Adi Tory

Complexul de vitamine pentru pielea dvs. e ceea de ce este nevoie după frigul iernii!

Vitamine pentru ten
Aspectul exterior poate evidentia varsta si de cele mai multe ori, sanatatea. Pentru buna functionare a organismului sunt necesare vitamine si minerale. Acestea sunt benefice si pentru ten.
Lipsa vitaminelor si a mineralelor pot declansa anumite boli de piele si pot accelera imbatranirea. Pentru a peveni efectele nedorite trebuie sa consumati in cantitati adecvate legume si fructe.
Nu trebuie insa se exagerati. Dozele mari de vitamine si minerale pot fi la un moment dat... toxice.
Care sunt vitaminele esentiale in mentinerea tenului?
Pentru a mentine chipul tanar sunt recomandate vitaminele: A, B1, B2, B3, B5 si B6. In unele cazuri se mai adauga B12 si acidul folic. Nu trebuie sa lipseasca vitaminele C, D, E si K.

Vitamina A
Este un element cheie, deoarece pastreaza elasticitatea si intareste tesutul exterior al pielii, punand o bariera in cazul infectiilor si a cicatricilor. In acelasi timp, reduce productia de sebum. In urma tratamentului cu vitamina A s-a observat o piele stralucitoare si tonifianta. Cremele cu vitamina A sunt indicate pentru intarzirea aparitiei ridurilor. In plus, vitamina A este un antioxidant puternic, care scapa organismul de toxine.
Pentru a inlatura si combate acneea este recomandat 10. 000 UI vitamina A; daca sunteti insarcinata nu mai mult de 5. 000 UI.
Morcovii, brocolii si legumele verzi sunt bog*te in vitamina A. Vitamina A se mai gaseste si in uleiul de macese.

Complexul de vitamine B
In general aceasta categorie de vitamine are rolul de a mentine pielea sanatoasa. In plus, combate anexientatea si stresul. Vitaminele B sunt recomandate a se folosi intotdeauna, impreuna.

Vitamina B1 (Tiamina) este un antioxidant perfect: imbunatateste circulatia sangvina si in acelasi timp ajuta digestia. In cazul acneei este indicat a se administra 100 mg de trei ori pe zi.
Vitamina B1 se gaseste in semintele de floarea-soarelui si fasole uscate.

Riboflavina sau Vitamina B2 este benefic pentru piele, par si unghii. In combaterea acneei, doza recomandata este de 100 mg de trei ori pe zi. Aparitia acneei este rezultatul lipsei de vitamina B2. Riboflavina impreuna cu Vitamina A mentin tractul digestiv sanatos.
Spanacul, mazare verde, fructe uscate si avocado contin o doza ridicata de vitamina B2.

Vitamina B3 sau Niacina mentine pielea sanatoasa si imbunatatesc circulatia sangvina. Niacina este ingredientul principal pentru pielea uscata. De asemenea, are rolul de a proteja pielea impotriva factorilor nocivi.
Vitamina B3 se afla in ciuperci si alune.

Vitamina B5 previne aparitia ridurilor si uscarea pielii. Vitamina B5 sau Acidul Pantotenic este cunoscuta sub numele de "vitamina antistres", deoacere ajuta producerea de globule rosii si la buna functionare a glandelor suprarenale.
Doza indicata de Vitamina B5 (in tratamentul pielii) este de 500 si 1. 000 mg pe zi.

Vitamina B6 produce anticorpi si mentine functionarea sistemului imunitar. La fel ca si celelalte vitamine B, deficitul de B6 declanseaza aparitia acneii. Vitamina B6 sau Piridoxina este benefica in cazul tenului gras si a punctelor negre.
100 mg de 3 ori pe zi este doza recomandata pentru problemele acneice.
Vitamina B6 se gaseste in spanac, brocoli si banane.

Vitamina B12 se afla aproape in toate alimentele de origine animala. Lipsa acestuia din organism duce la diviziunea celulelor, chiar si cele de la nivelul pielii. Absenta acestei vitamine este mai accentuata in cazul persoanelor vegetariene, persoanelor de varsta a doua si cele care au o alimentatie non-echilibrata. Comparativ cu alte vitamine, vitamina B12 poate fi administrata in cantitati mai mari.
Printre numeroasele beneficii, Vitamina B9 sau Acid Folic prezinta un rol important si in cazul pielii. Legumele verzi (brocoli si spanac) si sucul de portocale sunt doar cateva ingrediente esentiale care protejeaza metabolismul si formeaza celulele rosii din sange.

Vitamina C este un antioxidant benefic in prevenirea efectelor radicali liberi asupra pielii. Prezenta in legume si fructe, Vitamina C formeaza colagen, vindeca tesuturile, lumineaza si revigoreaza tenul. De asemenea, Vitamina C protejeaza organismul impotriva infectiilor si imbunatateste imunitatea.
Doza indicata in cazul acneei este de 1. 000-1. 200 mg de 3 ori pe zi.
Persoanele cu diabet vor consulta mai intai medicul.
In cazurile psoriazisului si a expunerii la soare este necesar a se administra Vitamina D. Pestele este un aliment bog*t in vitamina D.
Un alt antioxidant cu roluri de vindecare si reparare a tesuturilor este Vitamina E. Prezenta in uleiurile naturale vegetale, nuci si legume, Vitamina E incetineste procesul de imbatranire si pune o bariera impotriva agentilor mecanici. 400 UI este doza recomandata de Vitamina E in cazul acneei.

Vitamina K elimina cearcanele si vanataile.
Fiind cunoscut ca un factor proagulant, cercetarile in medicina au descoperit ca, cremele bog*te in vitamina K reduc considerabil vanataile si cicatricele. In combinatie cu vitamina A, in aceste cazuri rezultatele sunt extrem de benefice.
Cearcanele si ridurile sunt de asemenea diminuate daca se aplica un gel bog*t in vitamina K, A, C si E.

În zilele noastre, există atât de multe produse pentru frumusețea pielii, încât nu îți va ajunge o viață pentru a le cunoaște. Am avut noroc și am găsit unul care chiar funcționează!

Fiecare femeie după 30 de ani este pur și simplu oblig*tă să învețe să aibă grijă de ea însăși!😍😘

DEMONTAM MITUL FALS AL ANTRENAMENTUI DE FORTA LA FEMEI: DACA RIDIC GREUTATI MA UMFLU! DE CE AU NEVOIE FEMEILE DE ANTRENAMENTUL CU GREUTATI?

Cum arata antrenamentul ideal pentru femei? Cum ne tonifiem corpul si ce exercitii sa folosim pentru slabire? Ar trebui noi femeile sa folosim numai greutatile roz si sa ne plictisim facand zeci de repetari din fiecare exercitiu? O sa devin prea musculoasa ca un barbat? Astazi aflam raspunsul la aceste intrebari.
Este surprinzator cm in ciuda tuturor studiilor care sustin beneficiile antrenamentului cu greutati mai mari pentru femei, majoritatea tot se orienteaza spre cele mai mici obiecte pe care le pot ridica sau impinge... asta daca nu aleg sa petreaca minute in sir pe aparatele de cardio.
Recunosc ca si eu am fost vinovata de aceeasi greseala insa in timp, citind si punand chiar in practica, mi-am dat seama cat de gresita e ideea ca “ma fac prea musculoasa” daca fac antrenamente cu greutati mari... De fapt chiar ma chinuiam (si in continuare ma straduiesc!) sa pun masa musculara pentru a fi intr-o forma de invidiat si pentru a avea niste forme cat mai feminine.
Asta se intampla in primul rand pentru ca suntem construite extrem de diferit fata de barbati. Hormonii pe care noi ca femei ii secretam nu ne permit sa ajungem la o dezvoltare musculara nici macar apropiata de cea a barbatilor. Testosteronul pe care noi il secretam este intr-o proportie atat de scazuta incat grijile ca ne transformam in barbati sunt aproape hilare. Femeile pe care le vedem pline de mu**hi nu obtin rezultatele acelea de care unele dintre noi se “feresc” in mod natural, ci cu ajutorul anumitor substante.
Voi detalia totusi care sunt cele mai importante beneficii ale antrenamentului cu greutati pentru femei.
Beneficiile antrenamentului cu greutati:
-dezvolti masa musculara feminina si atrag*toare, atat cat iti permite sistemul hormonal si geneticul desigur
- ti se accelereaza metabolisul si arzi mai multe calorii tocmai datorita acelei cresteri in masa musculara
- iti intaresti intregul corp, pe langa mu**hi, si oasele si tesutul conjunctiv
- iti imbunatatesti puterea articulatiilor
- iti protejezi sistemul cardio-vascular
- iti protejezi si imbunatatesti densitatea osoasa, scazand riscul de osteoporoza
- iti imbunatesti postura si reduci durerile
- scade riscul de depresie si iti imbunatesti starea generala
- slabesti
Kilogramele slabite nu sunt relevante
Un program eficient de scadere in greutate trebuie sa includa atat un antrenament cardio (care vine cu beneficiile sale evidente), cat si un antrenament de forta, coroborate si cu o dieta si un program de odihna adecvat.
Un lucru de care trebuie sa tii cont este faptul ca mu**hii cantaresc mai mult decat grasimea pe cantar, din acest motiv greutatea corporala nu mai este foarte relevanta cand iti propui sa treci printr-o schimbare inspre zona mai fit. Cantarul este posibil sa nu arate o scadere in greutate, insa daca iti vei face masuratori constante, eventual si poze, schimbarile in bine vor deveni mult mai evidente.
Greutatea corporala devine irelevanta in momentul in care corpul tau prinde o forma armonioasa si ai un aspect tonifiat.
Nu vreau sa devin prea musculoasa!
Hai sa abordam problema asta pe care o aud mult prea des.
Multe femei sunt reticente la antrenamentele cu greutati mari din cauza ideii gresite ca s-ar face “mari” si musculoase. Realitatea este ca d**a numai cateva saptamani de antrenamente cu greutati, orice femeie va ramane placut surprinsa sa vada rezultate pozitive semnificative atat la nivel fizic, cat si psihic. Te vei simti mai puternica si plina de incredere, ceea ce cu siguranta este un bonus considerabil!
Teama de a dezvolta o masa musculara masculina persista in mod nejustificat. Femeile nu au o secretie suficient de mare de hormoni necesari pentru ca dezvoltarea musculara atat de semnificativa. Spre deosebire de barbati, femeile au cu 10-30 de ori mai putini hormoni care determina hipertrofia (cresterea) mu**hiului - in special testosteron. De fapt, chiar si barbatii trebuie sa munceasca un timp indelung*t pentru a castiga masa musculara iar acesta este motivul pentru care steroizii sunt atat de cautati.
Daca iti vei construi un program de antrenament de forta moderat, mu**hii tai nu pot creste ca cei ai barbatilor, ci vor fi tonifiati si bine definiti. Totusi poti obtine o usoara crestere a tesutului muscular, dar acest lucru este chiar dezirabil datorita tuturor beneficiilor deja mentionate. Asa ca nu zabovi prea mult la ganterele roz. D**a ce te-ai obisnuit cu aceste greutati este bine sa le cresti progresiv.
Antrenamentele cu greutati scad colesterolul si tensiunea arteriala

Vedem tot mai multe studii stiitifice leg*te de antrenamentul cu greutati si modul in care poate modifica factorii de risc cardio-vasculari: profilul lipidelor si colesterolului (scade LDLc - colesterolul rau), tensiunea arteriala, distributia tesutului adipos (de tip abdominal) si metabolismul glucozei.
Medicii ne recomanda sa introducem aceasta activitate in primul rand in profilaxia (prevenirea) bolilor cardiace la persoanele cu risc crescut (de exemplu, care au parinti cu hipertensiune arteriala si lucreaza intr-un mediu stresant). Exercitiile cu greutati protejeaza inima in special pentru ca scad tensiunea arteriala si frecventa cardiaca atunci cand ridicam si caram obiecte.
Si pe principiul ca mai mult nu inseamna mai bine, nici nu trebuie nici sa stai cateva ore in sala de fitness. Beneficiile antrenamentelor de forta se pot observa si facand numai 20-60 de minute de exercitii cu greutati.

CUM SCAPAM DE MIROSUL NEPLACUT AL PICIOARELOR

Aproximativ 16% dintre adulti au o problema cu mirosul neplacut al picioarelor, potrivit specialistilor de la Institute for Preventive Foot Health din Statesville, Carolina de Nord. Desi problema mirosului picioarelor nu este una medicala, specialistii recomanda examinarea frecventa a talpilor pentru identificarea posibilelor anomalii, rani sau ciuperci ce pot favoriza aparitia mirosului.
In astfel de cazuri este indicat apelul la medicul specialist. In restul cazurilor insa, sosetele si incaltamintea sunt cel mai adesea cauza aparitiei mirosului neplacut al picioarelor. Cu toate acestea, exista cateva remedii de care putem tine cont pentru a scapa de aceasta problema suparatoare.
Cum apare mirosul neplacut al picioarelor?
Bacteriile, lipsa de aerisire si umiditatea sunt factorii care duc la aparitia mirosului. Atunci cand bacteriile si celulele moarte ale pielii sunt izolate in mediul inchis al incaltarilor apare mirosul neplacut. Aceasta nu este o problema medicala, dar este o tema de ingrijorare pentru persoanele in cauza, intrucat le poate afecta viata sociala si stima de sine.

Cum putem preintampina aparitia mirosului?

1. Utilizarea sosetelor din tesaturi naturale poate preintampina aparitia transpiratiei, urmata de mirosul neplacut.

2. Utilizarea pantofilor ce permit aerisirea piciorului poate ajuta la reducerea riscului de aparitie a transpiratiei si umiditatii. De asemenea, este indicat sa evitam purtarea incaltarilor din materiale sintetice, intrucat acestea nu lasa piciorul sa respire si cauzeaza aparitia umiditatii ce favorizeaza dezvoltarea bacteriilor.

3. Schimbarea sosetelor cu o frecventa zilnica si alternarea perechilor de incaltamine reduc in mod considerabil aparitia mirosului neplacut al picioarelor. In schimb, daca utilizam in fiecare zi aceeasi pereche de incaltari acestea nu au timp suficient sa se usuce, ceea ce duce la dezvoltarea bacteriilor urat mirositoare.

4. Inlocuirea branturilor poate fi, de asemenea, de ajutor in reducerea riscului aparitiei mirosului neplacut al picioarelor. O alta optiune o reprezinta utilizarea spray-urilor antibacteriene si dezinfectante.

Remedii naturiste pentru eliminarea mirosului neplacut

Igiena picioarelor este unul dintre cele mai importante aspecte pe care trebuie sa le avem in vedere pentru a evita dezvoltarea bacteriilor. In acest sens, exfolierea pielii cu ajutorul pietrei ponce este una dintre cele mai bune metode pentru tratarea problemei mirosului neplacut al picioarelor.

De asemenea, utilizarea zilnica a sapunului antibacterian, acordand atentie si zonelor despartitoare ale degetelor este un factor cheie in preintampinarea aparitiei bacteriilor.

Alte optiuni includ:
- Baile de picioare cu saruri, ce ajuta la exfolierea pielii si indepartarea celulelor moarte.
- Baile locale cu sare Epson sau apa cu otet pentru eliminarea bacteriilor
- Utilizarea spray-ului antiperspirant pentru picioare ce ajuta la reducerea aparitiei transpiratiei

Fotoepilare la domiciliu Aspectul bine îngrijit în lumea modernă joacă un rol foarte important. Astăzi, pielea netedă fără păr nedorit se referă la factorii de atractivitate de s*x feminin. In ciuda numeroaselor metode de îndepărtare a părului și agenți de îndepărtare a părului, nu toate dintre ele pot oferi un rezultat perfect. Potrivit cosmetologi, Îndepărtarea părului cu laser - este metoda cea mai sigură și eficientă, care prevede scutirea de păr pentru o lungă perioadă de timp. Dar, pentru a asigura acest lucru, este necesar să se familiarizeze cu posibilitatea de îndepărtare a părului la domiciliu, si marturii de la cei care au decis deja să utilizeze această metodă.

Mulți cred că Fotoepilare se poate face numai in cabinete medicale sau în saloane de înfrumusețare. Până de curând, aceasta a fost într-adevăr cazul, deținerea de îndepărtare a părului necesită participarea oblig*torie a unui profesionist calificat. Dar progresul nu se opune în continuare. Datorită unui dispozitiv special fiecare femeie poate petrece acum Fotoepilare la domiciliu. Aplicarea acesteia nu necesită abilități speciale, aparatul este complet sigur și permite să efectueze procedura în orice moment convenabil pentru tine. Se crede că au nevoie doar de o singură procedură de îndepărtare a părului, și poate scăpa de păr permanent. Dar acest lucru nu este așa, acționează Fotoepilație pe păr care sunt în faza de creștere activă a nu mai mult de 30% este dispus în orice porțiune. Prin urmare, pentru a scapa de parul folosind îndepărtarea părului, este necesar să-și petreacă câteva proceduri. Pentru a scapa de parul permanent, este posibilă numai pentru 12 sesiuni, în funcție de structura și tipul de păr, individuale și hormonale. Mitul următor - Fotoepilare poate provoca reacții adverse, este dureros și periculos. Efectul în sine photoepilator acțiune bazat pe absorbția luminii de către pigmentul firului de par. Eliberat de această energie termică este îndreptată la foliculul pilos, distrugându-l fără a deteriora țesutul înconjurător. Fotoepilarea în salon și la domiciliu este o procedură sigură. Spre deosebire de alte metode de îndepărtare a părului, aceasta nu produce iritarea pielii, firele de păr incarnate și reacții alergice. Un alt mit - procedura de îndepărtare a părului este scump. În interior, într-adevăr aparține procedurilor costisitoare. La domiciliu, această procedură este mult mai ieftin. Potrivit cosmetologi, efectul reținut de la 3 la 7 ani, efectuarea de îndepărtare a părului la domiciliu vă permite să experimenteze economii reale.

Relaxează-te la saună! Află cât de sănătos este să faci acest lucru

Detoxifică organismul. Specialiştii recomandă frecvent sauna pentru detoxifierea organismului, deoarece căldura puternică ajută la deschiderea porilor pentru eliminarea reziduurilor din organism. Deoarece există riscul de deshidratare, înainte de a merge la saună, este indicat să bei multe lichide. În lipsa unei hidratări corespunzătoare, pot apărea stări de ameţeală sau complicaţii la nivel renal în cazul persoanelor care au pietre la rinichi. Combate stresul. Vizitele la saună sunt un remediu pentru înlăturarea stresului şi a oboselii, îmbunătăţind starea de spirit. Sauna te ajută să te relaxezi şi să te destinzi, deoarece căldura creşte ritmul cardiac şi dilată vasele de sânge, îmbunătăţind astfel circulaţia sangvină. Stimulează imunitatea. Persoanele care obişnuiesc să meargă la saună sunt mai puţin predispuse la infecţii respiratorii. Prin frecventarea saunei, îţi vei întări sistemul imunitar şi vei preveni răcelile. Arde caloriile. Glandele sudoripare produc transpiraţie, ceea ce înseamnă consum de energie, astfel, creşte şi consumul caloric. Ţine astmul sub control. Conform unui studiu realizat la Universitatea din Oulu, Finlanda, se arată că persoanele care merg la saună fac faţă mai uşor simptomelor specifice astmului şi bronşitei cronice, precum tusea şi respiraţia şuierătoare. În plus, episoadele de răceală, frecvente în anotimpul rece, s-au redus. Atenţie! Cine are interzis la saună Sauna este contraindicată persoanelor care suferă de afecţiuni cardiace şi circulatorii grave, de boli renale şi hepatice. De asemenea, trebuie evitată în caz de epilepsie, de infecţii cutanate, de tumori sau de boli inflamatorii. Nici femeile însărcinate nu ar trebui să meargă la saună, deoarece îşi pot pune sarcina în pericol.

Piramida alimentară între utilitate și istorie
Piramida alimentară este o prezentare schematică a principiilor unei diete sănătoase proiectate de nutritioniști. Important de menționat, produsele alimentare care sunt așezate la baza piramidei trebuie să fie incluse în alimentația de zi cu zi, iar cele din partea de sus a piramidei, sunt necesar a fi evitate sau consumate în cantități limitate pentru a preveni apariția și dezvoltarea bolilor netransmisibile leg*te de dietă, subnutriție și deficiențele nutriționale…
Istoria zice că, piramida alimentară a fost creată în anul 1978 în Danemarca. În general, conceptul de piramidă a fost expus în anul 1988 de către suedezi în cadrul unei conferințe internaţionale în domeniul nutriției. Apoi, în anul 1992, departamentul Agriculturii al SUA a preluat și a adoptat această piramidă alimentară. La acea vreme, piramida conținea 4 trepte. La baza piramidei se aflau următoarele tipuri de produse alimentare: pâine, cereale, orez și paste (se recomandă a consuma 6-8 porții pe zi). Treapta a doua a fost constituită din legume (se recomandă a consuma 3-5 porții/zi) și fructe (se recomandă a consuma 2-4 porții/zi), iar treapta a 3-a era formată din lactate (se recomandă a consuma 2-3 porții/zi) și carne (se recomandă a consuma 2-3 porții/zi). La vârful piramidei erau plasate uleiurile conținute în alimente și adăug*te precum și dulciurile (se recomandă a consuma ocazional). În urma descoperirilor știintifice, s-a demonstrat că principiile alimentare pe care aceasta le promova nu erau corecte în întregime. Astfel, în anul 2005 se încearca modificarea simbolului, însa acesta continuă să promoveze alimente parțial nesănătoase în cantități greu de intuit și, într-un final, este schimbată în anul 2008 de către departamentul de Sănătate Publică al Universității Harvard. Astfel, la baza piramidei dezvoltate de Școala de Sănătate Publică Harvard, sub conducerea nutriționistului american Walter Willett, sunt incluse activitatea fizică și consumul de lichide (de preferință apă plată).

Cu ce plante se poate trata ciuperca piciorului. Topul alifiilor, ceaiurilor şi băilor recomandate de fitoterapeuţi

Tinea pedis (denumirea oficială), picior de atlet (denumirea populară), micoza sau ciuperca piciorului este cea mai frecventă infecţie dermatofitică a pielii. Afecţiunea apare după pubertate, iar riscul de a dezvolta micoză creşte pe măsură ce înaintăm în vârstă. Dincolo de tratamentul alopat, există o serie de terapii pe bază de plante ce luptă împotriva infecţiei.
Importantă este perseverenţa, pentru că infecţia provocată de fungi (ciuperci), mucegaiuri nondermatofitice sau levuri (Candida albicans) este una recidivantă, motiv pentru care tratamentul fitoterapeutic trebuie extins pe o perioadă de mai multe săptămâni după dispariţia mâncărimii. Fitoterapeutic, micoza piciorului poate fi tratată cu ajutorul băilor cu ierburi sau al infuziilor din rădăcini sau combinaţii de diferite plante.

Menta este una ele, datorită acţiunii sale decongestive, antiinflamatoare, anestezice (calmează inclusiv pruritul şi reduce durerea) dar şi efectului răcoritor, antipiretic. “Planta poate fi utilizată sub formă de ulei, aplicându-se pe zona afectată, dar şi sub formă de cataplasmă: frunze de mentă amestecate cu sare, aplicate pe zona bolnavă timp de o oră. Procedura se repetă chiar şi trei luni, până la dispariţia infecţiei”, explică, pentru “Adevărul”, specialistul în fitoterapie Elena Badea.

Şi pelinul este util în tratarea acestei infecţii datorită acţiunii sale antiparazitare şi antimicotice. “Putem utiliza pelinul sub formă de infuzie: se prepară dintr-o linguriţă de frunze la 250 ml de apă clocotită. Se lasă acoperit timp de un sfert de oră, se strecoară şi se foloseşte pentru spălături ale zonelor infectate şi pentru comprese. Benefic este şi maceratul de pelin: 50 de g de frunze mărunţite, lăsate în 250 ml de oţet de mere, timp de patru zile. La final, preparatul se strecoară şi cu el se tamponează zonele afectate”, explică Elena Badea.

Usturoiul, recunoscut pentru efectul său de antibiotic natural, antimicotic şi antiparazitar poate fi folosit şi el cu succes în tratarea ciupercii piciorului. “Îl putem utiliza sub formă de pastă de usturoi, în amestec cu ulei de măsline. Compoziţia se aplică pe zona afectată, iar piciorul se acoperă cu o şosetă curată. Utilă este şi alifia de usturoi (o căpăţână de usturoi pisat se amestecă bine cu 150 grame de ghee. Amestecul obţinut se pune la bain-marie timp de trei ore. La final, amestecul se strecoară şi se pune într-un vas curat. Se adaugă un bob de ceară de albine, de mărimea unei cireşe mari. Se amestecă repede cu o lingură de lemn până se topeşte ceara. După 10-15 minute se amestecă din nou cu un mixer cosmetic sau cu o lingură de lemn, timp de 10 minute. Preparatul se bagă la frigider şi se poate folosi după 6 ore, pe zonele afectate, ca şi pasta de usturoi”, mai spune specialistul.

Frunzele de nuc sunt, la rândul lor, utile în tratarea acestui tip de micoză. “Infuzia din frunze de nuc, preparată dintr-o linguriţă de frunze uscate puse în 200 ml apă clocotită se consumă intern: două ceşti de ceai pe zi, dar se utilizează şi extern, sub formă de spălături locale sau comprese (pentru uz extern se prepară un decoct concentrat, din trei linguri de frunze de nuc la 250 ml apă, fierte timp de 10 minute şi se foloseşte sub formă de băi locale)”, mai spune specialistul.

Busuiocul, o plantă cu virtuţi antiseptice, antibacteriene, decongestive şi imunomodulatorii se poate folosi pentru tratarea micozei piciorului sub formă de băi de picioare. “Se pune o jumătate de cană de plantă la doi litri de apă. Amestecul se fierbe timp de 5 minute. Se lasă la răcit. În acest lichid, după răcirea la o temperatură suportabilă, se introduce piciorul afectat, pentru 20 de minute”, recomandă specialistul.

Rostopasca este, de asemenea, recomandată datorită acţiunii sale antimicotice. Se foloseşte prin tamponări şi badijonări, sub formă de preparate precum tincturi şi infuzii. “Cataplasma cu rostopască, obţinută dintr-o mână de frunze mărunţite de rostopască, lăsată timp de două ore să se înmoaie în apă caldă, este eficientă dacă se aplică apoi pe locul afectat, acoperindu-se cu un tifon. Se lasă să acţioneze până la o oră”, recomandă Elena Badea.

Urzică albă moartă este o altă plantă folosită atât intern cât şi extern sub formă de băi locale, comprese, cataplasme cu frunze proaspete opărite. “Tinctura de urzică se obţine din rădăcinile scoase din pămînt primăvara sau toamna, spălate şi tăiate mărunt. Se pun în sticle, şi se completează cu rachiu de secară de 38-40%. Amestecul se lasă timp de două săptămâni la loc călduros. Pentru băi de picioare se iau două mâini pline de rădăcini bine spălate de urzici proaspete (tulpină şi flori). Se lasă peste noapte în cinci litri de apă. Ulterior se dau în clocot. Se introduc picioarele în acest amestec, la o temperatură suportabilă, pentru 10 minute, timp în care urzicile rămân în apă“, mai spune specialistul.

Cimbrul, folosit sub formă de ulei – un preparat ce conţine un dezinfectant puternic, denumit timol, eficient împotriva bacteriilor şi ciupercilor – dă rezultate bune în tratarea acestei infecţii dacă este aplicat extern, ca antiseptic.

Coada şoricelului, folosită sub formă de tinctură dă şi ea rezultate. “Frunzele proaspete de coada şoricelului se pun într-o sticlă de un litru. Se completează cu spirt medicinal. Se închide şi se ţine la soare până când conţinutul începe să se înverzească. Se înmoaie piciorul afectat în această tinctură, timp de 10 minute şi apoi se usucă la soare. Tratamentul se repetă după două săptămâni”, recomandă specialistul.

Uleiul de arbore de ceai este, de asemenea, recomandat de fitoterapeuţi pentru tratarea micozei piciorului, datorită proprietăţilor sale anti-fungice. “E nevoie de patru-cinci picături de ulei, aplicate pe zonele afectate, de trei ori pe zi”, spune specialistul.

Gălbenelele sunt utile mai ales în cazul în care pielea prezintă crăpături. “Se utilizează sub formă de ulei esenţial dizolvat în alcool, până când pielea începe să se usuce şi, apoi, sub formă alifie până la vindecarea completă. Baia de plante este şi ea benefică. Se amestecă 30 de grame de salvie, 30 de grame de gălbenele, 30 de grame de turita-mare şi două linguriţe cu oţet de mere. Toate acestea se adaugă în apa încălzită separat. Baia se face abia după răcirea infuziei. După ştergere, picioarele se ung cu alifie de gălbenele”, mai spune Elena Badea.

Cătina, utilizată în diverse preparate, este şi ea utilă datorită efectului său imunomodulator, vitaminizant, tonic general şi antialergic.

Sauna faciala: beneficii pentru ten
Vrei sa iti cureti profund pielea si sa te relaxezi in acelasi timp? Incearca sauna faciala, un ritual simplu si eficient de detoxifiere a pielii, care te va ajuta sa obtii un ten sanatos si frumos. Specialistii Diva Hair ti-au preg*tit o lista cu beneficiile acestei proceduri si cu metodele prin care o poti face.

Ce beneficii are sauna faciala
Daca vrei sa scapi de micile imperfectiuni de la nivelul tenului (puncte negre, acnee, lipsa de stralucire), poti apela intotdeauna la un remediu eficient si deloc costisitor: sauna faciala.
Cum actioneaza aceasta? Iti deschide porii prin perspiratie si astfel te ajuta sa elimini toxinele din piele. Vasele de sange de la nivelul fetei se dilata, ducand la o crestere a fluxului sanguin in zona tratata. Implicit vei obtine o piele proaspata, radianta si sanatoasa.
Sauna faciala iti preg*teste pielea si pentru alte procese de curatare, cm ar fi peeling-ul (care te scapa de celulele de piele moarta si de punctele negre superficiale) ori pentru tratamentele cu masti hidratante sau nutritive.
Un alt beneficiu ar saunei faciale ar fi ameliorarea sau chiar eliminarea simptomelor de raceala: nas infundat, dureri de g*t, mai ales daca folosesti si un ulei esential (de exemplu, uleiurile de eucalipt, camfor, lavanda, rozmarin sau mandarin sunt foarte eficiente in combaterea racelii).
Este eficienta si in cazul persoanelor care sufera de alte probleme respiratorii, de bronsite sau alergii, sinuzite. Daca ai afectiuni pulmonare, aburul te ajuta sa fluidizezi secretiile bronsice.
La sauna faciala se pot folosi si diverse infuzii de ceai sau de uleiuri eterice: de exemplu, arnica are rol antiinflamator si poate vindeca acneea, musetelul si petalele de trandafir hidrateaza tenul, lamaia si menta ajuta la detoxifierea tenului, lavanda calmeaza tenul si are proprietati antifungice, uleiul de trandafir are o actiune puternic antialergica si emolienta, esenta de rozmarin combate ridurile.

Cum sa faci sauna faciala
Exista trei metode prin care poti sa iti faci sauna faciala: fie mergi la centrele de infrumusetare, fie iti achizitionezi un aparat cu aburi, care are sau nu incorporat un sistem de aromaterapie, fie te folosesti de produsele pe care le gasesti prin casa.
Indiferent de metoda aleasa, specialistii recomanda sauna faciala minimum o data pe saptamana tuturor femeilor care isi doresc un ten curat si frumos. Daca alegi sa mergi la un centru specializat, trebuie sa te preg*testi din punct de vedere financiar deoarece o sedinta te poate costa intre 50 de lei si 150 lei.
Daca nu vrei sa te programezi la un cabinet cosmetic, exista varianta de a-ti cumpara propriul aparat cu aburi, pe care il poti folosi acasa la tine. Investitia este una avantajoasa deoarece te tine o perioada indelung*ta si costa intre 100 si 250 de lei, in functie de caracteristici.
In plus, nu trebuie sa-ti faci grija in privinta intretinerii lui deoarece este un aparat care se curata si manevreaza usor. Iti reglezi tu singura timpul si emisia de vapori in functie de necesitati.
Sau mai exista posibilitatea de a-ti face sauna faciala ca pe vremea buncii, cu produse pe care deja le ai in propria casa. Ai nevoie doar de un vas cu apa fierbinte (eventual apa distilata, de izvor sau apa florala, de trandafiri sau de flori de portocal) si cateva picaturi de ulei esential de lemn de trandafir, de arbore de ceai, de cimbru sau de palmarosa.
Tine capul deasupra bolului, inchide ochii si acopera-te cu un prosop timp de 10 minute sau chiar un sfert de ora, d**a cm rezisti. Ai grija sa mentii o distanta potrivita, circa 30 de centimetri deasupra vasului. Porii se vor dilata datorita aburilor iar tenul va absorbi principiile active ale uleiurilor esentiale. Daca vrei sa iti inchizi porii mai repede, aplica pe fata un prosop imbibat in apa de albastrele (sau hamamelis), pe care l-ai tinut in prealabil in congelator. Aplica apoi o crema hidratanta.
Sauna faciala este un ritual de ingrijire care nu ar trebui sa lipseasca din rutina ta saptamanala datorita efectelor benefice asupra tenului, dar si asupra starii de sanatate.