Republica Bio

Rădăcini în Mișcare 🌿 - 4 zile pentru tine

Cât spațiu mai ai în tine pentru bucurie, claritate și ușurință?
Te invit într-o călătorie senzorială completă, pas cu pas, între 25 și 28 iunie, în inima naturii din Moieciu - Bran.
Vii să îți descarci sufletul de tipare vechi, dar mai ales să te miști liber, să râdem și să îți iei porția de vitalitate! 🤍

✨ Ce înseamnă „Rădăcini în Mișcare”?
Este un eveniment creat special pentru a aduce echilibrul între așezarea trecutului și libertatea prezentului. Ne uităm cu blândețe la originile noastre, dar punem energia în mișcare prin corp pentru a pleca acasă cu o stare profundă de lejeritate și bucurie.

🧘‍♀️ Practicile din ritmul tău:
O îmbinare perfectă între așezarea trecutului (Rădăcini) și eliberarea prin corp (Mișcare):
- Constelații Familiale & Somatic Healing
- Rescriere prin Neurografică & Sound Journey
- Ceremonia Cacao & Ritualul Focului
- Sesiuni de Journaling

🏡 O experiență completă, fără nicio grijă
- Cazare 3 nopți în sanctuarul nostru (Vila Aripi / Vila Rădăcini).
- Pensiune Completă.
- Toate atelierele și materialele incluse.
- Un Goodie Bag generos plin de surprize de la partenerii noștri dragi: Sonnentor, Republica Bio, Ivatherm, Lăptăria cu Caimac, all.bine, bett’r food, Tóthék, Jazzy Candles, MoY, Oleya, Nala.

💰 Investiția ta:
3000 LEI – Înscriere individuală.
2800 LEI – Preț special Friends & Family (dacă vii însoțită).

🚨 ULTIMELE 5 LOCURI DISPONIBILE!
Dacă simți că acest spațiu te cheamă, ascultă-ți intuiția. Te aștept să facem împreună o călătorie spre rădăcinile și libertatea ta.

👉 Scrie „RADACINI” în comentarii sau trimite-ne un mesaj direct pentru detalii și înscriere!

🌐 Detalii pe www.roxanacriste.ro

Dacă mă urmăriți de ceva vreme, știți că sunt destul de atentă la ceea ce mâncăm și încerc să încropesc meniuri cât mai echilibrate care să fie pe gustul tuturor.

În ceea ce mă privește strict pe mine, încerc să fiu atentă la macronutrienții și fibrele pe care le consum. Cele mai multe bătăi de cap mi le dau fibrele și proteinele. Cu ajutorul unei aplicații, îmi calculez caloriile, aportul de fibre și distribuirea macronutrienților. În zilele în care știu că nu îmi voi atinge necesarul de proteine din meniul pe care l-am realizat pentru întreaga familie, suplinesc, adesea la micul dejun, cu pudră proteică.

Adaug pudră proteică din când în când în smoothie-uri și iaurturi, dar și în unele preparate, de exemplu în gofre. Pe blog, găsiți rețeta gofrelor proteice pe care le-am încercat de curând. Dacă nu aveți un aparat de gofre, compoziția o puteți folosi pentru clătite făcute în tigaie, chiar și pentru preparate coapte în cuptor - https://www.flaviahiriscau.ro/gofre-proteice/

Începem o nouă serie cu băuturile noastre funcționale preferate pentru zilele de vară. 🏖️
Episodul 1: Matcha Latte 🍵
Fresh, cremos și perfect pentru atunci când vrei ceva diferit de cafeaua clasică.
Suntem curioși, care e băutura voastră preferată vara aceasta? 🌞

Chia nu este doar un trend. ✨

Un ingredient simplu, bogat în fibre, omega-3 și minerale, care poate transforma un mic dejun obișnuit într-unul mult mai echilibrat.

Uite de ce merită inclus în rutina ta.

✨🍃💪🔋🏋️‍♀️✅✨

Poate că răspunsul nu stă în restricții drastice, ci în obiceiuri mai ușor de susținut pe termen lung.

Pentru că atunci când vrei să slăbești sănătos, nu contează doar câte calorii tai, ci și cm îți susții corpul în timpul procesului.

Dă swipe pentru tips & tricks de la Dr. Galapagos 👉

MCT este tot mai folosit în cafea, smoothie-uri și în dietele keto.

Tocmai pentru că devine o alegere din ce în ce mai populară, ar trebui să știm cm să alegem un MCT de calitate.

Uite ce ar trebui să verifici înainte să îl cumperi. 📋

„După o anumită vârstă metabolismul încetinește.”
Este una dintre cele mai răspândite explicații pentru creșterea în greutate după 40 de ani, însă lucrurile sunt mai complexe de atât.
Astăzi aruncăm o privire la adevăratul mecanism care influențează compoziția corporală odată cu înaintarea în vârstă și de ce masa musculară joacă un rol esențial în sănătatea metabolică.

Îți începi ziua cu o cafea, dar energia dispare rapid?
Poate că nu ai nevoie de un boost de moment, ci de o sursă constantă de energie care să te susțină pe parcursul întregii zile.