Centrul Superfit

Știai că... glutamina ajută la menținerea sănătății intestinale și susține sistemul imunitar?
😮 Află și alte lucruri care te vor surprinde despre glutamină 👉

Glutamina – beneficii pentru digestie și imunitate Glutamina este unul dintre cei mai abundenți aminoacizi din organis...

🍫 Ciocolată proteică. Budincă proteică. Înghețată proteică. Pare că orice aliment are și o variantă proteică - high protein.

🤔 Dacă aceste produse au mai multe proteine, înseamnă că merită să le cumperi, nu?

Află răspunsul de aici ▶️ www.superfit.ro/blog/produsele-high-protein-marketing-sau-sanatate

📍 Cântarul îți arată câte kilograme ai. Dar știi din ce sunt formate?

🚶 Când vorbim despre sănătate, slăbire sau performanță, compoziția corporală contează mai mult decât numărul afișat pe cântar.

💪 Mușchii consumă energie chiar și în repaus, în timp ce grăsimea arde foarte puține calorii. Astfel, mai multă masă musculară înseamnă un metabolism mai rapid, deci “arzi” mai eficient calorii, prevenind excesul ponderal.

❗️ Grăsimea în exces, mai ales cea viscerală, din jurul organelor, este asociată cu un risc crescut de diabet tip 2, boli cardiovasculare, hipertensiune și inflamație cronică.

Prin analiza compoziției corporale vei afla:
• Masa musculară
• Masa de grăsime
• Grăsimea viscerală (evaluarea depozitelor profunde de grăsime abdominală)
• Masa osoasă
• Procentul de apă corporală
• Rata metabolică bazală (calculată)

Aceste informații te ajută să-ți adaptezi alimentația și antrenamentele și să înțelegi mai bine cm funcționează corpul tău.

📲 Fă-ți programare acum la Centrul Superfit pentru analiza compoziției coporale!
0722 61 67 85
[email protected]

🥦 Reducerea exagerată a caloriilor nu accelerează întotdeauna procesul de slăbire. Din contră, poate afecta metabolismul, energia și starea generală de sănătate.

📌 Uite 5 semne că ar trebui să mănânci mai mult, chiar dacă ți-ai propus să slăbești:
1️⃣ Te gândești mereu la mâncare și ai pofte greu de controlat.
2️⃣ Te simți obosit(ă) și fără energie pe parcursul zilei.
3️⃣ Performanțele la antrenamente au scăzut sau recuperarea este mai dificilă.
4️⃣ Nu mai reușești să dai jos din kilograme, deși continui să mănânci foarte puțin.
5️⃣ Ești mai iritabil(ă), ai schimbări de dispoziție sau dificultăți de concentrare.

Un nutriționist te poate ajuta să găsești aportul caloric potrivit, ca să îi oferi corpului tău suficientă energie și nutrienți pentru a funcționa optim, dar și să slăbești.

📲 Fă-ți programare la Centrul Superfit
0722 61 67 85
[email protected]

Ca să salvezi viața cuiva nu e nevoie să ai puteri supranaturale. 🩸 Poți face asta prin donarea de sânge. Indiferent de grupa ta sanguină, dacă ești sănătos și îndeplinești condițiile de donare, te încurajăm să o faci!

Azi, 14 iunie, este Ziua Donatorului de sânge. 👏 Felicitări celor care sunt deja donatori!

❗️ Știai că insulina are un rol și în procesul de slăbire?

Insulina este hormonul care ajută organismul să folosească glucoza pentru energie. Atunci când nivelul ei rămâne ridicat prea mult timp, corpul stochează mai ușor grăsimea și arde mai greu rezervele deja existente.

ℹ️ Insulina nu este un inamic al slăbirii, dar este nevoie să o menții la niveluri normale prin alimentație echilibrată, mișcare și somn suficient, pentru a nu influența negativ procesul de pierdere în greutate.