Psiholog Sfetcu Anca-Iulia

Exagerăm trăsături, amplificăm personalitatea și ne jucăm cu cine vrem să fim.
Cine ești azi: varianta reală sau versiunea cartoon cu extra stil? 😎✨
La final, nu e despre cm arătăm, ci despre cine simțim că suntem în clipa asta. ✨🖌️

"Jucarie" noua pentru oameni mari 😆🧠🫀

Uneori ne privim pe noi înșine ca într-un lanț nesfârșit de oglinzi: cm mă văd eu, cm cred că mă văd ceilalți, cm vreau să fiu văzut(ă).

Fiecare imagine spune o poveste, dar niciuna nu surprinde întregul.
Psihoterapia ne ajută să apropiem aceste imagini între ele, să le aducem mai aproape de cine suntem cu adevărat.

Pentru că adevărata transformare începe atunci când nu mai cauți
versiunea perfectă a ta — ci o accepți pe cea reală. 🌿

Fii blând cu tine. Unele lupte nu se văd, dar toate merită înțelese.
💚

🌍📚 O lume în care cărțile și librăriile pot avea un viitor e o lume liberă, a valorilor democratice, a respectului pentru celălalt. Credem într-o societate construită prin educație, prin onestitate și prin muncă. O societate în care suntem împreună, uniți și în dialog.

Duminică mergem la vot și alegem ca deznodământul poveștii să fie drumul european. 🇪🇺

Evitarea conflictelor prin comunicare asertivă
Pentru a evita conflictele, este important să vorbim despre ceea ce simțim și ce ne dorim, fără a da vina pe celălalt. Astfel, interlocutorul nu se simte atacat sau judecat și e mai deschis la dialog.
În loc să spunem "Tu nu mă asculți", putem formula "Eu simt că nu sunt ascultat."
Vorbind despre cm simțim, ce gândim și ce ne dorim, putem transforma potențialele conflicte în ocazii de apropiere și înțelegere reciprocă. Este un mod simplu, dar eficient, de a păstra relațiile sănătoase și de a comunica cu respect și claritate.

Încrederea este ca o pereche de ochelari. Dacă ai lentilele potrivite, vezi clar; dacă nu, realitatea îți poate părea distorsionată.
— Carl Jung (parafrazare inspirată din teoria sa despre percepție)

Cateodata invatarea se poate desfasura intr-un mediu informal 🤩

Starea de liniște este o trăire interioară de calm și echilibru emoțional, în care mintea se eliberează de agitație și stres. Această stare poate fi obținută de exemplu, prin activități care ne aduc bucurie și conectare, cm ar fi  contemplarea lucrurilor care ne inspiră, precum o cană pictată cu „Floarea-soarelui” a lui Van Gogh. Liniștea apare atunci când ne permitem să fim prezenți în moment și să ne reconectăm cu ceea ce ne aduce plăcere și sens.

Conferinta Nationala de Analiza Tranzactionala, Timisoara, octombrie 2024 🌞🩵

„Analiza Tranzacțională (AT) este o teorie a personalității și o metodă de psihoterapie care are în vedere o creştere și o schimbare personală”. (definitie propusa de EATA- Asociația Europeană de Analiză Tranzacțională)