SDGSE

فوائد الشاي الاخضر ... و كيف نشربه !

الشاي الاخضر .. مشروب متفق عليه علمية انه له فوائد صحية عظيمة ..

اولا .. ملغوم مغذيات و مركبات ( البوليفينول ) و غيرهم من مضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة في الخلايا و التي تدمر الخلايا و من مسببات السرطان ..

مثلا شايفين اي قطعة حديد عندكم لمن تتأكل ؟ و تصدأ ؟ هذا بسبب الاكسدة يصير . و مضادات الاكسدة تحارب هالشي . اعتبروا مضادات الأكسدة كمضاد للصدأ للجسم كتشبيه ...

ثانيا ... الشاي الاخضر جبار لرائحة الفم الكريهة لانه وجود مركبات الكاتيكينز ببساطة تقتل البكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة ..

وبعد ؟ تحارب تسوس الاسنان لانه تقلل من تجمع الجير و البكتيريا بالفم و هالاشياء تسبب التسوس ! ببساطة الشاي بشكل غير مباشر يساعد في تحسين صحة الأسنان ؟

ممتاز جدا من ناحية المحتوى المتوسط للكافيين الي يخلي الشاي يمدنا بنشاط و حيوية من غير التوتر و التعرق الي ممكن يصيب الناس من شرب القهوة .

و ايضا .. يحتوي على ال ثيانين . و فايدته ببساطة انه يعطي المخ استرخاء من غير الدوخة الي ممكن نحصلها من ادوية اخرى تساعد بالاسترخاء !

ورابعا .. يساعد في تخفيض ضغط الدم . يفيد مرضى ارتفاع ضغط الدم جدا ممتاز لهم . لكن ، مهم يبلغون طبيبهم بهالموضوع .

كيف نشربه ؟ لا نضيف الماء المغلي على الشاي ( اضف ما فاتر فقط)
لانه راح يدمر المرکبات و مضادات الأكسدة الي كل الفايدة فيهم ! ولا تشربون شاي منزوع الكافيين . الفوايد ينزعونها ايضا . اضافة الليمون في الشاي يساعد بامتصاص المغذيات . و اللايك ، يخلي الشاي يحرق دهون !

شوفان بشكل وطعم صحي وجميل .
———————————
كوب حليب واحد .( نباتي او حيواني ).

ملعقتين كبيرة شوفان مطحون . ( و ممكن بدون)

ملعقتين كاكاو غير محلى .

نقطتين نكهة البندق.

جميع المواد المذكوره تخلط وتوضوع في قدر على النار .
يقلب ويقلل النار تدريجي عن ملاحظة الخليط يكون تماسك بشكل متوسط .

يصب في طبق . ويوزع عليه مقدار ملعقة صغيره شوكولاته داكنه .

ومقدار ملعقة صغيره توزع زبدة الفول السوداني

————————————
Marwan Aldore