Somatic Pilates

A inceput noul an din perspectiva Human design, odata ce soarele a intrat in poarta 41. 🌞
Ma pasioneaza foarte mult tot ce citesc si aflu din perspectiva Human design, este o pasiune veche si impartasesc ce am citit, investigat si experimentat eu de cand am aflat despre acest subiect. Avand profilul 1/3, am simtit sa merg destul de mult in profunzime, cautand sa ma cunosc cat mai bine pe mine si pe cei din familia mea. Impartasesc asadar, franturi din experienta mea, invitand pe oricine simte si este atras sau specializat in Human design sa impartaseasca din experienta/analiza lui🙏🏻

Las aici si o miscare somatica specifica portii pe care soarele o tranziteaza in acest moment🌞 Sa fie cu folos!

Poarta 41 - Contractie
Abilitatea de a lucra cu resurse limitate si renuntarea la ce nu mai e necesar.
Mesaj: Este timpul sã prioritizezi visele tale cele mai profunde.

Mergi cu atentia in corp si, unde observi o zona stransa, contractata, contract-o si mai tare, in mod intentionat, apoi relaxeaz-o cat de lent posibil. Fa asta lent, de cateva ori cu intentia de a elibera si a face loc pentru ce e nou, inspirand si expirand.

#

Am luat la propriu acest mesaj azi si mi-am observat mersul, cm merg, cm pasesc, cm simt fiecare pas. Imi propun sa fac asta de cat mai multe ori pe zi de ceva timp incoace. Am observat ca am tendinta de face pasii mari, pasesc larg pentru inaltimea mea si lungimea picioarelor, mai ales atunci cand ma grabesc sa ajung undeva. De multe ori mi se intampla sa fiu mai mult concentrata pe destinatie si mai putin pe mersul pana la ea.

Atunci cand pasii sunt mari raportati la inaltimea noastra spre ex, se intampla dezechilibre si in restul corpului: trunchiul se inclina in fata, coloana nu isi mai mentine pozitia ei naturala in mers, apar tensiuni in genunchi, sold etc.

Iti propun ca atunci cand vrei si simti sa faci asta, sa iti iei cateva minute si sa iti observi mersul: cm sunt pasii tai, sunt mici/mari?; faci cumva pasul mai mare cu un picior fata de celalalt?; cm iti simti greutatea corpului distribuita, pasesti mai apasat cu o talpa fata de cealalta?; mai mult pe interiorul talpii sau pe exterior?; cm sunt genunchii?; dar fesierii?; observa-ti si trunchiul, bratele cm se balanseaza, orice iti atrage atentia legat de mersul tau. Iar daca nu iti iese sau iti iese mai putin decat ai fi vrut, fii bland(a) cu tine si incearca alta data, e nevoie de pasi mici si in aceasta directie🤗

Move from within and remember every BODY is different❤️

Valabil si pentru corp🤗

Corpul ne vorbeste prin senzatii, emotii, prin tensiune, deschidere, contractare, intindere, prin schimbarea temperaturii, prin tremur. Cand corpul e relaxat si mintea il urmeaza☺️

importance of small steps

Somatic pilates – Echilibru, vindecare si reconectare prin miscare Mișcarea somatică este o tehnică de reeducare neuromusculară care te învață să-ți eliberezi și să-ți relaxezi mușchii, astfel încât să poți recâștiga din nou funcția musculară adecvată. Mișcările sunt lente și blânde și promovează conștientizarea senzorială pentru a cre...