Centrul Eka

Te invităm să te conectezi mai profund cu propriul corp și să eliberezi stresul printr-o practică atentă de Hatha Yoga alături de Larisa Dumitrache 🧘‍♀️

Vei explora posturi executate atent, tehnici de respirație și momente de introspecție menite să îți îmbunătățească postura, să reducă tensiunile musculare și să cultive o stare profundă de relaxare.🧡

Această clasă îți este potrivită dacă:
✨ îți dorești să-ți corectezi aliniamentului corporal
✨ vrei să îmbunătățești flexibilitatea și mobilitatea articulară
✨ ești în căutarea unui echilibru între forță și suplețe în corp

Ne vedem în fiecare zi de luni, la centrul Eka sau online.
⏰ 19.00-20.00
🔖 85 lei/sesiune | 255 abonament lunar 4 ședințe

Înscrie-te aici: https://centruleka.com/hatha-cu-larisa/

✨New year, new me?! Dar cum?✨

La fiecare început de an, ne setăm intenții mărețe: „Vreau să fiu mai sănătos!”, „Vreau să mă mișc mai mult!”, „Anul ăsta am grijă de mine!” Dar... câte dintre ele se pierd pe drum? 🤔

Noi vrem să te ajutăm să-ți transformi obiectivele în obiceiuri de care te poți ține cu ușurință, în loc să te frustreze. Cum? Cu yoga, pilates și **qigong** – practici care nu doar că te ajută să te menții în formă, dar îți aduc și claritate, energie și o stare de bine constantă. 🧘‍♀️💪🌿

💡 De ce să începi?
- Yoga lunea de la 19.00 și marțea de la 18.00 – pentru flexibilitate, calm și un moment de respiro de la haosul zilnic. Va fi un an intens, dar și știu cm să îl îmblânzească.
- Pilates miercurea de la 19.00 – pentru un corp tonifiat și postură corectă. Știm că stai mult la birou, dar .getfit e aici să ajute!
- Qigong joia de la 19.00 – pentru energie și vitalitate. Multe zile sunt efectiv "storcătoare", doar că Dana de la .elements.project știe cm să le vină de hac.

✨ Și partea cool? Toate clasele noastre sunt accesibile și online, iar abonamentele sunt super flexibile – ședințele pot fi folosite la orice clasă din programul săptămânal. Iar de anul acesta am introdus și abonamentul cu 8 sesiuni - yuhuu. Alegi ce ți se potrivește și când ai chef! 😉

Hai să facem anul ăsta unul în care chiar ne ținem de plan! Te așteptăm cu brațele deschise la clasele de grup, începând cu 13 ianuarie 🌈

🔗 Detalii și înscrieri la 0757 22 88 13.

Ho-Ho-Ho! Încheiem anul cu un newsletter în care sperăm să găsiți un pic de magie. Ce găsiți sub brad de la noi?

🎄 Ghidul sărbătorilor în tihnă alături de familie
🤶 Cum să te bucuri de sărbătorile de iarnă? Tips & tricks de la Anca
🎯 Ce înseamnă educația (și mai ales psiho-educatia) la putere? Ne spun Matei și Loredana.
✨ Cum te pot ajuta constelațiile familiale să îți vindeci traumele profunde? Aflați de la Carmen Podar.
🌟 Îndemnuri pentru o viață echilibrată de la Matei
🎁 Dăruiește experiențe care contează cu adevărat prin voucherele noastre cadou
🎥 Inspirație în pragul sărbătorilor – Mesaje de la Irina Pălărie, Georgiana Chiriță și Carmen Podar

Sărbători fericite tuturor!

🎄 Magia sărbătorilor începe aici! Decembrie este momentul perfect să ne îndreptăm atenția spre lucrurile care contează cu adevărat: echilibrul, bucuria alături de cei dragi și reflecția asupra anului care se încheie. Am pregătit pentru tine câteva resurse și inspirații care să te ghideze în această perioadă festiv....

În Ajunul Crăciunului, te invităm să iei o pauză de la agitația pregătirilor și să te alături unei clase speciale de yoga. Mind, Body & Soul - Harmony & Alignment cu Larisa Dumitrache este o sesiune de yoga concepută pentru a aduce liniște minții, relaxare corpului și echilibru sufletului.

🧘‍♀️ Ce vom face?

👉🏻 Exerciții de aliniament corporal pe salteaua de yoga.

👉🏻 O revenire la respirația conștientă pentru calmarea minții.

👉🏻 Vom calma mintea și vom crea spațiu pentru echilibru.

Indiferent dacă ești începător sau practici yoga de ceva timp, această clasă este potrivită pentru tine.

Detalii eveniment:
📍 Locație: Strada Horațiu, nr 28 - Centrul Eka
📅 Data: Marți, 24 decembrie
⏰ Ora: 16:00 - 17:30
💸 Participare: Gratuit

Pentru a te înscrie, trimite-ne un email la adresa [email protected]. Locurile sunt limitate!

🌟 Despre Larisa Dumitrache:
Larisa practică yoga din 2015 și a studiat în India, absolvind cursurile de 200H și 300H Hatha Yoga Teacher Training. Este pasionată de Iyengar Yoga, unde aliniamentul și detaliile fine joacă un rol esențial. Practica ei combină disciplinele posturilor cu momente restorative, creând armonie între minte, corp și suflet.

Te așteptăm să petrecem împreună o după-amiază de calm, echilibru și reconectare! 💛

✨ Echilibrul interior începe acolo unde descoperim și vindecăm legăturile invizibile care ne modelează viața.

Într-un interviu captivant pentru ciao.ro, Psiholog Carmen Podar, psiholog și facilitator la Centrul Eka, vorbește despre modul în care Constelațiile Familiale ne ajută să înțelegem tiparele ascunse transmise din generație în generație:

💬 „Pot fi observate și înțelese astfel dinamicile emoționale din sistemul familial al clientului, care pot sta la baza dezechilibrului. Pot fi obținute noi perspective și înțelegeri asupra situației.”

Dacă te confrunți cu traume, blocaje sau întrebări care par fără răspuns, această metodă poate fi o soluție pentru a găsi claritate și liniște interioară.

📅 Programează o sesiune de Constelații Familiale la Centrul Eka și începe procesul tău de transformare: https://centruleka.com/servicii/constelatii/

🔗 Citește interviul complet aici: https://ciao.ro/cum-te-ajuta-constelatiile-familiale-sa-ti-vindeci-traumele-profunde-interviu-cu-psihologul-carmen-podar-de-la-centrul-eka/

Cum te ajută constelațiile familiale să-ți vindeci traumele profunde? Interviu cu psihologul Carmen Podar de la Centrul EKA Cum te ajută constelațiile familiale să-ți vindeci traumele profunde? Interviu cu psihologul Carmen Podar de la Centrul EKA

✨ Dragilor, noi am intrat în mood-ul de sărbătoare și vrem să atingem subiectul fierbinte al perioadei: CADOURILE.

Ce-ați zice dacă anul acesta am face cadouri care nu adună praf pe rafturi, ci luminează suflete?❤️✨ Pentru că noi credem că a dărui înseamnă în primul rând a arăta că ne pasă.
Uneori, cele mai prețioase cadouri nu sunt materiale:
💌 O scrisoare scrisă de mână, plină de cuvinte sincere.
🕰️ O promisiune de timp petrecut împreună, fără distrageri.
🌿 O plimbare în natură, în liniștea unei păduri.
🍪 O rețetă gătită cu drag, special pentru cineva drag.
🎁 Darurile noastre mai pot fi și despre asta: grija sinceră pentru mintea și sufletul celor pe care îi iubim. Dacă vreți să le oferiți celor dragi și o experiență “palpabilă” terapeutică, voucherele noastre îi așteaptă. Un voucher cadou de la Centrul Eka nu e doar un simplu dar – e o invitație la grijă, la reconectare, la bine. Poate însemna o oră de relaxare profundă, o sesiune de coaching pentru claritate sau un moment de mindfulness care să le aducă liniște celor dragi. Sau poate vreți să oferiți un voucher flexibil și îi lăsați pe ei să își aleagă. Găsiți mai multe opțiuni în secțiunea dedicată de la noi de pe site: www.centruleka.com/vouchere.

Hai să facem sărbătorile mai pline de sens! ✨

🙏 Anca Elena Amariei-Stanculescu, Horia Teodor Costan, Santa's little helpers 😎

Din perspectiva sistemică, trecutul istoric al unei țări și dinamica sa pot influența prezentul în moduri profunde și adesea inconștiente. Aceste influențe sunt rezultatul tiparelor colective, loialităților ascunse și traumei nerezolvate care se transmit din generație în generație.

Află mai multe din caruselul nostru!

Cum ar fi să înveți să îți hrănești vitalitatea, să îți regăsești echilibrul și să înțelegi conexiunea dintre corp și emoții?

Pe 7 decembrie, te invităm la Centrul Eka pentru un atelier unic, dedicat Elementului Apă și energiei Rinichilor, inspirat din principiile medicinei tradiționale chinezești. În mijlocul iernii, anotimpul asociat elementului Apă, este momentul perfect pentru introspecție, regenerare și echilibrare interioară.

🌿 Ce vei descoperi la acest atelier?
- Teorie despre Elementul Apă: Explorează conexiunea dintre Rinichi, emoții precum voința și liniștea interioară, și vitalitatea corpului.
- Practică Qigong și Yin Yoga: Exerciții blânde pentru tonifierea Rinichilor și a perechii lor energetice, Vezica Urinară.
- Tehnici meditative: Ghidare pentru calmarea minții și conectarea cu energia ta interioară.
- Automasaj terapeutic: Învățăm cm să stimulăm Qi-ul Rinichilor pentru regenerare și vitalitate.

✨ De ce să participi?
- Îți îmbunătățești flexibilitatea și circulația energiei vitale.
- Îți regenerezi corpul și mintea într-un mod profund și holistic.
- Îți dezvolți o mai bună conștientizare de sine și echilibru emoțional.

📅 Când?
Sâmbătă, 7 decembrie, între 15:00 și 18:00

📍 Unde?
Centrul Eka - Strada Horațiu nr. 28

🎟️ Tarif:
150 lei/persoană

Înscrieri:
Mesaj WhatsApp: 0723 928 558 (Dana Mîrza)
Email: [email protected]
Bilete: www.centruleka.com

Termen pentru înscriere: până la sfârșitul zilei de 6 decembrie

💡 Coordonator:
Dana Mîrza - Teacher autorizat Zhineng Qigong, instructor Yin Yoga și inițiator al proiectului Five Elements.

Te așteptăm cu drag!

✨ Performanța începe acolo unde găsim echilibrul interior. Este una dintre lecțiile valoroase pe care le-am învățat lucrând cu angajați și lideri care caută să depășească stresul, anxietatea sau dezechilibrul între viața personală și profesională.

💬 Anca Elena Amariei-Stanculescu, co-fondatoarea Centrului Eka, vorbește despre această viziune în interviul său pentru Portal HR:
„Filosofia noastră este aceea că performanța pornește de la echilibrul interior, iar orice angajat are și un creier, dar și o inimă.”

📖 Citește interviul complet aici: https://portalhr.ro/anca-amariei-centrul-eka-filosofia-noastra-este-aceea-ca-performanta-porneste-de-la-echilibrul-interior-iar-orice-angajat-are-si-un-creier-dar-si-o-inima/

🌱 Prin programe integrate de wellbeing și sprijin emoțional, Centrul Eka ajută organizațiile să-și susțină angajații în a atinge un echilibru sănătos între viața personală și cea profesională. Scopul nostru este să transformăm locurile de muncă în spații în care oamenii se simt motivați, înțeleși și sprijiniți.

Cu ajutorul programelor noastre dedicate, ajutăm companiile să creeze medii de lucru care susțin atât bunăstarea, cât și productivitatea echipelor lor. Fiecare inițiativă este un pas spre o cultură organizațională mai sănătoasă și mai conectată.

Prietenii noștri de la .ro ți-au pregătit o experiență magică de sărbători!✨

Pe 3 și 17 decembrie, de la ora 19:00, participă la un atelier de turnat lumânări parfumate din ceară de soia, în spiritul Crăciunului. 🎄

Ce vei face în cadrul atelierului?
👉 Îți vei crea propria lumânare parfumată cu arome de sărbătoare – "Crenguțe de brad ninse" sună tentant, nu? 🌲
👉 O decorezi exact cm îți place.
👉 Te bucuri de decoruri de poveste, vin fiert, ceai și gustări.

E o ocazie perfectă să intri în atmosfera sărbătorilor și să pleci acasă cu ceva creat chiar de tine. ❤

Detalii și înscrieri: https://lumiar.ro/atelier-festiv-de-turnat-lumanari-parfumate-din-ceara-de-soia sau sună la 0747.660.974.

Tu pe cine ai lua cu tine la această experiență? 😊

🎉 La Centrul EKA, wellbeing-ul face un pas în viitor! Asa ca de astazi meditația în realitate virtuală (VR) este oficial parte din portofoliul nostru de servicii. O metodă inovatoare, imersivă și captivantă, care transformă complet modul în care te relaxezi și te reconectezi la tine.

Imaginază-ți cm ar fi să evadezi din agitația zilnică într-un spațiu sigur, controlat, unde tehnologia lucrează în favoarea ta. Meditația în VR oferă o experiență unică, care te ajută să-ți calmezi mintea, să-ți îmbunătățești concentrarea și să îți construiești o stare de bine emoțională mai profundă. În acest mediu captivant, corpul și mintea ta învață să se relaxeze mai rapid, iar senzația de prezență este amplificată, ceea ce face procesul și mai eficient.

O ședință durează 60 de minute și este concepută pentru a-ți oferi acea pauză de care ai nevoie pentru a-ți regăsi echilibrul. Mai mult, pentru a aduce această experiență specială și în viața celor dragi, poți opta pentru vouchere cadou – un dar perfect, mai ales acum, în pragul sărbătorilor.

Vino la Eka și descoperă cm tehnologia VR poate transforma starea ta de bine într-o experiență memorabilă. Rezervă-ți sesiunea chiar acum și fă primul pas către o relaxare personalizată și inovatoare.

Detalii complete te așteaptă pe site-ul nostru: https://centruleka.com/meditatie-in-vr/. Te așteptăm să începi această călătorie interioară alături de noi! 🌱🕶

🎄✨ Sărbătorile se apropie, nu lăsați serbarea pe ultima sută de metri 😉! Dacă aveați nevoie de idei pentru gașca sau echipa voastră, vă lăsăm și noi câteva în dar, alături de invitația de a vă reuni în spațiul de la EKA.

Ce-ar fi ca anul acesta petrecerea de Crăciun să fie diferită, mai relaxată, mai concentrată pe a consolida legăturile și pe a crea amintiri de neuitat alături de prietenii sau colegii tăi?

La Centrul Eka, ți-am pregătit un X-mas Party complet diferit, într-un spațiu versatil și creativ, special conceput pentru a transforma o simplă petrecere într-o experiență unică. Aici, magia sărbătorilor prinde viață prin activități interactive și momente despre care veți spune, mai târziu, că au fost cu adevărat terapeutice!

🎉 De ce să organizezi petrecerea pentru grupul vostru la Eka?
Pentru că oferim mai mult decât o locație. Oferim un cadru care inspiră, relaxează și aduce echipa împreună! La urma urmei, suntem Centrul Stării de Bine 😉. Ce vă propunem:

Activități creative precum ateliere de lumânărit, decorare de globuri și concursuri tematice – ideale pentru a sparge rutina și a aduce o doză de creativitate în echipă.

Atmosferă festivă și prietenoasă, unde fiecare invitat se poate simți liber și relaxat, într-un cadru care îmbină autenticitatea cu magia Crăciunului.

Conexiuni mai puternice – la Eka, activitățile de team-building nu sunt doar distractive, ci și mindful, gândite pentru a aduce cât mai multe momente de prezență conștientă.

📲 Dacă ești spiridușul din gașca sau echipa ta, e timpul să planifici un Xmas Party cu adevărat special, diferit de tot ce ați avut în ceilalți ani! Contactează-ne și hai să aducem magia sărbătorilor printr-o experiență care va fi povestită multe sărbători de acum înainte.

We can't wait to meet you!

🌍 Ziua Mondială a Diabetului – O zi în care ne gândim puțin la sănătatea noastră și la cât de importantă este prevenția. Diabetul poate fi o provocare serioasă, dar cu alegeri sănătoase și puțină educație, putem reduce riscurile. Astăzi, hai să privim prevenția din mai multe unghiuri: fizic, emoțional și relațional. 💙

🔹 Sănătatea fizică: Alimentația echilibrată, puțină mișcare în fiecare zi și menținerea greutății sunt pași simpli, dar esențiali, pentru a preveni diabetul de tip 2. O dietă bogată în fibre, legume, proteine de calitate și grăsimi bune poate face o mare diferență în menținerea glicemiei sub control și a unei sănătăți metabolice de invidiat.

Și să nu uităm de mișcare – chiar și o plimbare de 30 de minute pe zi poate ajuta la reglarea zahărului din sânge și la sănătatea inimii. Servicii recomandate de la Eka - pilates, nutritie, personal trainings

🔹 Sănătatea emoțională: Știm cu toții că stresul și anxietatea pot afecta glicemia și chiar ne pot influența alegerile alimentare. De aceea, e important să găsim metode care ne ajută să ne relaxăm – de la respirație profundă și meditație, până la activități care ne aduc liniște.

Un psihic echilibrat ne ajută să ne menținem motivați și să facem alegeri sănătoase, pe termen lung. Servicii recomandate de la Eka - yoga si respiratie, psihoterapie, coaching

🔹 Sănătatea relațională: Nu suntem singuri pe drumul acesta. Sprijinul din partea celor dragi, fie că e vorba de familie, prieteni sau comunitate, contează enorm. Discuțiile despre provocările și bucuriile legate de sănătate ne motivează și ne ajută să facem alegeri mai bune.

O rețea de sprijin poate face toată diferența atunci când vine vorba de menținerea sănătății. Servicii recomandate de la Eka - clasele de grup yoga/pilates/qigong, grupurile de suport

🎗 De Ziua Mondială a Diabetului, să ne amintim că prevenția nu e doar o acțiune de moment, ci un obicei spre o viață echilibrată și sănătoasă. Hai să ne susținem reciproc și să continuăm să facem alegeri bune pentru un viitor mai sănătos! 💙

📺 Cum arată burnout-ul din învățământ și cm ajunge să afecteze întreaga experiență de învățare? Recent, Matei Doru Stanculescu și Loredana Iacob de la Centrul Eka au fost invitați la Educația la putere - TVR, emisiunea găzduită de Monica Ghiurco de la TVR, pentru a discuta despre acest fenomen care îi afectează pe toți cei implicați în procesul educațional: copii, părinți și profesori. 🌱

💬Matei și Loredana au vorbit despre cm presiunea și epuizarea își fac loc în mediul educațional, influențând sănătatea mentală și emoțională a tuturor. Ei au explorat cm simt copiii, părinții și profesorii efectele burnout-ului, de la pierderea entuziasmului și a energiei, până la dificultăți în menținerea echilibrului între responsabilități și bunăstarea personală.

💡 De la semnele subtile ale oboselii mentale până la soluții practice pentru a restabili echilibrul, Matei și Loredana au împărtășit idei valoroase despre cm putem recunoaște și gestiona burnout-ul, într-un mod sustenabil și sănătos pentru toți cei implicați în procesul educațional.

Urmărește discuția integrală aici: https://www.youtube.com/watch?v=nG0rFfkEZXU