Nofrin

Asana:
Posturi cu ajutorul cărora corpul este actualizat, mușchii sunt întăriți, există o îmbunătățire generală a corpului. Nivelul de energie crește și chiar bolile cronice se vindecă.

În meditație:
1) Lucrul cu cele șase chakre principale.
2) lucrați cu subconștientul.
3) Lucrul cu planeta Pământ.
4) lucrați cu energia liniștii.
5) lucrați cu energia chakrei Anahata lotus imbricate (Ananda-kanda).
6) lucrul cu chakra Ajna este ajustarea corectă a tuturor chakrelor inferioare la fluxurile anuale de energie primite.

Meditație pentru creșterea energiei și armonizarea conștiinței. Primul punct energetic al noului ciclu. Configurarea tuturor chakrelor