CDM

𝙑𝙞𝙙𝙚𝙤𝙘𝙡𝙞𝙥𝙪𝙧𝙞 𝙨𝙘𝙪𝙧𝙩𝙚, 𝙖𝙩𝙚𝙣𝙩̦𝙞𝙚 𝙨̦𝙞 𝙢𝙖𝙞 𝙨𝙘𝙪𝙧𝙩𝙖̆

Ce efect au videoclipurile scurte (TikTok, Reels, Shorts, etc.) asupra creierului și sanatatii mentale?
Exact asta s-a întrebat o echipă de cercetători de la Griffith University din Australia – coordonată de Lan Nguyen. Articolul îl poți citi gratuit aici:
https://psycnet.apa.org/fulltext/2026-89350-001.html

În loc să tragă concluzii din impresii și meme-uri, au facut un review sistematic + meta-analiză pe 71 de studii, cu 98.299 de participanți.
Nu un sondaj pe 12 prieteni și 3 verișori!

Ce au descoperit?

Utilizarea videoclipurilor scurte e asociată cu o funcționare cognitivă mai slabă – mai ales la capitolele atenție și control inhibitor (adică acel „buton interior de STOP” pe care ne-am dori să-l avem mai eficient când apar în față tortul, Netflix sau încă un episod „doar de 30 de secunde”).

Adică:
cu cât creierul nostru se obișnuiește mai mult cu clipuri de 7 secunde, cu atât îi e mai greu să rămână conectat la emailuri lungi, rapoarte serioase sau întâlniri care nu vin la pachet cu muzică pe fundal și schimbări de cadru din 3 în 3 secunde.

La capitolul sănătate mintală, utilizarea intensă e asociată cu mai mult stres și anxietate și cu o stare generală de bine ceva mai scăzută.
Nu vorbim de „apocalipsa TikTok”, dar nici de „totul e ok, dați scroll liniștiți”.
Efectele sunt mai puternice când utilizarea arată a „nu mă mai pot opri din scroll” decât a „mă uit la câteva clipuri și gata”.

Ce îmi place la echipa asta de cercetare este că nu demonizează tehnologia – o măsoară.
Au tratat feed-urile noastre ca subiect serios pentru creier și sănătate mintală, nu ca pe încă un „eh, copiii ăștia cu telefoanele lor”.

Concluzia lor, spusă pe scurt:

𝙑𝙞𝙙𝙚𝙤𝙘𝙡𝙞𝙥𝙪𝙧𝙞𝙡𝙚 𝙨𝙘𝙪𝙧𝙩𝙚 𝙨𝙪𝙣𝙩 𝙘𝙖 𝙙𝙚𝙨𝙚𝙧𝙩𝙪𝙡. 𝙈𝙞𝙣𝙪𝙣𝙖𝙩𝙚 𝙞̂𝙣 𝙥𝙤𝙧𝙩̦𝙞𝙞 𝙢𝙞𝙘𝙞. 𝙉𝙪 𝙜𝙧𝙤𝙯𝙖𝙫𝙚 𝙘𝙖 𝙛𝙚𝙡 𝙥𝙧𝙞𝙣𝙘𝙞𝙥𝙖𝙡.

Ce merită să facem?

Nimeni nu zice „șterge toate aplicațiile și mută-te la o cabană fără semnal” (deși, dacă asta e visul tău, tot respectul 🙃).

Dar putem:
Să ne proiectam ziua cu „zone de lucru profund, fără scroll” – ca un mic program de recuperare pentru cortexul prefrontal.
Să fim sinceri cu noi: folosim video ca să ne relaxăm… sau ca să fugim de ceva ce nu vrem să facem?
Ca lideri și oameni de HR, să vorbim nu doar despre „unelte digitale”, ci și despre obiceiuri digitale.
Nu moralizator, ci ca parte din igiena noastră digitală, focus și well-being. Să împărtășim niște reguli de bun-simț, să dăm exemplu prin propriile limite, să normalizăm fraze de genul: „Am nevoie de timp de focus – Slack și social media pe off.”

Până la urmă, atenția noastră este unul dintre cele mai valoroase „asset-uri” pe care le avem.
Întrebarea e: cui o dăm și, mai ales, pe câte secunde episodul? ⏳

Vă dorim un 2025 cu bucurii și împliniri!

Sunt recunoscător pentru anii din HR Club Romania, unde (mă laud) am fost 13 ani membru în Board

🚀 Am lansat ultimul episod din sezonul aniversar HR Club Talks!
🔴 YouTube: https://youtu.be/h5gEu61pBKY
🟢 Spotify: https://bit.ly/4fYaCKv

💬 Încheiem sezonul dedicat sărbătoririi a 20 de ani de HR Club cu o conversație între Florin Petean - Director Executiv Centrul de Dezvoltare Managerială și Adelina Stoenescu - HR Business Partner Policolor & membru în Board 20 HR Club.

👥 Ce vei descoperi în acest episod:
✨ Cum a influențat HR Club dezvoltarea profesională a lui Florin.
✨ Cum a evoluat piața de Learning & Development în ultimele două decenii
✨ Ce pot învăța seniorii HR de la noile generații – mai ales în ceea ce privește tehnologia.

Dă play și delectează-te cu încă un pasaj din istoria HR-ului românesc! 🎧

🎉 Workshop-ul "Aprecierea Performanțelor" - un succes! 🎉
Alături de facilitatoarea noastră, Carmen Copindean, am explorat informații practice și soluții aplicabile pentru un proces de appraisal cât mai eficient. 💡
Evenimentul a fost o ocazie excelentă de sharing best practices între profesioniști, iar contribuțiile participanților au făcut ca discuțiile să fie ancorate în realitate!
Mulțumim gazdelor, UCMS by AROBS 🙌
Vă așteptăm pe toți cei care ați participat și în alte contexte faine de învățare!

Conform unui raport făcut de Gallup în 2024, angajații din România prezintă un nivel de angajament de 36%, considerabil mai mare decât media europeană de 13%.

Gallup evidențiază și faptul că 70% din motivul pentru care unele echipe sunt foarte implicate, iar altele nu, se reduce la manager și la ceea ce face el.

O acțiune concretă și cu mult impact pe care o poți face ca manager este să oferi în mod constant feedback relevant oamenilor din echipa ta.

Cu siguranță sunt și altele, tu ce crezi?

🌞 Bucurați-vă de vacanțele de vară pentru o echipă mai fericită și mai productivă! 🌴
E vară, așa că e foarte probabil ca unii dintre membrii echipei noastre să fie în vacanță. Acest lucru nu este benefic doar pentru ei, ci pentru întreaga companie! Conform SHRM (Strategic Human Resource Management), luarea timpului liber reduce stresul la locul de muncă și crește satisfacția în muncă, făcând angajații mai implicați și mai productivi când se întorc​.

Încurajați angajații să-și planifice vacanțele în avans pentru a asigura un flux de lucru fără probleme și distribuiți sarcinile între membrii echipei pentru a menține productivitatea.

Vacanțe fericite tuturor! 🌞✈️🏖️

Săptămâna trecută am sprijinit un training Erasmus+ foarte non-formal și colorat, cu topic-uri relevante pentru Youth Work. Participanți din 5 țări din Europa au deprins noi competențe prin jocuri și input valoros.

EN:
Last week we offered our support to a really non-formal and colorful Erasmus+ training, with relevant topics for Youth Work. Participants from 5 countries in Europe acquired new skills through games and valuable input.

🌐 Schimbări mici cu impact mare: Adaptează munca la distanță. Programează pauze virtuale pentru cafea sau activități informale pentru a menține conexiunea și a îmbunătăți moralul în cadrul muncii de acasă. 🚀

Am sprijinit recent desfășurarea unui curs mai atipic, din domeniul educației non-formale. Ne place ce a ieșit :)

Schimbări mici, impact mare!
Începe-ți ziua cu o afirmație pozitivă, despre tine sau despre ceilalți. Acest comportament simplu îți va da un ton de optimism, sporindu-ți impactul în leadership! 🧠 Tips