😉 @ ЗИЛАРТ

Секрет семи поколений.

Знаете ли вы, кем были ваши предки? Как их звали, какая судьба у них?

На практике, более 90% людей с трудом вспоминают имена своих прабабушек и прадедушек, мало что могут сказать об их жизни🧐. А ведь в идеале человек должен знать своих предков до седьмого колена☝🏻.

Не случайно «семья» состоит из двух составляющих: «Семь» и «Я». Традиция знать и чтить своих предков была хорошо известна предыдущим поколениям 👵🏻👨🏻‍🦳и совсем позабыта в наше время.

Мы не понимаем🤔, зачем это нужно и для чего и поэтому совсем перестали интересоваться своими корнями. А ведь от этого зависит наша жизнь. Не зря память рода заносят именно в родовое дерево. Ствол дерева символизирует нас самих, листья – это наши дети, а корни – предки.

А насколько поколений назад вы знаете историю своей семьи😉?

«Усиливая интуицию, мы становимся похожи на звёздную ночь и взираем на мир тысячью глаз…".

©️Кларисса Пинкола Эстес

Один из способов сделать бессознательную информацию осознанной - это работа с метафорическими картами. Помимо того, что мы получаем ответы от своего подсознания в самых запутанных ситуациях, мы ещё получаем доступ к управлению метафорами.

Метафора🦋 - это кладезь человеческого опыта, в котором в сжатом виде содержится одновременно много важной информации - мысли, чувства, установки, модели поведения и тд.

И все мы хорошо знакомы с метафорами.

«Плавится душа, как свеча», «кручусь, как белка в колесе», «золотые руки» - все эти образные выражения и есть метафоры.

Погружение в метафору при помощи метафорических карт позволяет:
🔸Понять причины проблемы.
🔸Находить и активировать внутренне ресурсы.
🔸Опираться на ценности и смыслы.
🔸Принимать свой опыт.
🔸Снижать остроту эмоциональны переживаний.
🔸Изменять сценарий и качество жизни.

Из личного опыта и практики - каждая встреча человека с МАК глубоко им проживается. Каждый раз это правда про себя, которую он чувствует всем существом и она
помогает изменениям происходить быстрее.❤️

Когда я начинала своё обучение коучингу, я шла осваивать новую профессию, и не осознавала до конца, как сильно он изменит мою жизнь🙃.

Коучинг отличный инструмент, в основе которого лежат мудрые принципы👩‍🎓.
Начиная работу в этом формате, неизбежно происходят трансформации во всех областях.

Интересно то, что не имеет значения в какой сфере начинаешь работать, изменения происходят не на уровне действий, а на уровне вашей личности.

Меняясь изнутри начинаешь иначе проявляться во всех сферах жизни, постепенно вся жизнь выстраивается в желаемый порядок❤️.

Быстро – это медленно, но без перерыва.

Не нужно быстро, интенсивно, круто, очень мощно. Достаточно всего лишь регулярно. Самое главное – держать ритм. По чуть-чуть, но со стабильной последовательностью. А через какое-то время со стороны это будет выглядеть, как быстро, интенсивно, круто и очень мощно.

Не откладывай жизнь на завтра, начни что-то менять уже сегодня❤️.

А если есть трудности с чего начать, приходи на консультацию😘.

Почему мы боимся меняться?

🔸Комфортный дискомфорт.

Когда мы испытываем дискомфорт, он может нарастать и становиться невыносимым, но многие его терпят. Включается «эффект лягушки».
Если лягушку бросить в кипяток, то почувствовав резкий дискомфорт, она выпрыгнет. Но если лягушку посадить в холодную воду, которую медленно нагревать, она сварится. Пропустит момент, когда дискомфорт станет критичным для жизни.

Большинство людей привыкает жить в дискомфорте, и не задумываясь на вопрос: «Как дела?» отвечают: «Хорошо», «Нормально».
Но так ли это на самом деле? Находясь в дискомфорте, мы не осознаем его, не замечаем причины, ради которых хотим измениться.

Остановитесь⛔️. Осознайте свой дискомфорт. Рассмотрите, что вы хотите получить вместо него.

🔸Окружение.

Результаты в нашей жизни это следствие действий. Действия - это следствие знаний. Знания приходят к нам из разных источников. Несмотря на огромное инфо пространство, всего 3 человека из окружения подпитывают нас идеями и мотивацией. Кто они? Это люди, с которыми в течение дня мы общаемся чаще всего. Им не обязательно быть самыми близкими, яркими или успешными. Мы просто их слышим чаще. Задумайтесь, кто эти люди? Если вы хотите измениться, начните с окружения.

🔸Отсутствие гарантий.

Счастье относительно. Оно приходит не от исполнения всех желаний, а от того, насколько мы сбалансированы внутри. Зачем же тогда меняться? Есть ли в этом смысл? Жизнь и счастье - это движение, и мы с вами - это движение. Мы живем тогда, когда позволяем себе двигаться, расти и меняться. Идеальной картинки порой достичь невозможно, но это не повод держаться за ту картину жизни, которая вас не устраивает.

🔸Фильтры восприятия реальности.

Мы пытаемся измениться, формируем новые стратегии поведения, вырабатываем полезные привычки, но изменения не получаются устойчивыми. Мы снова возвращаемся в привычное состояние. Тому виной наши фильтры восприятия реальности. Они, как очки, сквозь которые мы смотрим на жизнь. Фильтры восприятия - это следствие опыта. Чтобы поменяться, изменить свое состояние, поведение и отношение, важно заменить фильтры восприятия реальности.

Продолжение в карусели ⏩⏩⏩ @ Moscow, Russia

Дневник девушки:

"Я встаю утром. Выхожу из дома. В асфальте открытый люк. Я его не вижу И падаю туда. Ауч. Что это со мной? Где я?
На следующий день я выхожу из дома, забываю, что в асфальте - открытый люк, и снова туда падаю. Ауч. Отстой. Я снова в темноте! Разочарование.
На третий день я выхожу из дома и пытаюсь вспомнить, что в асфальте - открытый люк. Однако я об этом не вспоминаю и снова падаю. Ауууч. Мне кажется, что здесь я уже была..
На четвертый день я выхожу из дома и пытаюсь вспомнить, что в асфальте - открытый люк. Я вспоминаю об этом, однако не замечаю колодца и падаю. Эээх. Такая знакомая темнота! Больно, конечно, но Я знаю где я!
На пятый день Я выхожу из дома. Я помню, что нужно обратить внимание на люк, и иду, уставившись вниз. Вижу люк, однако, несмотря ни на что, снова падаю туда. Я уже знаю, что делать!
На шестой день Я выхожу из дома. Вижу люк, разбегаюсь, прыгаю, касаюсь носками ботинок противоположного края, но этого недостаточно, и я срываюсь в эту дыру.
На седьмой день я понимаю, что удобнее идти... по противоположному тротуару".

Знакомы похожие прогулки ?😉

@ ЗИЛАРТ

От чего зависит счастье?

Любая привязка, что отношения зависят от... наличия мужчины/реализации, любви/детей/бизнеса...

Это ложное...

Без гармонии с собой, не являясь целой автономной единицей, очень сложно не то что достичь счастья, но и понять – что для счастья нужно конкретно вам.

Счастье - это без повода просыпаться с улыбкой на лице и хорошим настроением. Завтракать и чувствовать что вам вкусно, идти на работу и с удовольствием по дороге разглядывать знакомые места. Приходить домой и общаться с супругом, детьми, потому что вам это в кайф.

Счастье- это когда ваш путь к целям равноценен удовольствию от их достижения.

Найдя любовь внутри себя - обнаружишь ее повсюду...

Что такое самоценность?

Если внутри себя мы не знаем, кто мы и чем мы можем быть полезны миру, то мы не сможем создать тот сценарий, в котором мир будет нам давать в ответ. Мы не сможем видеть возможности во внешнем мире.

Самоценность отражается на всем: отношениях, работе, финансовом благополучии, здоровье, жизни в целом.

Важно ценить и любить себя и не ждать, что за вас это сделают другие.

Ведь невозможно оценить то, что изначально не имеет никакой ценности.