Detox Roxana Ganea

🤍

✳️ Alimentele bogate în fier nu ar trebui să lipsească din meniul zilnic.

✳️ Fierul este un mineral esențial pentru buna functionare a organismului și pentru menținerea sănătății pe termen lung.

🥔🥩🍖🍗🫛🫘🥦

✅️ Dorești mai multe detalii despre programele de transformare❓️

📩 Aștept mesajul tău, și îți voi răspunde la toate întrebările ❗️

⬇️⬇️⬇️



🤍

✅️ Dorești mai multe detalii despre programele de transformare❓️

📩 Aștept mesajul tău, și îți voi răspunde la toate întrebările ❗️

⬇️⬇️⬇️



🤍

✅️ Vrei să pierzi câteva kilograme și totodată să-ți îmbunătățești starea generală a organismului?

✅️ În cadrul acestor programe tu achiți produsele, dar vei primi gratuit:

🔴 Informatii detaliate despre produse și program;

🔴 Un plan alimentar bine structurat pe ore;

🔴 Ghidarea mea pe tot parcursul programului;

🔴 Acces la întâlnirea pe zoom cu nutriționista programului pentru a-ți răspunde la toate întrebările;

🔴 Acces la grupul în care sunt și alte persoane care au finalizat acest program pentru a împărtăși impresii și a cere sfaturi;

🔴 Un program de menținere care te ajută să introduci o anumită disciplină alimentară în viața ta.

✅️ Dacă vrei o schimbare benefică pentru tine și sănătatea ta, apelează cu încredere la unul dintre programele noastre.

✅️ Dorești mai multe detalii despre programele de transformare❓️

📩 Aștept mesajul tău, și îți voi răspunde la toate întrebările ❗️

⬇️⬇️⬇️



🤍

✳️ Iată câteva exemple de farfurii ale persoanelor care au ales să țină un progam de detoxifiere și transformare.
Arată foarte bine, nu-i așa ❓️

✳️ Care sunt regulie după care ne ghidam atunci cand alcătuim o masă:

● 1/2 din alimente trebuie sa fie legume și fructe; 🥑🍆🥕🍅
● 1/4 carbohidrati; 🍚🍞 🌽
● 1/4 proteine. 🥩🫘🍗🥚🧀

✳️ Ești intersat și tu de programele de transformare pe care noi le oferim ❓️

✉️✉️✉️Aștept mesajul tău și-ți voi oferi toate detaliile ❗️

⬇️⬇️⬇️

✴️ Cauți o variantă de mic dejun sănătos pentru a-ți începe ziua cu energie❓️

✴️ Încearcă rețeta de GRANOLA HOMEMADE!

✴️ Se pregateste ușor, cu ingrediente simple.

Ingrediente:

▫️200 g fulgi de ovăz mari;
▫️100 g amestec de nuci (migdale, caju, alune de pădure, nuci etc.);
▫️100 g amestec de semințe (semințe de susan, in, dovleac, floarea soarelui etc.);
▫️50 g fructe uscate (stafide, smochine, merișoare etc.)
▫️30 ml ulei;
▫️5 linguri de miere;
▫️sare.

Mod de preparare:

1. Amestecul de nuci se mărunțește.
2. Într-un bol se adaugă toate ingredientele (cu excepția fructelor uscate) și se amestecă bine până ce se absoarbe tot uleiul și mierea.
3. Puneți totul pe o tavă acoperită cu hârtie de copt și întindeți în strat subțire (cam 1 cm).
4. Se coace timp de 15 minute la 170° amestecând din când în când.
5. După coacere se lasă pe tavă până se răcește complet.
6. Se adaugă fructele uscate.
7. Se păstrează în vase închise ermetic.

✴️ Sper să vă placă această rețetă și să o pregătiți cu plăcere ❗️

✴️ Pentru mai multe rețete rapide și sănătoase urmărește

⬇️⬇️⬇️

⏺️ În timpul programelor de detoxifiere este recomandat ca apa consumată să fie caldă.

⏺️ Iată câteva beneficii ale consumului de apă caldă:

▫️Ajută la slăbi;
▫️Îmbunătățește digestia;
▫️Detoxifica organismul;
▫️Ajută la diminuarea crampelor menstruale;
▫️Combate stresul și anxietatea.

⏺️ Tu obișnuiești să consumi apă calda pentru a te hidrata?

💙

💙

💙

✴️ Cauți o alternativă pentru carne pe care să o introduci în alimentația ta ❓️

✴️ Încearcă acestă rețetă care are la bază lintea roșie.

✴️ Din punct de vedere nutrițional, lintea roșie este alcătuită din mai mult de 25% proteine, fiind o alternativă excelentă pentru carne.

🌼 Tofu din linte 🌼

Ingrediente:

▫️100 g linte roșie;
▫️200 ml apă;
▫️sare;
▫️piper.

Mod de preparare:

1. Lintea se lasă la hidratat peste noapte.
2. Se pun într-un blender lintea și apa și se mixează până se obține o pastă omogenă.
3. Amestecul obținut se fierbe la foc mic, amestecând continuu, până se îngroașă.
4. Se adaugă sare si piper după gust.
5. Compoziția obținută se pune într-o tavă de silicon sau vas uns cu ulei.
6. Se lasă în frigider cel puțin 6 ore.

✴️ Corpul nostru are nevoie de carbohidrați pentru a obține energie și a funcționa optim.

✴️ În cadrul procesului de detoxifiere ai parte de un program bine structurat pe ore în care primești indicatii despre alimetele pe care le poti consuma.

✴️ Iată ce carbohidrații poți consuma în timpul programului de detoxifiere:

▫️mălai;
▫️quinoa;
▫️mei;
▫️ovaz integral;
▫️orez integral;
▫️hriscă.

•

•

•