Dr. Vasi Rădulescu

Perfecțiune.

Bucuros că am putut ajuta un pic 🫶🏻

Colț de lectură în CURTEA CU VESELIE
Dr. Vasi Rădulescu, medic specialist internist, autor de cărți care popularizează educația pentru sănătate în rândul adulților și copiilor este alături de noi ca partener în acest proiect și ne ajută să creăm împreună un colț de lectură care să îi apropie pe copii și adolescenți de cărți și de bucuria cititului.

Prin sprijinul său, copiii vor avea la dispoziție cărți pe care le pot răsfoi și descoperi în cadrul colțului de lectură amenajat la eveniment. În plus, Vasi Rădulescu oferă și cărți pentru tombola cu surprize, unde cei mici vor avea șansa să câștige un premiu special: o carte care poate deveni începutul unei noi povești și al dragostei pentru lectură.

Îi mulțumim pentru deschidere, implicare și pentru că susține inițiative dedicate copiilor și educației prin lectură. 📚✨

7 sfaturi pentru o viață bună de tot 👇🏻

1. Stai în natură cât mai mult. Te bucuri de mișcare, de aer curat, de lumină vindecătoare, de peisaj, de interacțiuni cu mediul. Natura e terapie curată.

2. Citește cărți care efectiv te ajută. Sfaturi, educație pentru sănătate generală sau psihică, how to-uri, dezvoltare personală, educație financiară, business, spiritualitate.

3. Socializează. Ideal față în față. Suntem ființe profund sociale și comunicarea reduce anxietatea și depresia, crește calitatea vieții, sporește longevitatea.

4. Fă ceva care adaugă sens existenței tale. Găsește o activitate care te împlinește, care ajută mulți oameni, care dă valoare vieții.

5. Dă-ți timp. Timp pentru tine, adică ritualuri zilnice de meditație, grijă, liniște. Timp adică răbdare pentru rezultatele pe care le vrei (nimic nu vine peste noapte). Timp adică vreme de calitate petrecută alături de cei dragi.

6. Ascultă muzică, exact ce îți place, pentru a te detensiona, motiva, inspira. Muzica te rupe de la realitatea cotidiană, de prea multe ori dură și anostă.

7. Gândește-te ce aduci bun în viața celorlalți, ce valoare oferi, ce probleme rezolvi. De la asta pleacă și orice idee de afaceri. Oferă valoare celorlalți, banii vor veni negreșit.

V.

Mi se pare fenomenală treaba asta ♥️

Asta.

N-aș mai face niciodată asta…

Una dintre cele mai mari greșeli ale mele a fost proasta gestionare a somnului. După sute de gărzi, cafea cu nemiluita, muncă enormă și somn inconstant, puțin și prost, am indus în corpul meu un mediu de teroare, de luptă, de adaptare din mers la stresul uriaș.

Dar nu poți combate stresul pe care tu îl percepi (și de multe ori intensifici) cu haos intern. Ai nevoie de echilibru în corp, iar asta se va traduce într-o percepție mult mai bună a realității, în reziliență, în sănătate, în dispoziție bună.

Dacă tu crezi că poți dormi 3 ore timp de zile la rând, apoi să ai sănătate, minte clară, relații frumoase, energie pentru orice, te înșeli amarnic. Vei avea doar o biologie groaznică în tine. Cortizol crescut, catecolamine, rezistență la insulină și multe altele. În timp, te vei trezi cu probleme pe la vase, inimă, creier…

Fă din somn o prioritate. Încearcă să lași telefon, televizor, orice. Să te bagi în pat, să dormi măcar 7 ore. În fiecare noapte. Poate ai job greu, ai copii. Sigur, nu e deloc ușor. Dar să vezi cm e când te verifici prin clinici de toate alea.

Ia-ți o brățară ceva pentru monitorizare activitate fizică, HRV, somn. Dacă Whoop e scumpă (și e!), vezi că Google Fitbit Air e 99$ acum, fără abonament lunar la aplicație (cum are whoop) - e o investiție foarte bună în sănătatea ta. Ai constanță la ore, ține scorurile bune. Și vei vedea cm se va schimba viața ta.

În comentarii ai un articol cu 10 sfaturi de sănătate. Îți ia 2 minute să-l citești. Eu l-aș printa și l-aș pune pe frigider.

Sănătate 🙏🏻

Sunt lucruri pe care mi-aș dori să le fi știut mai devreme — și pe care le spun acum cu toată inima.

Citește sfaturile aici: https://readersdogood.ro/10-sfaturi-de-sanatate-pentru-oameni-adevarati/

De Ziua copilului, mi-ar plăcea:

1. Ca fiecare părinte să înțeleagă cât de importantă este educația copilului primită în familie. Aici se formează obiceiurile sănătoase, principiile corecte. Aici se pun stâlpii principali.

2. Ca fiecare părinte să știe că creierul copilului este un burete. El absoarbe ce vede. Și acumulează imagini, scene, vorbe. Acum se decid viitoare afecțiuni psihice, adaptări defectuoase. Tot acum se decid viitoare boli cronice.

Este o responsabilitate foarte mare să crești un copil. Să îi faci educație pentru sănătate. Să îl ții normoponderal. Să îl înveți lucruri frumoase de viață. Să nu-l expui la violență verbală/fizică.

Tot de Ziua copilului, ajut orice părinte în educația pentru sănătate: pachetul cu 30 de cărți ilustrate are azi cel mai mic preț. Las link de comandă în comentarii.

Zi minunată,
Vasi.

Aceste momente în care timpul pare că trece mult mai greu. Felicia a adormit pe canapea. Chițibuș doarme pe parchet. Eu stau în fotoliu și-i admir pe amândoi. Și îmi dau seama cât de norocos sunt.

S-ar putea să te surprindă explicațiile!

Vei înțelege:
🧒🏻 ce se întâmplă cu el
🤔 în ce capcane poți pica
😱 când e cazul de îngrijorare

De ce copilul "nu mănâncă" (explicat de un medic) - Dr. Vasi Rădulescu Ca medic preocupat de educația pentru sănătate a copiilor, mă interesează enorm subiectele în care lipsa informațiilor, părerile populare și miturile fac un amestec dăunător. Părinții se panichează, nu știu de unde să se informeze, intră în cercuri vicioase.