Pro Run UP

Существует теория, что
✅за 21 день формируется новая привычка
✅за 40 дней "старая привычка зарастает травой"
✅за 90 дней новая становится "матерью родной"

Итак, 21 день. Продолжение. #дальшебольше

Я предлагаю вам присоединится к челленджу - выработать и принять новую привычку - обязательные будут приседы и планка.

Можно внедрить ещё свою привычку - каждый выбирает себе под стать.

Суть челленджа:
1️⃣Взять себя в руки и в течении 21 дня внедрять привычку
2️⃣Выделять каждый день время на новую привычку
3️⃣В течении дня (24 ч даётся на выполнение задания) выполнять задание, сделать фото и видео съёмку
4️⃣По желанию можно выкладывать фото и видео в любой соц сети с хэштегом и отмечать и
Так интереснее!
😉Мы будем и худеть, и читать, и ходить, и бегать, кто во что горазд!
6️⃣Если ты выполняешь задание и отчитываешься до
23:59 МСК, то остаёшься в проекте.
7️⃣Если нет - то вылетаешь. Восстановиться можно, но через кассу.
8️⃣Все данные по отчётам буду заносить в таблицу.
9️⃣Я тоже буду внедрять с тобой свои привычки каждый день, чтобы стимулировать тебя и не дать тебе бросить начатое. Можешь, кстати, пригласить близких тебе людей.

Но самое главное, пока ты еще здесь, цена чисто символическая 500₽

🎁И самое главное - среди тех, кто дойдёт до конца, я разыграю подарочный сертификат в спортивный магазин

❗️Старт 9 января 2023 ❗️

Как начнешь Новый Год 🎄 так его и проведешь! 🎅

1️⃣января 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ начали с пробежки в Парке Горького 🤩

Этой традиции уже много лет - в этом году бежали ровно 2023 метра обещаний 😌

Пробежка прошла в лёгком темпе и мы встретили 1️⃣ января на спорте с мужем

🏃‍♂️Бегали сегодня? Сколько пробежали ?

Каждый из Вас может поучаствовать в озеленении своей малой, а значит, и большой Родины — посадить дерево в лесу или в городском парке🌳

Проект .ru работает круглый год- и летом, и зимой.
#посадилес

Для того, чтобы посадить дерево, не обязательно отправляться в сад или парк, достаточно зайти на сайт проекта и приобрести сертификат на посадку дерева и уход за ним ☺️

Все участники благотворительного онлайн-забега «Оставь Свой След» становятся причастными к посадке леса и получают именные сертификаты на почту.
#мойлес

А позже и отчет о посадке, фото и gps-координаты места посадки 😉
#сохранимлес

Каждое посаженное дерево — это вклад в экологическое благополучие, а значит — в наше общее будущее.

Сажайте деревья 🙏
#ОставьСвойСлед

Посади дерево - спаси планету! 🌍

Я не стану говорить, что планета для жизни у нас одна, вы и так это знаете. Или нет? И вы думаете что где-то во вселенной у нас «завалялась» ещё одна такая же планета Земля?

Планета, которая дала нам жизнь, а мы пользуемся этим и часто в одностороннем порядке.

Только вдумайтесь в цифры

❗️ 1,6 млн гектаров в год — скорость сокращения лесов в России (по данным ) - это шесть территорий Москвы.

Сокращения, не приумножения и преувеличения, а сокращения, уничтожения и вырубания😢

❗️ Потери от катастрофических лесных пожаров в России составляют ~ 1—2 млн гектаров в год🤯

В ГОД, а сколько в год гектаров высаживается, где эта статистика?

БФ .ru посадила 2 572 525 деревьев
в 2015—2021 гг. (724 гектара) в рамках программы "Посади лес" и это за 6 лет.

🎯Цель фонда посадить ещё 1 млн деревьев - пока собраны средства на посадку 283 247 деревьев🌳

А также уже 424 509 тонн углекислого газа С02 компенсировано посадками деревьев💚

Каждый сертификат имеет уникальный номер, введите его на сайте .ru , чтобы найти отчет о посадке.

Я посадила дерево, а ты?

🎉 КОГДА
Воскресенье 19.06, старт в 10:00

📍 ГДЕ
Москва, Мещерский парк.
Место встречи: 55.662087, 37.389703

На месте тебя ждет команда организаторов в чёрных футболках с надписью Sparta Moscow Team на спине

💰 Для участия:
1️⃣Зарегистрируйся на сайте по ссылке в шапке профиля 👆выбери СПАРТАНСКИЕ ЗАБЕГИ и свою дистанцию: 3, 5 или 10 км
2️⃣Оплати слот любым способом - онлайн или переводом на карту.
3️⃣Приходи!

💎 Своим участием ты поддержишь детей благотворительного фонда ДОБРЫЙ ДОМ!

💎 В результате проведения забега, собранные с продажи слотов средства пойдут на организацию проекта ДОБРЫЙ ДОМ 🏠 - это проект помощи онкобольным детям. Реализуется проект одноименным благотворительным фондом. Основная задача - представление социальной гостиницы для детей и их родителей, которые проходят реабилитацию или лечение онкологических заболеваний и не могут позволить себе проживание в гостиницах или в частном секторе города Москвы

Что тебя ждет:

🎒 Личные вещи и сумки можно будет оставить в «стартовом городке», где всё будет находиться под охраной организаторов

🍼 Для участников будет организован пункт питания, где после финиша можно будет попить воды и немного подкрепиться

Все финишёры будут награждены медалями🥇

⚠️ ⚠️ ⚠️

Будем очень благодарны за содействие в организации благотворительного забега🙏

Для того, чтобы помочь:

– размести в соцсетях информацию о том, что ты участвуешь в Спартанском забеге, сделай репост

– расскажи почему для тебя это важно🏃‍♀️

– пригласи 2 своих знакомых принять участие вместе с тобой💕

– после пробежки расскажи о своих впечатлениях о преодолённой дистанции и покажи медаль финишёра и отмечай нас 🥇

Пригласив друга принять участие в забеге, ты являешься вкладом в развитие здоровых и счастливых детей в стране! 💪🏼

Помогать легко 🙏❤️

С первым днём лета ☀️ и …

Всемирным днём бега, друзья 🏃‍♀️

Праздник всё таки не официальный, на работе вам выходной не дадут😆

Но зато есть отличный повод выйти на старт и пробежать посильную для себя дистанцию от 3, 5 км до 10, 21 км 😉

А пробегая наши благотворительные онлайн Забеги, ты:
✅сохраняешь и укрепляешься своё здоровье
✅подаёшь пример детям, а сегодня ещё и День защиты детей 👶🧒
✅совершаешь спортивное достижение, первая 10км или 21 км 💪
✅ и помогаешь подопечным Фонда ❤️

Беги, ходи, крути, плыви и помогай 🙏
#ПомогатьЛегко

Очередной платёж отправлен в Фонд, отчет в карусели 👉

Благодарю всех причастных😘

Вы навсегда в моём ❤️

#СамоеВремяЖить

Приветствую, беговые мои 🥰

На дворе май, а это значит уже давно пора расчехлять свои кроссовки и выходить на пробежку 🏃‍♀️

Мы продолжаем серию Спартанских благотворительных онлайн-забегов совместно со 🔥

В этом году вырученные средства с покупки слотов «Спартанский забег» пойдут в благотворительный фонд ❤️

Это фонд помощи онкобольным детям и их семьям в обеспечении их временным бесплатным жильём в Москве во время лечения 🙏

В 2021 году, благодаря вам, мы перевели в фонд «Я расту со спортом» более 100 тыс. руб. на открытие спортивного зала для детей😘

В 2022 году участвуйте в благотворительном Спартанском забеге и помогите первой в стране социальной гостинице для онкобольных детей и их семей 🏠

6️⃣ маленьких шагов - для большого дела

✅Зарегестрируйся на сайте по ссылке в шапке профиля и оплати участие - Спартанский Забег
✅Преодолей дистанцию в 3, 5 или 10 км
✅Зафиксируй свой результат используя свой любимый гаджет или мобильное приложение
✅Загрузи скриншот или фото своей пробежки на сайте в раздел ОТЧЁТЫ
✅Получи спартанскую медаль с уникальным дизайном - количество медалей ограничено ❗️
✅Осознай значимость - ты не только совершил спортивное достижение, но и помог подопечным фонда!

🏃‍♂️Побежали вместе с нами🏃‍♀️

С любовь к себе и окружающей природе ❤️

Благодарим каждого за участие🏃‍♂️

Благотворительный онлайн-забег #ОставьСвойСлед в поддержку российского леса 🌳

Каждый участник получает медаль и сертификат, который подтверждает ваш вклад в восстановление лесов России🙏

Регистрация по ссылке в шапке профиля 👆

❗️Осталось 37 слотов.

Мы и дальше будем продолжать сажать деревья, изменения коснуться только медалей 🏅

Спасибо за доверие 🙏

С любовью, ваш ProRunUp ❤️

4️⃣ февраля - Всемирный день борьбы против рака, в рамках которого весь мир может объединиться в борьбе против глобальной эпидемии рака.🙏


Цель этого дня - привлечь внимания мировой общественности к этой глобальной проблеме.

В этом году этот день проводится под девизом:

❤️ СОЗДАЙТЕ БУДУЩЕЕ БЕЗ РАКА.

ВРЕМЯ ДЕЙСТВОВАТЬ СЕЙЧАС❤️

Рак - это общее обозначение более 100 болезней, которые могут поражать любые части тела.
Рак развивается из одной клетки.
#победирак

И вот большой вклад в эффективность борьбы против любых онкологических заболеваний вносит информированность людей.

Важно знать - в большинстве случаев рак можно вылечить, если обнаружить болезнь вовремя.

А для этого мы должны действовать и регулярно проходить обследования 💗

Мы можем.

Я могу.

❤️

Ты в игре 🎯 #тывигре

Друзья, я подала заявку на участие во всероссийском конкурсе «Ты в игре» .v.igre при поддержке Министерства спорта РФ , АНО «Национальные проекты» .ru в рамках федерального проекта «Спорт - норма жизни» национального проекта «Демография».

В конкурсе участвуют проекты, нацеленные на развитие любительского спорта и вовлечение в спорт максимально-широкой аудитории от детей до старшего поколения.

Цель его - выявить и поддержать креативные идеи, направленные на популяризацию спорта 🏃‍♀️

Для нас это отличная возможность заявить о себе и сделать проект ещё сильнее 💪

Моему проекту год, за это время :
🔺более 400 участников из России, Казахстана и Белоруссии
🔺более 10 совместных оффлайн пробежку с награждениями 🥇
🔺посажено 10 деревьев 🌳
🔺 более 150 000 рублей переведено на благотворительность в благотворительные фонды 🙏

Цель на 2022 год:
🔺в 2 раза увеличить количество участников
🔺в 2 раза увеличить размер пожертвований в благотворительные фонды
🔺 посадить 50 деревьев
🔺 привлечь спонсоров на развитие проекта
🔺как сверх цель - провести крупный оффлайн забег🤞

В прошлом году мой проект вошёл в топ 200 и вышел на народное голосование🙏

В этом году заявка подана ✅ рассчитываю на вашу поддержку! 🙌

Пожелайте мне удачи в конкурсе🍀

Я в игре😉 А ты?

Не сравнивай своё начало с чьей-то серединой. Джон Эйкафф.

Услышала эту фразу и поняла, что она касается многих людей 😜

Мы зачастую сравниваем себя с людьми, которые, возможно, в чём-то лучше нас или чего-то достигли в своей жизни, но…

…порой, мы даже не знаем через что им пришлось пройти, чтобы иметь то, что у них сейчас есть 😌

Мы хотим иметь всё и сразу🤨

Но мы даже не стараемся ради этого…

Мы не готовы вставать в 6 утра на тренировки каждый день🤪
…или ограничивать себя в еде, записывать и взвешиваться всё что поглащаем 😆
…или откладывать часть своих доходов в накопления
…и ещё много чего мы не хотим делать сейчас, в данную минуту, но зато хотим тело/доход/внешность (каждый подставит своё) как у того с кем мы себя сравниваем 😆

Так может прекратить себе врать и честно признаться, что ты в начале пути и путь длиною в марафон (42км 195м) начинается с первого шага 👌

Между «желанием» и «результатом» всегда много действий, нужно действовать, а не только желать и ждать результата 💪

Давно меня тут не было ☺️

Первый год - полёт нормальный 🚀

В каруселе отчет в фонд в декабре, который удвоил 🙏

#дальшебольше🚀

Нам 1 год! 🥳

Принимаем поздравления 💃

Сегодня я не буду подводить итоги, для этого дождёмся Нового Года 🎄

Сегодня я хочу сказать слова благодарности все участникам наших благотворительных онлайн-забегов 🥳

Вместе с вами мы делаем мир чуточку лучше 🙏

Присоединяйтесь к проекту, делитесь своими эмоциями и медалями, пишите свои впечатления - это будет самый лучший подарок для нас 🎁

Проекту - целый год 🤩

Столько уже сделано, а сколько ещё ждёт впереди , йухууу 💪

#дальшебольше🚀

Принимаем поздравления 🥳🎉🎊