AnaMusat.eu

Mă bucur mult că anul acesta am avut ocazia să fiu mai aproape de Petra Müller-Demary, să fac formarea PURE Brief Coaching și să mă las inspirată de aceste principii care pot deveni, treptat, un adevărat stil de viață.

Împreună cu Petra și Alex Aninoșanu, lucrăm acum la un concept care prinde tot mai mult sens: Solution Focused Living 👉 o comunitate în care să ducem principiile coachingului în viața reală prin exerciții scurte, conversații autentice și întâlniri pe teme care contează: relații, echipe, sănătate, parenting.

🌿 E despre a vedea ce funcționează deja, a pune întrebările potrivite și a face pași mici, dar reali, înainte.

Mi-ar plăcea mult să am alături, marți seară, persoane care își doresc să trăiască mai orientați spre soluții și care vor să afle mai multe. Dacă vrei să vii marți sau să faci parte dintr-o astfel de comunitate, lasă-mi un comentariu sau un mesaj privat. 💜

De câte ori ți-ai început un plan cu gândul: „Vreau să schimb asta, să fac mai mult din aia, să scap de x”?

Și de câte ori te-ai întrebat mai întâi: „Ce funcționează deja pentru mine?”

Eu, recunosc, niciodată înainte să descopăr solution focused coaching. Însă întrebarea asta simplă schimbă complet perspectiva:
❓ În momente de epuizare → îți amintește că nu ești la zero, ai deja resurse.
❓ În perioade de schimbare → te ajută să construiești pe ce merge, nu să reinventezi tot.
❓ În relații → vezi ce merge bine, nu doar ce scârțâie.

Eu o folosesc și în , unde notez măcar un lucru bun la sfârșitul fiecărei săptămâni. Am făcut asta 3 ani într-un borcan al recunoștinței și, crede-mă, în momentele grele, să vezi 52 de bilețele cu „ce funcționează deja binw” e ca un pansament.

✨ Așa că te întreb azi: Ce funcționează deja pentru tine?
Scrie-ți răspunsul, păstrează-l aproape și revino la el de câte ori simți că totul e „prea mult”.

Mici schimbări pe site (anamusat.eu). Mai mari schimbări în mine. :-)

Am trecut de la FOOD SEEKER. WORLD TRAVELER. PARTY ENTHUSIAST la Antrenor de Viață Bună, doar că nu în sensul clasic de antrenor. Nu știu eu mai bine cm se trăiește nici măcar pentru mine, dar pentru alții. Ci pentru că și eu învăț zilnic și pentru că am adunat câteva unelte cu care pot să-i ghideze și pe alții în drumul lor.

🛠️ N-am făcut încă totul cm mi-ar plăcea. Nu e site-ul perfect, nu am pus la punct toate sistemele, nici identitatea vizuală nu există și da, ca om de marketing... doare puțin😅

Dar am vrut momentan să fie public și ce fac în zona de coaching și prefer să-mi investesc resursele în învățare, profunzime și dezvoltare, nu doar în ambalaj.

💫 Așa că, dacă simți că vrei să ne cunoaștem, am deschis programările pentru o sesiune de descoperire (gratuită).
Ne uităm împreună la ce te frământă, ce îți dorești și cm te pot susține.

👉Vezi aici mai multe: https://anamusat.eu/ (link și în bio)
📅 Întâlnirile se stabilesc prin Calendly.

În curând vor fi și întâlniri de grup și mici comunități în jurul temelor care mă ating și pe mine: ca mamă, ca femeie, ca fostă sportivă, freelancer, iubită, om care caută sens și echilibru. Chiar sunt curioasă ce teme te frământă și pe tine și cm ne putem uni forțele. :)

💜 E un proces frumos, chiar dacă lung și lent. Îți mulțumesc că ești aici.

Am văzut recent o postare despre fenomenul urșilor după un nou atac. Nici nu mai contează perspectiva – ce m-a lovit din plin au fost comentariile. Ca de obicei: pline de emoție, duritate, etichete.⁠
⁠
Mă șochează de fiecare dată câtă încărcătură stă în spatele unor reacții aparent „simple”. De fapt, sunt emoții și nevoi neîmplinite care abia așteaptă să iasă la suprafață.⁠
⁠
Mi-a venit să spun „răutate”. Dar ce se vede mai clar e:⁠
– o lipsă de înțelegere a propriilor trăiri⁠
– o lipsă a responsabilității⁠ personale (eu cm contribui la asta?)
– și mai ales, o comunicare deficitară
Pentru că nu am învățat să spunem ce simțim cu adevărat. Ne e mai ușor să arătăm cu degetul.⁠

Așa că m-a inspirat să pornesc o serie de postări inspirate din comunicarea nonviolentă – despre ce spunem/simțim și ce nevoi neîmplinite ar putea fi în spate.⁠
⁠
💭 Scopul nu e să avem dreptate. Ci să fim puțin mai înțelegători.
Dacă reușesc măcar din când în când să opresc un gând de genul „ce idiot” și să-l transform în „dar oare ce simte, ce-l doare?”, pentru mine e deja un succes.

Nu mai zic cât ajută să ne înțelegem și pe noi înșine. Când ne sare țandăra aparent din nimic, poate e timp să ne întrebăm:
👉 Ce nevoie neîmplinită mi-a fost atinsă aici?

Dacă ai o situație în care nu înțelegi de ce reacționează oamenii așa… lasă-mi un comentariu. Poate o deslușim împreună, cu ajutorul lui Marshall Rosenberg și a lui comunicare nonviolentă.

💛 Ce înseamnă, cu adevărat, iubirea de sine? Cum se simte ea în corp? Și cm putem construi o stimă de sine sănătoasă, fără a cădea în capcana perfecțiunii sau a ego-ului?

Am stat de vorbă cu , psihoterapeut integrativ și facilitator Somatic Experiencing®, despre micro-deciziile zilnice care ne pot transforma relația cu noi înșine — dintr-una critică și încordată într-una blândă, demnă și hrănitoare.

Acesta este un interviu special pentru mine. Florentina este persoana care a avut un rol foarte mare în procesul meu de creștere și care este parte din vocea mea interioară MAI blândă, MAI demnă, MAI iubitoare.

Îi mulțumesc cu această ocazie și îmi doresc să îți iei și tu cât mai multe informații valoroase din interviu... iar dacă ești genul care chiar caută mai departe referințele, spor la citit și vindecat. :)

📖 Interviul complet este în seria Învață să te iubești pe Beauty of Life.ro: https://beautyoflife.ro/invata-sa-te-iubesti-cu-florentina-niculescu

Mă bucur să fac public interviul cu Petra Müller-Demary, Dr., unul din preferatele mele din seria ”Învață să te Iubești” pe Beauty of Life. 🌟

Sunt extrem de recunoscătoare pentru generozitatea cu care Petra și-a împărtășit înțelepciunea și experiența în solution focused coaching.

💜 Sper să îți aducă și ție un strop de claritate sau de inspirație. Pentru mine a fost una dintre acele discuții care pun o cărămidă sănătoasă la fundația unei vieți mai bune.

👉 https://beautyoflife.ro/invata-sa-te-iubesti-cu-petra-muller-demary/

Învață să te iubești cu Petra Muller-Demary Descoperă principiile solution focused coaching cu Petra Muller-Demary. Află cm să-ți accesezi resursele interioare, să cultivi auto-acceptarea și să dezvolți relații armonioase prin tehnici practice de coaching orientat spre soluții.

🌿 Când corpul și mintea îți cer o pauză… unde mergi? ✨

Am descoperit un loc unde echilibrul nu e doar un concept, ci o experiență trăită. KAYA Holistic nu este doar un centru de terapii și mișcare, ci un spațiu în care te reconectezi cu tine. Am stat de vorbă cu Daniel Drăghici, fondatorul acestui loc special, despre viziunea lui, provocările întâmpinate și ce înseamnă, cu adevărat, un stil de viață holistic.

Dacă simți că ai nevoie de mai multă armonie în viața ta, citește interviul aici 👉https://anamusat.eu/2025/03/08/kaya-holistic-un-spatiu-pentru-echilibru-si-reconectare/

💬 Ai fost vreodată la Kaya Holistic sau ai un loc preferat unde te reîncarci? Spune-mi în comentarii! 👇

Kaya Holistic: Un spațiu pentru echilibru și reconectare - Ana Musat Kaya Holistic este locul ideal pentru echilibrul între mișcare, relaxare și conexiune. M-am bucurat să povestesc cu Daniel Drăghici.

În căutarea unui echilibru între viața spirituală și cea cotidiană, mă întreb adesea dacă trebuie să renunț la tot ce pare superficial sau au și serialele și dulciurile rostul lor? :))

💡 Vedanta, din filosofia indiană, oferă un răspuns prin conceptul de , una dintre cele nouă calificări necesare pentru a asimila adevărul profund despre cine suntem cu adevărat. Aceste calificări sunt menite să pregătească mintea pentru cunoaștere, ajutându-ne să vedem realitatea dincolo de iluziile create de propriile noastre atașamente și dorințe.

❤ Tu ce bucurii îți oferi din suflet, fără vinovăție sau fugă de realitate?

👉 Citește mai multe în (link în bio) și dă mai departe dacă ți se pare util?

Fiecare etapă a vieții vine cu provocările și oportunitățile ei. Nu putem face mereu totul și nici nu ar trebui. Uneori, e timpul pentru creștere și acțiune; alteori, pentru încetinire și reflecție. Când înțelegem asta, în loc să ne simțim presați să facem mai mult, putem alege cu claritate ceea ce ne este cu adevărat util în acest moment al vieții noastre.

În această ediție, explorăm cm să trăiești în ritmul tău:
✨ Antrenamentul articular – prevenția începe acum, nu când apare durerea.
✨ Detox digital – mai multă claritate, mai puțin zgomot online.
✨ Alimentația lunii martie – cm să hrănești corpul și microbiomul în sezonul (încă)rece.
✨ Uparati și libertatea interioară – cm să te bucuri de viață fără atașamente care îți fură liniștea.

Alege ce contează acum, fără presiunea de a le face pe toate.

👉Citește aici: https://anamusat.substack.com/p/nvb18-anotimpurile-vietii-cum-sa