SweatMatesFitness

🥗Mesele noastre din ultima lună, cu ingrediente simple, ușor de preparat, nutritive, pline de savoare și echilibrate.🥙

🍳Aproape fiecare mic dejun conține ouă care sunt bogate în colina ce sprijină buna funcționare a creierului.

🥦🫜🥬Adăugăm legume la fiecare masă pe cat posibil. Acestea conțin fibre și contribuie la un tranzit intestinal sănătos.

🍌🍏🍑 Fructele ne asigură aportul de vitamine și minerale esențiale.

🍚🥪🥖 Nu ne ferim de carbohidrați. Ei ne oferă energia de care avem nevoie zi de zi, dar și pentru a susține antrenamentele intense.

🍗🍖🥩 Prioritizam proteina la fiecare masă din sirse precum carne, ouă, brânză sau pudră proteică.

✅Acestea sunt câteva din principiile noastre zilnice în construirea meselor.
Sperăm să vă fie de folos!

"Sala pentru mine" - După ce Ioana a detaliat în partea 1 ce înseamnă sala pentru ea (vă mulțumim pentru vizualizări) în acest sfârsit de săptămâna a venit rândul meu. Trebuie să recunosc, nu sunt persoana potrivită care să vorbească în fața unei camere, sunt obijnuit să stau în spatele acesteia "la butoane". Cu toate stângăciile mele am reușit, zic eu, să exprim unele gânduri legate de...sală. Cu acest clip (si cel al Ioanei) consider ca am așternut o fundație pentru a putea dezvolta acest subiect drag noua! Pentru ca merită!
https://www.youtube.com/watch?v=SF-SOHhUa0Q