Agrity

Sea ligero consigo mismo. Aférrate a tu verdad interior como la única verdad.

“El yoga es una ciencia antigua pero perfecta que considera la evolución de la humanidad. La evolución incluye todos los aspectos del ser, desde la salud corporal hasta la auto -rerealización. Yoga significa una alianza: la unión del cuerpo con conciencia y conciencia con el alma. El yoga ayuda a lograr la armonía en la vida cotidiana y da habilidad para hacer frente a cualquier situación ". - B.K.S. Iyengar

Top tips:

Squeeze through your pelvic floor, inner thighs and bottom to push your back upright.
To progress:

Hold at the bottom position on the last rep then squeeze your bottom to pulse halfway up and down 15 times before the heel lift.
3. Side leg lift
3 sets of 10 reps on each side

Benefits: strengthens and sculpts your outer hips and bottom.