Daniel Buga PT
Share
I'm a professional fitness instructor and personal trainer, my wish is to help, inspire, and motivat
27/03/2022
Salutare!
Mă numesc Daniel și sunt Antrenor Personal acreditat în UK, cu peste 6 ani experiență.
Caut persoane care vor să-și imbunătățească condițiă fizică, fie slabit, forță sau masă musculară, în cadrul unor sesiuni de antrenament 1-la-1, în sală sau în aer liber, în Parcul IOR.
Dacă pandemia ți-a dat peste cap stilul de viață și dieta sau vrei să te prindă vara cu câteva kilograme în minus, într-o formă mai bună, te invit cu drag la o consultație de 20-30 de minute, în care:
👋🏻 Ne cunoaștem mai bine
🔍 Identificăm problemele
✅ Găsim împreună soluții
🎯 Stabilim obiective clare
📆 Determinăm un timp aproximativ
Consultația nu costă nimic și o putem avea online, pe Zoom/Skype, telefonic sau fața în fața.
Tot îți cer este onestitate și să raspunzi cu sinceritate la întrebările din chestionar, ca eu să pot venii cu soluții cât mai rapide și eficiente.
✅️ Antrenamente personalizate
✅️ Motivație si responsabilitate
✅️ Idei noi și inspirație pentru dietă
✅️ Eficiență
✅️ Suport 7/7 - interval 6 dimineața - 6 seara
✅️ Rezultate!
📌 Pentru întrebări sau mai multe detalii, răspund cu plăcere aici sau pe ⬇️
Telefon/Whatsapp: +40747296518
Mail: [email protected]
www.facebook.com/danielbugapt
www.instagram.com/danielbuga_pt/
O zi frumoasă vă doresc!
FULL BODY WORKOUT
Sharp and easy, grab a plate and do 4 rounds of:
🎯 10x Thrusters
🎯 10x Burpees + jump
🎯 10x Press ups
🎯 10x Butterfly crunches
➡️ FOLLOW FOR MORE TIPS AND WORKOUTS
05/01/2022
‼️ It's not a cliché ‼️
▪️ You don't have to start journaling if you want to start building the habit of working out.
▪️ Write the goal on a piece of paper and stick it somewhere where is visible, and you will be able to see it every day.
▪️ Your desk, on the fridge, bathroom mirror, in your car, on the mirror you're checking yourself before leaving the house, etc.
▪️ You will always remember, it's visible, it's your writing, your thought, your goal, and you will act upon it.
Thank you for the awesome book!
Start taking action, you're losing time! 👊🏻
🎯 💪
Lower Body - Leg Workout
🎯 Banded Goblin Step downs 3x10R/10L reps
🎯 Elevated Deadlifts 5x5 reps (70% - 80% of 1RM)
🎯 KB Goblin walking lunges 4x12 reps superset with
🎯 Deadmill 4x30 secs (instead of a sled push)
🎯 Leg Extensions 3x12 reps (tempo of 3)
🎯 Ab wheel 3x6-8 reps
Lower Body Dumbbell Workout 📍✅
1️⃣ Dumbbell Front Lunges 3x16 reps
2️⃣ Dumbbell Front Squats (box) 3x12
3️⃣ Butterfly Crunches 4x15
4️⃣ Dumbbell Split Squats (banded) 4x12 reps
5️⃣ Bear Claw hold with a Shoulder Tap 3x16
Let's get to work 💪🏻
Band workout | Save & Try 📍✅
Easy and effective:
1️⃣ Bent-Over Rows + Close Grip Bicep Curls 3x15x15
2️⃣ Bent-Over Tricep Extensions + Banded Face Pulls 4x12x15
3️⃣ Seated Crunches + Seated Flutter Kicks 4x15x20
4️⃣ Banded Shoulder Press + Banded Front Raises 3x12x12
Let's get to work! 💪🏻
#
Click here to claim your Sponsored Listing.
Contact the school
Website
Address
Bucharest
0###XX