Amber House

Pranayama este un sistem de exerciții de respirație, următoarea etapă a yoga după asane. Practicarea pranayama poate crește semnificativ nivelul de energie al corpului.

Secvenţă:
- reglare, încălzire și activare a coloanei vertebrale
- curăţarea respiraţiei şi manipulările abdominale
- complexe dinamice de salutare ale Pământului, Lunii, Soarelui și Shiva
- un set de asane pentru antrenarea coloanei vertebrale
- shavasana meditativă (terapie de relaxare)
- bloc de pranayama (tehnici de respirație)
- meditația chakrelor

Scopul nostru în timpul antrenamentului:
- revitalizeaza si fortifica organismul
- echilibrează mintea
- începe curățenia
- ameliorează stresul fizic și psihic