TONIC FIT

După cm vezi, vârsta este doar un număr atunci când mănânci înțelept.
Înscrie-te și tu în Maratonul Transformării!!!✍️🤝
Începem în 31.05.2026
👫🤝✍️💎🎉

Hai și tu alături de mine!!!!
Ne vedem in Parcul Tudor Arghezi, Sector 4, Bucuresti ( Langă Metro-Berceni)

01.04- Este adevarat!!!!😊 Nu este o păcăleală!!!!!
Începe o nouă cursă de maraton.
ÎNSCRIE-TE ACUM!!!🤝

Atelierul de gătit din această seară!!!!
Așa ne vom prezenta toți cei care vom participa.
Bineînțeles că te așteptăm și pe tine alături de noi!!!🤗
Cere-i detalii consultantului tău✍️🤝

A început Maratonul Transformării, ediția 2.
Felicit toate persoanele care au ales să aplice disciplina și responsabilitatea fiecărei zile.
Hai și tu alături de noi!!!
Întreabă-ți consultantul cm să te înscrii🤗

Sunt căpitanul de echipă din Maratonul Transformării, 8 participanți și eu cu ochii pe ei🤭😁😇
Se trăiesc momente minunate împreună în acest concurs constructiv, cu un drum către sănătate și stare de bine.
Daca și tu vrei să slăbești (remodelezi) niște kilograme pe care le tot cari după tine, scrie-mi și te poți înscrie in următoarea competiție a sănătății!🤝✍️
Distribuie, te rog🤝🙏

Atelierul de gătit revine cu două rețete delicioase. Te invit să gătești alături de noi!
Cere detalii pentru participare, consultantului tău. 🤝

🛑Azi vreau sa va vorbesc putin de macronutrienti,micronutrienti si rolul lor..👍

‼️Ce sunt macronutrienții și micronutrienții?

✅Impactul alimentației asupra sănătății este indiscutabil. Alimentele de calitate sunt esențiale pentru hrănirea organismului și protecția împotriva proceselor inflamatorii și a stresului oxidativ. O cantitate insuficentă de nutrienți în dieta ta poate duce la diverse consecințe, cm ar fi un nivel scăzut de energie sau afecțiuni mai grave, precum și cronicizarea afecțiunilor existente. Din aceste motive, este important să înțelegi care sunt tipurile de nutrienți prezenți în alimente și importanța lor.

‼️Macro și micronutrienții și rolul lor

✅Nutrienții de care corpul tău are nevoie pentru îndeplinirea funcțiilor vitale se împart în 2 categorii: macronutrienți și micronutrienți. Macronutrienții sunt cei de care organismul are nevoie în cantități mari, mai precis: carbohidrați, proteine și grăsime. Aceste 3 categorii de nutrienți alimentează corpul cu energie, sau calorii. Micronutrienții sunt cei de care organismul are nevoie în cantități mici, și anume vitamine și minerale.

‼️Regula de aur este următoarea: macronutrienții ne furnizează energie, în timp ce micronutrienții ajută organismul să se păstreze sănătos și să digere corect macronutrienții. Așadar, macro și micronutrienții lucrează în tandem pentru întreținerea sănătății întregului corp.

👉Când îi spun unui om că trebuie să slăbească, se uită la mine cruciș. Ce sfat e ăsta din gura unui medic care trebuie să emită chestiuni complexe, scheme de tratament și termeni pompoși?

👉Obezitatea accentuează durerile din artroze și grăbește distrugerile cartilajelor prin mecanisme fizice ușor de priceput. Un pacient cu gonartroză se va simți mult mai bine dacă va da jos niște kilograme, altfel se va îndopa cu antiinflamatoare și antalgice, ajungând la un moment dat la protezare.

👉Există insuficiențe venoase care ar avea ameliorări grozave dacă s-ar face exerciții fizice și ar ieși din ecuație obezitatea. Nu, oamenii vor tratamente, nu prostioare.

👉Obezitatea duce la creșterea rezistenței țesuturilor la acțiunea insulinei, crescând riscul de diabet. E stare proinflamatorie, crescând riscul de ateroscleroză. E de regulă însoțită de valori mari ale colesterolului și trigliceridelor, participând pe aceste verigi la distrugerea vaselor de sânge.

👉Obezitatea duce la alterarea funcției respiratorii, la dezechilibre neurohormonale, la hipertensiune arterială. Lista poate continua.

👉Orice medic ar trebui să pună preț pe acest capitol, să explice frumos pacienților toate riscurile, să fie aproape de ei în provocarea asta, să trimită pacientul la suport specializat pe nutriție, ideal și pe psihologie.

👉O doamnă m-a certat, spunându-mi că nu pot eu să-i schimb obiceiurile alimentare de o viață. Ba pot, indiferent de vârstă și de trecut. Acele obiceiuri sunt transmise și copiilor, nepoților, aruncându-i în lume cu multe kilograme în plus, chipurile ca semn de sănătate. E o crimă.🧨🧨

👉Rog fiecare om să pună mare preț pe optimizarea masei corporale. Nu vă jucați cu asta pentru că nu știți ce pierdeți și unde puteți ajunge.

👉Aveți grijă de voi și jos cu kilogramele inutile!

👉Acorda.mi 3 săptămâni din viața ta si învața sa te hranesti echilibrat, gustos si sănătos!!🫵🫵

‼️TE ROG ,DISTRIBUIE..IMPREUNA PUTEM AJUTA OAMENII..🙏‼️