Consultant Nutritie - Rodica Radoi

Hey!!😘 Am revenit cu cateva reguli generale de urmat intr-o dieta, pentru cei care vor schimbari mici si constante:
1. Cresterea aportului de apa
2. Legume la fiecare masa principala, cu precizarea ca gustarile pot insemna si fructe sau nuci de toate felurile( arahide, alune de padure, caju migdale etc.)
3.Prepararea dietetica a alimentelor(coacere, fierbere, grill, posare, sotare, gatire la abur sau stir – frying/ wok)
4. Minim 2 plimbari seara, d**a cina, / saptamanal.

Sper ca aceasta mica lista sa fie un prim pas spre o dieta sanatoasa pentru fiecare dintre voi! Va pup! Spor🤜🙂

Recomandări OMS: Ce alimente ar trebuie să consume un adult în timpul pandemiei de coronavirus Potrivit OMS, alimentația și hidratarea corespunzătoare sunt vitale în această perioadă. Persoanele care au o dietă echilibrată sunt de regulă mai sănătoase, cu sistem imunitar mai puternic și cu un risc mai scăzut de boli cronice și infecțioase.

Just salad🥗 /

Am fost la cateva cumparaturi azi si nu am avut nevoie de pungi!!..d**a cm vedeti, etichetele de la cantar le puteti lipi pe alte alimente! :) :)

Tagliatele cu sos de rosii cu ceapa, sos de ardei iute, mozzarella si oregano❤️❤️

Why Do We Even Need Protein, Again? Beyond helping you make those at the gym, of course.

Mediterranean food is great!😎🥰

"Industria alimentară ține pasul cu „nevoia” muncitorului de a-și eficientiza pauza de masă, așa că periodic apar variante nutritive din ce în ce mai mici, mai frumos împachetate și care-ți promit „mai mult timp pentru tine” de parcă atunci când mănânci o faci pentru altcineva" :(
Sursa: George Bonea

Momentul acela cand mi'e pofta de peste cu usturoi..😁