Cardio Kinetic
Share
Revino la ce ai fost inainte! Acesta este obiectivul tău și al nostru! Cu noi, recuperarea este mai ușoară!
O echipă de profesioniști, programe de recuperare adaptate fiecărui pacient și o atmosferă în care profesionalismul și empatia merg mână în mână.
Fie că vorbim despre recuperare după o accidentare, o intervenție chirurgicală sau despre îmbunătățirea mobilității, suntem alături de tine la fiecare pas.
Cardiokinetic – cu noi, recuperarea este mai ușoară!
Îți place să alergi? Ai grijă și de corpul tău!
Câteva lucruri simple pot face diferența atunci când ieși la alergat:
* încălzire înainte de antrenament
* încălțăminte potrivită
* timp pentru recuperare
* hidratare
Și, mai ales, ascultă-ți corpul și nu ignora durerea.
Aleargă în ritmul tău și bucură-te de mișcare!
Cardiokinetic – cu noi, recuperarea este mai ușoară!
CardioKinetic InfoBox
Ți se întâmplă să îți ridici umerii fără să îți dai seama?
Sau să ajungi la finalul zilei cu gâtul, umerii și spatele încordate?
Colega noastră, Larisa Varhanioschi , explică pentru tion.ro de ce apare tensiunea musculară și de ce cauza nu este întotdeauna doar o „postură greșită”.
Orele petrecute în aceeași poziție, lipsa mișcării, efortul fizic, oboseala și stresul pot contribui, împreună, la apariția senzației de rigiditate, presiune sau durere musculară.
Și un lucru important: nu tot ce este „încordat” trebuie automat întins sau masat.
Masajul poate ajuta la reducerea temporară a tensiunii, dar atunci când aceasta revine constant, este important să înțelegem și ce o întreține. Uneori, corpul are nevoie de mai multă mișcare, de pauze active, de exerciții progresive și de o mai bună capacitate de a face față solicitărilor zilnice.
De ce apar „nodurile” musculare? Ce legătură există între stres și tensiunea musculară? Când ar trebui să ne îngrijoreze și când este indicată o evaluare?
Larisa răspunde pe larg în noul articol publicat pe tion.ro.
Cardiokinetic – cu noi, recuperarea este mai ușoară!
11/09/2026
Ai reînceput sportul după vacanță? Nu încerca să recuperezi într-o săptămână toată vara.
După o perioadă cu mai puțină mișcare, revenirea la antrenamente ar trebui să fie treptată.
Mușchii, articulațiile și tendoanele au nevoie de timp pentru a se readapta la efort, chiar dacă înainte de vacanță făceai sport constant.
În primele săptămâni:
– începe cu o intensitate mai mică decât cea cu care erai obișnuit;
– crește progresiv durata și dificultatea antrenamentelor;
– acordă timp încălzirii și recuperării;
– nu ignora o durere care apare sau persistă;
– lasă corpului timp să se adapteze.
Nu trebuie să recuperezi antrenamentele pierdute. Trebuie să-ți recapeți ritmul.
– cu noi, recuperarea este mai ușoară!
Colega noastra, Larisa Varhanioschi, ne arată câteva exerciții pentru a ne îmbunătăți postura în cazul în care stăm prea mult pe scaun la birou.
- cu noi, recuperarea este mai ușoară!
Continuăm seria exercițiilor pe care le putem lua cu noi în vacanță. ☀️
De data aceasta, Andreea ne arată câteva exerciții pentru coloana cervicală, utile pentru mobilitate și pentru detensionarea zonei gâtului și a umerilor.
Câteva minute de mișcare își pot găsi locul chiar și în zilele de vacanță.
Cardiokinetic – cu noi, recuperarea este mai ușoară!
Pleci în vacanță? Nu uita să iei și puțină mișcare cu tine. 😊
Colega noastră, Andreea, ne arată câteva exerciții simple pentru coloană, pe care le putem face și în vacanță, pentru a ne menține mobilitatea și a ne bucura de zilele libere fără să uităm de corpul nostru.
Pentru că mișcarea nu intră în concediu!
Cardiokinetic – cu noi, recuperarea este mai ușoară!
13/08/2026
Faci sport pe caniculă?
Temperaturile ridicate reprezintă un stres suplimentar pentru organism.
Chiar dacă ești obișnuit să faci sport, într-o zi foarte călduroasă corpul poate reacționa diferit.
Important!:
– redu intensitatea și durata exercițiilor atunci când temperatura este foarte ridicată;
– alege haine lejere, ușoare și care permit evaporarea transpirației;
– acordă-ți pauze mai dese decât în mod obișnuit;
– nu încerca să menții același ritm cu orice preț;
– fii atent la semnalele corpului.
Amețeala, slăbiciunea neobișnuită, greața, durerea de cap, confuzia sau senzația că nu mai poți continua sunt semnale că trebuie să oprești efortul și să te răcorești.
Mișcarea este importantă și vara, dar un antrenament bun este cel adaptat condițiilor în care îl faci.
– cu noi, recuperarea este mai ușoară!
foto: magnific & pixabay
CardioKinetic InfoBox
Ce este sarcopenia și de ce este important să ne păstrăm forța musculară pe măsură ce înaintăm în vârstă?
Colega noastră, Larisa Varhanioschi , a povestit pentru tion.ro despre sarcopenie – pierderea progresivă a masei și forței musculare – și despre rolul esențial al mișcării în prevenirea și încetinirea acestui proces.
Sarcopenia poate afecta treptat mobilitatea, echilibrul și capacitatea de a desfășura independent activitățile de zi cu zi.
Vestea bună este că mușchii răspund la mișcare indiferent de vârstă. Exercițiile de forță adaptate, alături de cele pentru echilibru, stabilitate și mobilitate, pot contribui la menținerea forței musculare și a independenței.
Nu este niciodată prea târziu să începem să ne antrenăm mușchii.
Citiți articolul integral https://l1nq.com/1v9mr0p
– cu noi, recuperarea este mai ușoară!
06/08/2026
Când ar trebui să mergi la kinetoterapeut?
- NU doar după o operație
- Când durerea persistă mai mult de două săptămâni.
- Când ai mobilitate redusă sau eviți anumite mișcări din cauza durerii.
- După o accidentare, pentru o recuperare sigură și eficientă.
Cu cât problema este evaluată mai devreme, cu atât recuperarea poate fi mai eficientă și riscul ca afecțiunea să se agraveze poate fi redus.
Nu aștepta ca durerea să îți limiteze activitățile de zi cu zi. Uneori, câteva exerciții potrivite, începute la momentul potrivit, pot face o diferență importantă.
Cardiokinetic – cu noi, recuperarea este mai ușoară.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the practice
Telephone
Website
Address
Aleea Cristalului 2A
Timisoara
300708
Opening Hours
| Monday | 08:00 - 19:00 |
| Tuesday | 08:00 - 12:00 |
| 16:00 - 19:00 | |
| Wednesday | 08:00 - 19:00 |
| Thursday | 08:00 - 12:00 |
| 16:00 - 19:00 | |
| Friday | 09:00 - 19:00 |