Alternative Healthy

Vegan Easy Recipes For Beginners

Reguli pentru o alimentație sănătoasă:
1. Respectă farfuria corectă ( am postare cu farfuria sănătoasă )
2. Combină corect alimentele
3. Consumă crudități la fiecare masă ( legume proaspete )
4. Nu bea apă în timpul mâncării ( bea cu 15-30 min înainte, sau 1:30 h după )
5. Alege alimente de casă naturale, ecologice
6. Evită zaharurile
7. Limitează consumul de sare
8. Alege gustări sănătoase ( fructe proaspete sau uscate, nuci )
9. Mănâncă 5 ori pe zi ( 3 mese principale și 2 gustări )
10. Bucură-te de fiecare înghițitură, amesteca bine

❝Învață să îmbrățișezi schimbarea și să o vezi ca pe o șansă de a evolua. John Assaraf❞

https://www.kilocalorii.ro/scapa-cu-usurinta-de-picioarele-si-de-mainile-umflate-sfaturi-pentru-tratarea-retentiei-de-apa-acasa/?fbclid=IwAR0D5u23tGxs5gPQaMpPvx2nfBB2JE2xUVAqNspOZdWhDZfIX6vmbtb0_eI

Decât să-ți iei un mentor/ coach care să te învețe să fii bătăios când e vorba de a-ți spune părerea, să fii mai mult decât ferm (adică oarecum agresiv) în încercarea de a-i face pe alții să te asculte/ facă ce vrei tu, să te impui în fața celor care până acum nu te ascultau, ți-aș sugera ca mai degrabă să găsești un om care să te ajute să vezi lucrurile dintr-o altă perspectivă, mai profundă.
Spre exemplu, un om ca Viktor Frankl, supraviețuitor al lagărului de la Auschwitz, o să-ți spună: „În viață trecem și prin situații foarte dificile. Eu am fost la Auschwitz; tu ai o problemă cu mama ta, care nu te iubește și te-a traumatizat. Care dintre noi crezi că a trecut printr-o situație mai dificilă?
Dacă eu am putut să supraviețuiesc lagărului de la Auschwitz, cred că poți și tu să faci față mamei tale, care este rea cu tine.
Dar eu nu mi-am câștigat libertatea prin a picheta lagărul, eu am câștigat-o prin a capitula și a-mi găsi libertatea în interior”.
Așa a făcut și Mandela și alții. Este posibil să-ți găsești libertatea și pacea în interior, te poți antrena în a realiza asta.
Eu sunt uimit când oamenii îmi spun că muncesc foarte mult decenii la rând ca să adune bani, pentru ca atunci când se pensionează să fie independenți din punct de vedere financiar și să poată să facă ce le place. Practic, ei își amână la modul intenționat independența pentru după pensie, deși nici nu e sigur că vor apuca pensia.
Eu, unul, merg pe principiul că atunci când urmez ghidarea lui Dumnezeu, mi se vor oferi resursele potrivite la momentul potrivit; prefer independența acum, nu cea de după pensie.
Da, egoul meu ar vrea să știe că are o „siguranță”/ „stabilitate”, pentru orice eventualitate, dar eu știu că atunci când trăiești în aliniere cu Dumnezeu lucrurile funcționează altfel, așa că îmi găsesc stabilitatea în interior.
Și nu se pune problema la modul „Speram să am parte de o viață frumoasă, prosperă, fericită, dar dacă acum am decis să aleg să funcționez în aliniere cu Dumnezeu, asta e, se pare că n-o să am parte de așa ceva...”. Cele doua variante nu se exclud una pe alta, deși oamenii au impresia că se exclud. Atunci când co-creezi cu Dumnezeu îți poți crea o viață nouă, mai prosperă decât cea de dinainte. Putem avea o viață frumoasă, fericită, prosperă, funcționând în aliniere cu Dumnezeu. Ghidarea divină ne spune în ce proiecte să ne implicăm, cu ce oameni să lucrăm, ce decizii să luăm, în ce anume să investim. (Michael Mirdad)
De la Mihaela Dan

Singurul secret al existenței este să nu-ți fie teama. Niciodată să nu-ți fie teama de ce vei deveni.
Buddha