FlowRow Studio

Дорогие мужчины, поздравляем вас с праздником!

Вы — защита и опора. Желаем каждому из вас раскрыть свой потенциал, покорять новые высоты и становиться лучше каждый день ❤️

Лучшим подарком будет инвестиция в свое будущее — в здоровье. Сейчас действуют специальные условия на абонементы!

«Spring is coming» — посетите любые виды и любое количество тренировок! Это ваша возможность попробовать различные направления и выбрать то, что подходит именно вам.

*Срок действия акции: с 20 февраля по 11 марта 2023.

📲 Узнать подробности и приобрести абонемент можно в директ .

В дружной команде FlowRow пополнение!😊

К нашей команде тренеров присоединилась огненная Саша!🔥

Александра инструктор групповых программ (универсал). Она училась в Высшей школе фитнеса и бодибилдинга, и с 2017 года работает в фитнесе.

За свою карьеру Саша успела отличиться в спорте: КМС по борьбе, участница Всероссийских соревнований, призерка Чемпионата Москвы по кикбоксингу.👍🏻

С первых дней Саша влилась в коллектив и сразу покорила нас хорошим вкусом в музыке и драйвом, который создает непередаваемую атмосферу на тренировках.🥰

А вот несколько фактов о Саше:👇🏻

1. Несмотря на всю мою активность, обожаю пляжный отдых.
2. Не умею петь, но люблю частенько это делать 😸
3. Есть пушистый белый самоед.
4. Люблю кидать себе вызовы, чем сложнее, тем интереснее 😈
5. Считаю, что ты должен одно - заниматься тем, что приносит тебе удовольствие 🔥

Уже были на тренировках Саши?🚣‍♀️

Весна приходит не одна, а со скидками от FlowRow!🌿

В преддверии весны и праздников 23 февраля и 8 марта мы подготовили для вас безлимитные абонементы «Spring is coming»🔥

🌸 «Spring is coming 20» = 11 300* руб.
Этот абонемент дает возможность посетить любые виды и любое количество тренировок в период с 13 февраля по 11 марта.

🌸 «Spring is coming 14» = 8 200* руб.
Этот абонемент дает возможность посетить любые виды и любое количество тренировок в период с 20 февраля по 11 марта.

➡️Если у вас есть основной абонемент студии, вы можете продолжать ходить по нему.
➡️Если хотите параллельно основному абонементу воспользоваться безлимитным абонементом, то мы заморозим основной абонемент на время действия безлимита.

✅Если нет основного действующего и хотите приобрести безлимит - пожалуйста! Воспользуйтесь выгодным предложением, ведь грести всегда приятнее, когда абонемент достался вам по классной скидке!😊

* Специальное предложение, не суммируется с другими акциями.

📆 Дни, когда студия отдыхает: 23, 24, 25, 26 февраля, 8 марта.

День всех влюбленных в греблю и наши тренировки❤️‍🔥

В честь 14 февраля мы придумали для вас специальное предложение «Галера любви»!🔥

Приводите любимых друзей, который еще не тренировались у нас в студии, и получи 2 тренировки в подарок за каждого! Количество друзей, как и количество любви не ограничено!🥰

Акция действует с 14 по 18 февраля ❤️

*Также напоминаем, что в честь наступающих праздников можно оформить подарочный сертификат на любой абонемент. Это будет прекрасным подарком для вашей второй половинки!😊❤️

МОСКОВСКИЙ КУБОК ПО ГРЕБЛЕ-ИНДОР 2023🏆

Команда FLOWROW готовится принять участие в ежегодных московских соревнованиях для любителей гребли, не имеющих спортивных разрядов по академической гребле.💪🏻

✅ Как проходят соревнования?

Состоится 5 предварительных этапов и два финальных соревнования на различные дистанциями от 350 до 6000 м.

Вы можете принять участие в одном из этапов, либо во всех.
Чем больше участвуете, тем больше шансов выйти в финал (и больше очков в копилку команды, которую вы представляете)!🔥

«Хочу участвовать! Что нужно сделать?»

➡️ Написать нам в Direct
➡️ Иметь любой действующий абонементом студии

И всё! В день соревнований просто приходите в студию FLOWROW и получайте удовольствие от драйва и азарта гонки!🚣‍♀️🔥

Хотели что-то узнать о гребле, но боялись спросить? Тогда этот пост для вас, мы расскажем о всех секретах гребли!🤫

Листайте галерею ➡️➡️

А что еще вы бы хотели узнать о гребле?👇🏼

Вокруг гребли все еще ходит много мифов и заблуждений. Что из этого правда, а что — ложь, мы и предлагаем вам узнать.🤗

Листайте карусель, а в комментариях можете написать, какой новый факт о гребле вы узнали, а какой миф нам удалось развеять!➡️➡️➡️

Вечерний FlowRow🚣‍♀️

Даже если ваш рабочий день заканчивается не в шесть вечера, вы все равно можете попасть на тренировки в FlowRow.

Мы подготовили для вас расписание самых поздних тренировок нашей студии.

✅Понедельник/среда:
FlowRow — с 20:30 до 21:15

✅Вторник/четверг:
TRX Full Body — с 20:30 до 21:15

✅ В пятницу просмотр кино на гребле или спортивная вечеринка
Cinema Flow / Party Flow — с 19:00 до 20:30

Приходите и завершите свой день яркой и динамичной тренировкой!

FlowRow - флагманская тренировка студии 🌊

Эта тренировка, где большая часть времени посвящена работе на тренажерах, поэтому и носит наше фирменное название FlowRow.

Ведь в конце концов это всё было придумано ради потока, волны и гребли.🌊

Флагманская тренировка — флагманское название🤘🏻

Приходите и окунитесь в эту невероятную атмосферу вместе с нами!👍🏼

В современном темпе жизни иногда совсем не хватает времени для изучения новой и полезной информации. И что же делать?🙈

Одно из самых лучших и удобных решений — подкасты! Вы можете включить их, пока едете на работу или занимаетесь домашними делами. Мы собрали для вас подборку из 3 интересных подкастов про ЗОЖ и спорт!🔥

Листайте галерею ➡️

Уже слушали их? А, может, у вас есть свой топ подкастов? Поделитесь с нами и другими подписчиками своими любимыми.⬇️

FlowRow Life🔥

Добро пожаловать в Греблеленд — мир спорта, здорового и энергичного образа жизни и, конечно же, гребли!🌎🚣‍♀️

✅ Мы проведем серию мастер-классов «FlowRow Life», где ведущие тренеры и эксперты студии поделятся своим опытом и знаниями о том, как сделать жизнь спортивной, здоровой и яркой! А также ответят на вопросы, связанные с тренировками, питанием, здоровьем, балансом работы и отдыха.😌

Давайте расскажем поподробнее, что вас ждет!👇🏻
⠀
🔥 Мастер-класс от ведущих тренеров студии на тему: «Тренировки. Что? Как? Зачем?».

Ответим на самые популярные, важные и часто задаваемые вопросы. А также разберем темы, на которые вы хотели бы получить развернутый комментарий от специалистов.
⠀
🔥Квест «Вокруг Света»
Будет легенда, препятствия и задания. Будет весело и азартно. А за выполненные задания можно будет получать призы!
⠀
🔥Компания спортивных, активных людей, которые тренируются в студии FlowRow.

🔥Львиная порция мотивации быть активным, спортивным и здоровым.

🔥Возможность познакомиться со студией, тренерами, менеджерским составом (вдруг вы еще не были у нас и хотите присмотреться)

🔥 Классные фотографии на память
⠀
А теперь немного об организационных моментах:

📆 FlowRow Life пройдет 14 января
🕐Начало 12:00 (сбор гостей 11:30)

🧢Дресс код свободный, приходите в casual, тренить не будем, мы подготовили для вас кое-что поинтересней 😉

🎟️Стоимость мероприятия: 990 руб.

Окунитесь в мир спорта, здоровья и гребли! Мы ждем вас!🔥🌊

Первая тренировка – это всегда волнительно! И последнее о чем хотелось бы переживать, это «что взять с собой?»

Мы подготовили для вас чек-листом, чтобы точно ничего не забыть!🌊

💪🏻Удобная спортивная форма
💪🏻Кроссовки для тренировок
💪🏻Бутылочка для воды (у нас есть кулер)
💪🏻Хорошее настроение и настрой на активную тренировку

✅А еще и друга можете захватить с собой (количество друзей не ограничено ;)

Сверяйтесь с нашим чек-листом и ничего не забывайте! А если у вас есть предложения, что еще добавить в него, пишите свои пункты в комментариях!😉