Nutritik Performance

O primim cu mare bucurie în echipă pe Barbara Sándor 🙌

Dietetician în proces de autorizare, absolventă a UMFST „George Emil Palade” din Târgu Mureș și în prezent studentă la Universitatea de Științe Sportive din Budapesta (Nutriție sportivă), Barbara aduce cu ea mai mult decât educație și experiență — aduce o mentalitate formată în sportul de performanță.

Cu mobilități Erasmus în Grecia și Ungaria și un parcurs solid în handbal — fostă jucătoare, iar astăzi arbitru de primă ligă în România, cu prezențe internaționale în cadrul EHF (inclusiv finala de Champions League de tineret masculin) — înțelege în profunzime dinamica sportului, din teren până la cel mai înalt nivel competițional.

Este, înainte de toate, un om de echipă, cu o înțelegere reală și profundă a mediului sportiv — un profil care se aliniază perfect cu valorile noastre.
Pentru Barbara, disciplina nu este doar un principiu din sport, ci un standard care se reflectă direct în nutriție.

Energică, ambițioasă și mereu cu zâmbetul pe buze 😊, își propune să lucreze alături de sportivi motivați, contribuind activ la atingerea performanței și la transformarea nutriției într-un avantaj competitiv real.

Bine ai venit, ! 🟢⚪

MEET THE TEAM | Alex Maftei (Nutriție sportivă)

Nutriția nu e un tabel cu macronutrienți. E un instrument de refacere, adaptare și progres real. 💪

Alex aduce în echipa SuperAthlete rigoare și empatie: planuri personalizate, monitorizare constantă și educație alimentară care susține antrenamentele. ✅

Ai o întrebare despre nutriție pentru performanță? Las-o în comentarii. 💬

2025 🙏🏻
New Year, same quality people, same us ✅

🇷🇴 Foamea adevărată apare treptat și poate fi satisfăcută cu orice aliment nutritiv. 🍲

Pofta, în schimb, este specifică unui anumit aliment și poate fi declanșată de stres sau emoții. 🧠
Recunoașterea diferenței te ajută să faci alegeri mai bune! Ai experimentat asta recent? 🤔

—————————
🇬🇧 True hunger develops gradually and can be satisfied with any nutritious food. 🍲

A craving, however, is specific to a certain food and may be triggered by stress or emotions. 🧠
Recognizing the difference helps you make better choices! Have you experienced this recently? 🤔

—————————

🇷🇴 Zahărul ascuns se găsește în multe produse procesate, chiar și cele promovate ca fiind sănătoase. 🧐

Citește etichetele și evită băuturile îndulcite, cerealele procesate și sosurile pline de zahăr. 🚫
Tu cât de des verifici etichetele alimentelor? 👀

—————————
🇬🇧 Hidden sugar is found in many processed products, even those marketed as healthy. 🧐

Read labels and avoid sugary drinks, processed cereals, and sugar-laden sauces. 🚫
How often do you check food labels? 👀

—————————

🇷🇴 Pentru a slăbi, trebuie să consumi mai puține calorii decât arzi. 🔥

Dar asta nu înseamnă să reduci drastic caloriile! Mănâncă suficient pentru a-ți hrăni corpul și asigură-te că alegi alimente nutritive. 🥚🥗
Tu știi câte calorii consumi zilnic? 🤔

—————————
🇬🇧 To lose weight, you need to consume fewer calories than you burn. 🔥

But this doesn’t mean cutting calories drastically! Eat enough to nourish your body and choose nutrient-dense foods. 🥚🥗
Do you know how many calories you eat daily? 🤔

—————————

🇷🇴 Chiar și 30 de minute de mișcare pe zi îți pot îmbunătăți starea de spirit și sănătatea fizică. 🌿

Fie că mergi pe jos, dansezi sau faci yoga, mișcarea te ajută să te simți mai bine și mai energic. 🔋
Tu cm integrezi mișcarea în rutina zilnică? 🏃‍♀️

—————————
🇬🇧 Just 30 minutes of daily exercise can improve your mood and physical health. 🌿

Whether it’s walking, dancing, or doing yoga, movement helps you feel better and more energetic. 🔋
How do you incorporate exercise into your daily routine? 🏃‍♀️

—————————

🇷🇴 Greutatea ta nu reflectă toată progresul. 💪

Poți pierde grăsime și să câștigi masă musculară fără să vezi schimbări mari pe cântar.

Încearcă să te ghidezi după cm se simte corpul tău și după măsurători. 📏
Care este cea mai mare schimbare pe care ai observat-o în corpul tău? 👇

—————————
🇬🇧 Your weight doesn’t reflect all your progress. 💪

You can lose fat and gain muscle without big changes on the scale.

Focus on how your body feels and measurements instead. 📏
What’s the biggest change you’ve noticed in your body? 👇

—————————

🇷🇴 Somnul de calitate ajută la recuperare, crește performanța fizică și mentală, și reduce stresul prin scăderea nivelului de cortizol. 🛌

Încearcă să dormi 7-9 ore pe noapte pentru a te simți și arăta mai bine!
Tu câte ore dormi în medie? 😴

—————————
🇬🇧 Quality sleep aids recovery, boosts physical and mental performance, and reduces stress through cortisol decrease. 🛌

Aim for 7-9 hours of sleep per night to feel and look your best!
How many hours do you usually sleep? 😴

—————————

🇷🇴 Nu! Proteinele sunt esențiale pentru toată lumea. 🥚

Ele ajută la refacerea țesuturilor, susțin imunitatea și mențin sațietatea. 💪

Sursele complete includ produse de origine animală, precum: ouă, pește, lactate și carne 🐟🥩
Ce surse de proteine preferi? 👇

—————————
🇬🇧 No! Proteins are essential for everyone. 🥚

They help repair tissues, support immunity, and keep you full. 💪

Complete sources include meat sources, eggs, fish and dairy. 🐟🥩
What are your favorite protein sources? 👇

—————————