Cardio Kinetic

Căldura și recuperarea medicală

Temperaturile ridicate pot afecta nivelul de energie, capacitatea de efort și chiar recuperarea după o accidentare.

În zilele foarte călduroase recomandăm:

- hidratare constantă
- exerciții dimineața sau seara
- mișcare moderată în locul efortului intens
- activități în spații umbrite sau răcoroase
- oprirea exercițiilor dacă apar amețeli sau stare de rău

Mișcarea este importantă și vara, însă trebuie adaptată condițiilor de afară.

Cardiokinetic – cu noi, recuperarea este mai ușoară.

𝐏𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐢𝐚𝐭 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐭𝐚

Dacă beneficiezi de servicii de recuperare medicală prin Regina Maria - Rețeaua de Sănătate , poți alege să efectuezi ședințele de recuperare la Cardiokinetic.

Recuperare ortopedică, neurologică, cardiacă și sportivă, într-un mediu profesionist și prietenos.

– cu noi, recuperarea este mai ușoară.

𝐂𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨𝐊𝐢𝐧𝐞𝐭𝐢𝐜 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐁𝐨𝐱
Recuperarea cardiovasculară – drumul înapoi către o viață activă și sigură

Colega noastră, Larisa Varhanioschi, a explicat pentru tion.ro de ce recuperarea cardiovasculară este o etapă esențială după un eveniment cardiac și cm poate ajuta pacienții să își recapete încrederea și independența.

❤️ Recuperarea cardiovasculară nu înseamnă doar exerciții fizice.

Un program complet poate include:
-evaluarea capacității de efort
- exerciții fizice adaptate și supravegheate
- controlul factorilor de risc cardiovascular
- educație medicală și recomandări pentru stilul de viață
- suport psihologic atunci când este necesar.

De ce este atât de importantă mișcarea?

Activitatea fizică adaptată este unul dintre cele mai eficiente instrumente pentru sănătatea inimii. Exercițiile regulate pot contribui la:
- creșterea capacității de efort
- controlul tensiunii arteriale
- îmbunătățirea stării generale și a calității vieții
- reducerea oboselii în activitățile de zi cu zi.

Recuperarea nu se termină la externarea din spital. Ea reprezintă drumul către o viață activă, sigură și independentă.

📖 Citiți articolul complet aici:
https://l1nq.com/d3b164p

Cardiokinetic – cu noi, recuperarea este mai ușoară.

𝐀𝐭̦𝐢 𝐨𝐛𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐭 𝐜𝐚̆ 𝐮𝐧𝐞𝐥𝐞 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐫𝐢 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐬𝐚̆ 𝐬𝐞 𝐦𝐨𝐝𝐢𝐟𝐢𝐜𝐞 𝐨𝐝𝐚𝐭𝐚̆ 𝐜𝐮 𝐯𝐫𝐞𝐦𝐞𝐚?

În sezonul cald, mulți oameni se simt mai mobili și mai activi, însă temperaturile ridicate vin și cu câteva provocări:
- deshidratarea poate influența funcționarea optimă a organismului
- sedentarismul din timpul concediilor poate accentua rigiditatea
- efortul fizic intens în orele foarte călduroase poate suprasolicita articulațiile și musculatura

𝐂𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚̆𝐦?
* hidratare corespunzătoare
* mișcare zilnică
* exerciții de mobilitate
* activitate fizică în orele mai răcoroase

Corpul se simte cel mai bine atunci când este în mișcare.

– cu noi, recuperarea este mai ușoară.

Colega noastră, Andreea Muntean, a explicat pentru .ro cm apare leziunea ligamentului colateral medial (LCM), cm este diagnosticată și ce rol are recuperarea în revenirea la activitățile zilnice și sportive.

Semne care pot indica o leziune LCM:
- durere pe partea internă a genunchiului
- sensibilitate la atingere
- umflarea articulației
- senzație de instabilitate

Recuperarea este la fel de importantă ca diagnosticul și poate contribui la:
- recăpătarea mobilității
- creșterea stabilității genunchiului
- revenirea în siguranță la activitățile obișnuite

Citiți articolul complet aici:
https://shorturl.at/sdrp2

– cu noi, recuperarea este mai ușoară!

𝐏𝐚𝐧𝐭𝐨𝐟𝐢𝐢 𝐧𝐮 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐞𝐧𝐭̦𝐞𝐚𝐳𝐚̆ 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭𝐮𝐥, 𝐜𝐢 𝐬̦𝐢 𝐦𝐨𝐝𝐮𝐥 𝐢̂𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥 𝐬𝐞 𝐦𝐢𝐬̦𝐜𝐚̆.

Încălțămintea nepotrivită poate contribui la:
– suprasolicitarea genunchilor
– modificări ale posturii
– tensiune în zona lombară
– disconfort la nivelul gleznelor și șoldurilor

Uneori, corpul compensează fără să ne dăm seama.

Mișcarea începe de la bază: picioarele.

– cu noi, recuperarea este mai ușoară.

𝐂𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨𝐊𝐢𝐧𝐞𝐭𝐢𝐜 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐁𝐨𝐱

Chiropractică vs. kinetoterapie – care este diferența?

Colega noastră, Larisa, a explicat pentru .ro de ce cele două abordări sunt diferite și cm alegem varianta potrivită în funcție de problemă.

𝐂𝐡𝐢𝐫𝐨𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚
– se concentrează în special pe coloana vertebrală
– poate oferi o ameliorare rapidă a durerii și rigidității
– efectele sunt adesea pe termen scurt

𝐊𝐢𝐧𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚
– folosește exerciții terapeutice adaptate
– îmbunătățește forța, mobilitatea și controlul mișcării
– urmărește tratarea cauzei, nu doar a simptomului

𝐃𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭̦𝐚?

Kinetoterapia nu urmărește doar să reducă durerea, ci și să ajute corpul să funcționeze mai bine și să reducă riscul ca problema să reapară.

Cardiokinetic – cu noi, recuperarea este mai ușoară.

𝐖𝐞𝐞𝐤𝐞𝐧𝐝𝐮𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐭𝐢𝐦𝐩 𝐩𝐞𝐭𝐫𝐞𝐜𝐮𝐭 𝐢̂𝐧 𝐚𝐞𝐫 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫 𝐬̦𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐚̆ 𝐦𝐢𝐬̦𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐢̂𝐧 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞

După o săptămână aglomerată, corpul și mintea au nevoie de relaxare, aer curat și mișcare.

O plimbare în parc, mersul pe bicicletă, jocurile cu cei mici sau câteva ore petrecute afară pot contribui la:
– reducerea stresului
– îmbunătățirea mobilității
– creșterea nivelului de energie
– o stare generală mai bună

Mișcarea făcută împreună devine mai ușoară și mai plăcută.

Bucurați-vă de weekend și de timpul petrecut în mișcare, alături de cei dragi.

Cardiokinetic – cu noi, recuperarea este mai ușoară.

𝟑𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐢𝐬̦𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐭 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐚 𝐳𝐢𝐮𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐭𝐚̆𝐮

Nu trebuie să faci antrenamente complicate pentru a avea grijă de corpul tău.

Doar 30 minute sunt suficiente pentru a:
– reduce tensiunea musculară
– mobiliza articulațiile
– îmbunătăți circulația
– diminua rigiditatea după stat prelungit
– crește nivelul de energie

O plimbare scurtă, câteva exerciții de mobilitate sau stretching pot face diferența mai mult decât crezi.

Corpul nu are nevoie de perfecțiune.
Are nevoie de consecvență.

În fiecare zi alocă-ți măcar 30 minute pentru tine.

Astăzi ai timp pentru corpul tău?

Cardiokinetic – cu noi, recuperarea este mai ușoară.