SHAPE UP STUDIO

80% dintre cei care și-au pus rezoluția la final de an să se ducă la sală din ianuarie, deja abandonează acum, la aproape o lună de dietă sau antrenamente drastice.
Dacă vrei să ajungi la rezultate vizibile și constante în timp, la o transformare reală care să te țină toată viața, soluția este să cauți o abordare profesionistă.
Te așteptăm la Shape Up Studio pentru o analiză a stilului tău de viață, a stării tale de sănătate în acest moment și îți vom găsi acel program personalizat care să se potrivească nevoilor tale, fără să faci eforturi absurde ci cu antrenamente eficiente și cu mâncare pe care să o iubești.

"Sunt atât de mândru de mine și de rezultatele mele, mă simt super bine și cu dieta și cu antrenamentele." 💪
Ahhh, ce satisfacție mai mare să ai decât să îți vezi clienții fericiți?
Felicitări, Alex! Și noi suntem mândri de tine!

"După ce o să slăbești 20 kg și începe lumea să te întrebe dacă așa ai vrut tu sau ești bolnav, o să te simți foarte bine și o să îți dorești să fii mai corect cu alimentația și o să tragi mai tare la antrenamente, crede-mă!"
Asta îi spuneam la prima noastră discuție, prin iunie. Părea sceptic dar s-a motivat și nu s-a lăsat de treabă, a avut tentații toată vara dar le-a făcut față cu brio ba chiar a devenit exemplu și pentru prieteni. Bravo, Adrian!

Vino și tu la cursurile noastre de autoapărare, unde înveți psihologia atacului, tehnici de selfdefence sau care sunt punctele vulnerabile ale corpului, dacă vrei să fii pregătit atât psihic cât și fizic pentru orice situație în care te simți amenințat și vrei să fii stăpân pe tine.

Fie că îți e foame sau doar vrei să ronțăi ceva diseară, la un meci ori serial, alege pe căldurile astea să mănânci mai multe legume. O alegere bună pentru o gustare sănătoasă pot fi castraveții, morcovii, ardeiul gras ori apio.
Taie 2 morcovi reci în bastonașe subțiri, stoarce zeamă de lămâie peste ei și poți presăra puțină sare, piper sau chilli pentru mai multă savoare, ai doar 20 de calorii în această gustare și betacaroten care te ajută la obținerea unui bronz sănătos.

Kilogramele se adună și într-o zi ajungi să te confrunți cu o imagine care îți displace, devii anxios, frustrat, iar pentru a ieși din cercul vicios în care te afli este foarte important să crești dorința de schimbare, să te vizualizezi acolo unde vrei să ajungi și să îți imaginezi cm te vei simți în momentul în care îți vei atinge obiectivul.
SHAPE UP STUDIO reprezintă acea relație de încredere care oferă baza de siguranță, susținerea emoțională cât și soluția care să-ți faciliteze schimbările în plan nutrițional, fizic și psihic.

Cel mai important secret pentru un trup frumos este să fii activ zilnic, asta te menține în formă atât fizic, cât și psihic și emoțional.
Disciplina este instrumentul cheie, atât în nutriție cât și în antrenament.
Ajutorul unui profesionist vă face să atingeți mult mai rapid și mai precis obiectivul propus, reușind să vă concentreaze energia.

Cea mai aprigă competiție este cu tine, ești singurul care decide când și cm să devii versiunea ta cea mai bună. Să te mobilizezi și să slăbești 20 kg în 5 luni nu este de ignorat, să-ți dai seama că acest exercițiu de voință îți schimbă total părerea despre tine este un câștig pe viață.

Uite că există și "vegan puternic" deși pare o contrdicție de termeni.
Poți clădi o masă musculară urmând o dietă fără carne dacă nu faci greșeala cea mai des întâlnită, aceea de a consuma prea mulți carbohidrați sau substituenți de carne și să uiți de proteine și grăsimi.
Legumele și cerealele (fasolea neagră, lintea, năutul), ouăle, brânza, avocado, nucile sau semințele pot fi combinate pentru un profil proteic complet alături de carbohidrații cu indice glicemic scăzut și grăsimile sănătoase astfel încât dieta ta să te ajute într-un efort susținut de 3 ori pe săptămână pentru a ajunge la rezultate remarcabile.

"Principala noastră caracteristică este adaptabilitatea", asta spunem fiecărui client, cât de des putem.
"ADAPTABILITATE" pare a fi devenit cuvântul cheie al anului 2020 și toți am fost nevoiți să ne adaptăm atâtor provocări, am fost nevoiți să stăm închiși în casă, să fim mai distanțati fizic unii de alții dar și să încercăm să ne revenim la activitatea nostră de zi cu zi, altfel, mai temători, mai precauți.
Cu toate astea, am constatat că românii au epuizat în luna martie toate stocurile de echipamente sportive, că foarte mulți am ieșit din casă spunând în declarații că facem activitate fizică, am gătit mai mult, am dat mai multă importanță familiei, prietenilor, nouă, ne-am reinventat.
Vă mulțumim foarte mult tuturor celor care ne-ați fost alături atunci când am încercat să ne antrenăm sau să vă dăm diete online, celor care au venit încă din prima zi în care ne-am redeschis, clienților vechi ce ne trec pragul constant, celor care abia ne-au descoperit și sunt fascinați de cât de bine se simt de când ne cunosc, dar și celor care ne vor deveni clienți dar încă nu sunt destul de curajoși.
Să ne vedem sănătoși în 2021!

Impactul SHAPE UP STUDIO asupra ta.
Energie și performanță, sport și nutriție.
Tel: 0731.122.100