Georgiana Buta

În ultimii ani am început să introduc în rutina mea practici din Yoga și principii din TCM și să-mi adaptez, pe cât pot, mișcarea, alimentația și odihna în funcție de faza în care mă aflu.

Nu reușesc să-mi organizez viața 100% în funcție de fazele ciclului, și nici nu cred că despre asta este vorba. Ar aduce si mai multa presiune. Dar încerc să-mi observ mai mult corpul, energia și nevoile și să adaptez acolo unde pot.

În carusel am adunat câteva dintre lucrurile pe care le folosesc și eu în fiecare fază.

Iar sâmbătă, de la 11:00, la Yoga for Women’s Health, explorăm toate acestea și prin practică.

Comentează „CYCLE” și îți trimit detaliile sau scrie-mi direct în DM.

Sesiunea de azi dimineață m-a inspirat să las aici câteva dintre întrebările cu care am rămas și eu.

Un mic check-in cu mine, chiar de echinocțiu.
Poate vă prinde bine și vouă.

P.S abia aștept sa ne vedem sambata la sesiune🤍

Să-mi cunosc ciclicitatea a fost unul dintre lucrurile care m-au ajutat cel mai mult să-mi înțeleg corpul si sa ma simt bine.
Să înțeleg de ce în unele zile am energie pentru orice, iar în altele corpul meu îmi cere să încetinesc. Și, mai ales, să nu mai aștept menstruația ca să încep să am grijă de mine.

Ciclul nostru trece prin 4 faze, iar schimbările hormonale din fiecare etapă pot influența energia, starea de spirit, apetitul și felul în care ne simțim în corp. Eu încerc să observ aceste schimbări și să-mi adaptez, cât pot, ritmul.

Faza menstruală
Mai multă odihnă, căldură, mâncare caldă și hrănitoare, yoga blândă și mai puțină presiune să „fac”.

Faza foliculară
Energia începe să revină. Cresc treptat intensitatea mișcării și profit de perioada asta pentru lucrurile care cer mai multă energie și creativitate.

Ovulația
De obicei simt mai multă energie, deschidere și chef de socializare. E perioada în care îmi place să fiu activă, să creez și să mă conectez.

Faza luteală
Aici am învățat cel mai mult să ascult. Încetinesc, prioritizez somnul, mesele calde, yoga, respirația și reglarea sistemului nervos. Sunt atentă și la emoțiile care ies mai ușor la suprafață uneori nu trebuie „reparate”, ci ascultate.

Ce puteți lua de aici? Începeți prin a vă observa. Energia, somnul, poftele, emoțiile, nevoia de mișcare sau de liniște. Observați ce se repetă de la un ciclu la altul și adaptați-vă ritmul.

Sâmbătă, 26 septembrie, de la 11 la Malvensky Wellness, la evenimentul special / Yoga for Women’s Health, vorbim mai mult despre ciclicitate și ducem toate acestea în practică, prin yoga, respirație și tehnici pentru sistemul nervos. 🤍

La această ediție îi avem alături și pe cei de la phin.care , partenerii evenimentului, care ne susțin cu produsele lor naturale dedicate wellbeingului feminin. 🤍

Comentează „CYCLE” și îți trimit toate detaliile sau scrie-mi direct în privat.

Si captionul

După ce am încetat să alăptez, am început să observ niște schimbări în corpul meu. Una dintre cele mai evidente a fost legată de menstruație, a început să vină mai des decât eram eu obișnuită.

La început m-a surprins. Apoi am început să observ mai mult, să-mi urmăresc corpul și să-i dau timp. Și, ușor-ușor, văd cm lucrurile încep să își găsească din nou ritmul.

Cred că perioada asta mi-a reamintit cât de important este să avem awareness asupra propriului corp. Să observăm schimbările și să fim mai atente la alegerile pe care le facem pentru noi.

De câteva luni folosesc produsele Phin și sunt foarte încântată de ele. Și mi se pare că e aceeași grijă pe care o avem atunci când ne alegem produsele de skincare și ne uităm la ce punem pe piele, doar că poate nu ne-am obișnuit să avem aceeași curiozitate și când vine vorba despre produsele pe care le folosim în perioada menstruației.

Poate și de aceea simt că vreau să vorbesc mai mult aici despre sănătatea feminină. Despre corpul nostru, ciclicitate și toate lucrurile despre care încă vorbim prea puțin.

🤍🧘🏻‍♀️Pe 26 septembrie, de la ora 11:00, împreună cu phin.care , pregătesc un eveniment special Yoga for Women’s Health.

O dimineață dedicată nouă, corpului nostru și sănătății feminine, prin mișcare, respirație și mai multă conștientizare.

Dacă vrei să vii, scrie FEMINITATE în comentarii și îți trimit toate detaliile. 🌸

La 20 de ani nu cred că mă gândeam prea mult la oamenii, locurile sau conversațiile care îmi consumau energia. Sau poate le simțeam și atunci, dar treceam mult mai ușor peste ele. Pentru că aveam energie.
Și senzația era că resursele sunt infinite.

Acum simt lucrurile diferit.

Am început să observ cm mă simt după ce plec dintr-un anumit loc. Cum mă simt după două ore petrecute cu cineva. Sunt oameni după care plec cu energie, cu idei, cu chef de viață. Și sunt conversații aparent banale după care simt că s-a luat ceva din mine.

Și cred că aici am făcut una dintre cele mai importante schimbări pentru starea mea de bine: am început să iau în serios ceea ce simt.

Nu orice invitație trebuie acceptată.
Nu orice conversație trebuie continuată.
Nu orice relație trebuie ținută aproape doar pentru că există de mult.
Și nu orice mediu merită timpul și energia noastră.

Cu cât viața devine mai plină, cu atât îmi dau seama că energia este una dintre cele mai importante resurse pe care le am. Și nu mă mai întreb doar
„Am timp pentru asta?”, ci și:

„Cum mă face să mă simt?”

Pentru mine, și asta înseamnă wellbeing. Să fii atent la ce faci, unde mergi, ce conversații porți și, mai ales, cu cine alegi să-ți petreci timpul.

Și sunt curioasă de ceva, sincer: tu ai început să simți mai mult, odată cu timpul, ce oameni sau ce contexte îți consumă energia?