Power Yoga

un tonus ridicat fizic si psihic. Speciális Power jóga tanfolyamunkon integráljuk a harcművészetek mozgásformáját a klasszikus és modern jóga elemeivel úgy, hogy a jógapózok folyamatos áramlásban váltják egymást. A Power jóga dinamikusan magába foglal ászánákat, egyensúly és koordinációs gyakorlatokat, melyek a fitnesz szempontjából újdonság erejével hatnak a testre és az idegrendszerre is. A Power jógának, Hatha jóga alpjai vannak, azonban a hagyományos jógához képest itt nagyobb szabadságot enged meg az oktató, a szőnyegen túl is használhatjuk a teret, helyet kapnak akár a modern tánc elemei is. A végeredmény feszes, szálkás izomzatú erős test és rugalmas gerinc. Többnyire haladóbbaknak ajánljuk, de kezdők is bátran részt vehetnek az órán, egy bizonyos idő elteltével el lehet sajátítani a kellő erőnlétet. Minden jógaút alapvető célja az egyéni lélek egyesítése az abszolúttal. A jóga szó egyesítést, egyesülést jelent. A jóga gyakorlása megszabadítja a lelket a tudatlanságtól, ami megakadályoz minket, hogy felismerjük igaz természetünket. Mindenki életét végigkíséri a szeretet, a siker, és a boldogság keresése. A jóga szerint ezt nem az állandóan változó anyagi világban találjuk, hanem belül, saját igazi természetünkben.

Álló ászanák
Dinamikusak, energizálóak és az összes többi jógapóz alapját képezik. Növelik az erőnlétet, az ellenállóképsséget és a magabiztosságot. Nagyrészük egyensúly pózok, így elősegítik a tudatos kontroll elérését.

Ülő aszánák

Növelik a csípők, a térdek és a bokák rugalmasságát. Csökkentik a gerinc és és a nyak körüli feszültséget és könnyítik a légzést. Nyugtatják a tudatot, erősítik a szívizmokat és erősen energizáló hatásuk van. Csavart aszánák

Növelik a hátgerinc és a vállak rugalmasságát és fiatalító hatásuak. Stimulálják és növelik a vérellátást a hasi szervekben. Gyógyító hatással vannak a hát, a csípő és az ágyéktáji fájdalmakra. Fordított aszánák

Élénkítik a testet. Fejjel lefele a saját súlyunk nyomására nyújtjuk a hátunk izmait. Ilyenkor megszűnik a gerincoszlopra ható gravitációs terhelés, a porckorongok ellazúlnak, megpihennek. A fejjel lefele pózok növelik az agy vérellátását. Kézen álló aszánák

Segítenek összpontosítani, élénkítik a belső tüzet, így növelik a jó közérzetet.