Urgente Kineto

Fasciita plantara (FP) este cea mai frecvent raportata cauza a durerii inferioare de calcai si, in randul alergatorilor, este una dintre cele mai comune leziuni.

Daca ne gandim la termenul din literatura de specialitate, fasciita ar trebui sa insemne inflamatia fasciei, dar este probabil impropriu, deoarece studiile au adus dovezi care indica un proces degenerativ al bolii, fara semne de inflamatie. Acest lucru sugereaza ca termenii fasciioza sau fasciopatie ar fi mai adecvati.

Fascia plantara este o structura groasa de colagen de tip 1 care sustine bolta piciorului. Aceasta are originea pe tuberozitatea calcaneana si se insera la nivelul capetelor oaselor metatarsiene.

Cauza principala de aparitie a fasciitei este statul prelungit in picioare sau de alergare ceea ce duce la o suprasolicitate biomecanica si la micro-rupturi la nivelul insertiei calcaniene.

Tratamentul include:

– kinetoterapie,

– incaltaminte de sustinere si orteze,

– orteze nocturne (splinting),

– injectii cu plasma bogată în trombocite (PRP),

– terapie cu unde de soc (ESWT),

– reparare tisulara cu ultrasunete,

– injectii locale cu steroizi,

– exercitii de stretching.

Desi simptomele se amelioreaza, de obicei, in decurs de un an de la debut, indiferent de tratament, aproximativ 40% dintre pacienti continua sa prezinte simptome după 2 ani. Acest lucru sugereaza necesitatea unor terapii noi pentru a trata mai eficient durerea si dizabilitatea asociate cu FP.

Un astfel de exemplu este antrenamentul de forța cu incarcare mare (High-Load Strength Training – HLST). Scopul HLST este de a supune tendonul unei incarcari tensionale mari pentru a stimula productia de colagen si, in final, pentru a accelera recuperarea. Acest tip de antrenament a demonstrat rezultate promitatoare in tratarea altor afectiuni degenerative ale tendoanelor, precum tendinopatia achileană si patelara, si mai recent, fasciita plantara.

La pacienții cu FP, incarcarea tendonului lui Ahile, in combinatie cu dorsiflexia articulatiilor metatarsofalangiene, poate fi utilizata pentru a genera sinergic forte tensionale mari asupra fasciei plantare. Prin exercitii de rezistenta progresive, concentrice si excentrice se poate stimula cresterea sintezei de colagen.

Cu un diagnostic corect si cu o dorinta de a rezolva problema, UrgenteKineto va sta la dispozitie si nu ezitati, apelati numarul de telefon 0768 743 683 (076URGENTE).

Desi parea mai usor, evaluarea si clasificarea unui sportiv cu deficiente si care isi doreste sa participe la competitii nationale este complexa.
O noua usa deschisa arcasilor din Romania.
Daca cunosteti persoane ce au diverse probleme, afectiuni, amputari, si vreti sa le reactivati dorinta de a face sport, poate tirul cu arcul este solutia.

Doar continuand sa ne perfectionam putem ajuta si sportul romanesc.

Coloana vertebrala este cea mai importanta componenta a sistemului osos si a aparatului locomotor. Este compusa din 33-34 de vertebre si din 23 de discuri intervertebrale (cunoscute si ca fibrocartilaj intervertebral).

Coloana vertebrala are mai multe functii: susținere, protecție, mobilitate si morfogenetică.

Un aspect foarte important de retinut este ca o coloana nu este dreapta, aceasta prezinta 3 curburi specifice pozitiei bipede: atitudine lordotica (cervicala, lombara) si atitudine scoliotica (toracala). Ce trece de un anumit grad isi schimba denumire din atitudine in degenerare (-oza): lordoza, scolioza, cifoza. Toate cele 3 deviatii pot aparea si in ale reguni decat cele specifice si sunt denumite curburile de compensatie.

Discurile intervertebrale reprezintă structura care face legatura dintre 2 vertebre adiacente. Fiecare disc intervertebral este alcătuit din inel fibros (anulus fibrosus) situat la exterior si care este format din lamele concentrice (15-20 lamele anterior si 7-10 lamele posterior) si nucleul pulpos (nucleus pulposus) aflat la interior si care ocupa aproximativ jumatate din suprafata discului

In functie de varsta discul intervertebral contine 69-88% apa (69% la batrani, 88% la fat). Aceasta cantitate se diminueaza pe timpul zilei si se reface pe timpul noptii. Mobilitatea coloanei vertebrale este strans legata de aceasta cantitate de apa. Pastrarea capacitatii discului de a pierde si recastiga apa este aspectul cel mai important pentru a mentine sanatatea coloanei vertebrale.

Permanent este execitata o presiune asupra nucleului si de aceea orice defect al inelului fibros care-l inconjoara permite hernierea lui.

Discurile intervertebrale au un rol multiplu:

Prin rezistenta lor contribuie la mentinerea curburilor coloanei;
Prin elasticitatea lor, ajuta la revenirea starii de echilibru d**a terminarea miscarii;
Distribuie uniform greutatea corpului;
Amortizeza socurile sau presiunile la care este supus fiecare segment, in special pe durata efectuarii miscarilor, eforturilor sau a activitatilor sportive.

Un disc pierde apa, in special, prin postura gresita din timpul zilei, miscarile de rasucire, obezitatea si sedentarismul.

Un disc castiga apa prin postura corecta la birou, in mers, la condus, consumul regulat de apa, dar si prin reducerea dezechilibrului muscular prin intermediul exercitiilor si a kinetoterapiei.

In functie de diagnosticul prezentat de la medicul specialist, in cadrul Urgente Kineto putem gestiona problema aparuta prin manevre de terapie manuala, stretching, masaj sau kinetoterapie.

Daca aveti un diagnostic si doriti sa actionati, UrgenteKineto va sta la dispozitie si nu ezitati, apelati numarul de telefon ⁨0768 743 683⁩ (076URGENTE).

Tibialul posterior este un mu**hi relativ mic care se regaseste pe partea posterioara a gambei.
Acest mu**hi are ca actiune inversia si flexia plantara si este un mu**hi important pentru sustinerea boltii plantare.

Disfunctia tendonului tibialului posterior poate genera durere in partea interioara a gambei si poate fi o cauza a periostazei (shin splints) afectiune des intalnita in cazul alergatorilor de fond.
Afectarea severa poate duce pana la prabusirea boltii plantare.

Daca ai dureri in aceasta zona poti incerca exercitii cu care sa intaresti forta musculara si capacitatea tendonului, dar si sa reduci durerea, d**a ce exista o investigatie pentru a avea un diagnostic concret.

Daca aveti un diagnostic si doriti sa actionati, UrgenteKineto va sta la dispozitie si nu ezitati, apelati numarul de telefon 0768 743 683⁩ (076URGENTE)

Leziunile meniscului

Meniscul este un platou, un tesut fibrocartilaginos rezistent in forma literei “C” situat intre femur si tibie, pe suprafata articulra a tibiei.
Fiecare genunchi prezinta cate 2 meniscuri, unul medial (intern) si altul lateral (extern). Meniscul este compus din colagen, apa, proteine si alte elemente celulare.

Meniscurile actioneaza ca un amortizor intre cele 2 suprafete articulare pentru ca ele nu sunt perfect conguente. Au rolurile de absorbtie a socurilor, de lubrifiere si impreuna cu celelalte tendoane, ligamente si capsula articulara stabilizeaza atat static, cat si dinamic, articulatia genunchiului.

Absorbtia socurilor ajuta la o optimizare a transmiterii fortei prin genunchi si protejeaza cartilajele aflate la capatul femurului si a tibiei.
Meniscul medial este si un al doilea stabilizator pentru ligamentul incrucisat anterior pentru ca poate preveni translatia anterioara a tibiei.

Scenariul cel mai des pentru deteriorarea meniscului este reprezentat de durerea de genunchi aparuta in urma unui traumatism, cel mai des in plan sportiv, care asociaza si un blocaj al articultiei intr-o pozitie semiflexata, iar genunchiul nu mai poate fi intins.

Cazurile leziunilor mai usoare, dar care presupun mai mult timp pentru aparitie sunt datorate pivotarii sau incarcarii bruste a genunchiului.

Datorita fluxului de sange in zona treimii exterioare, rupturile din aceasta zona au o capacitate de regenerare. In timp ce cele 2/3 ramase se refac foarte rar din cauza circulatiei slabe.

Daca in urma unei investigatii descoperiti ca suferiti de o leziune de menisc, asta nu inseamna ca trebuie sa va operati. Operatia este recomandata doar atunci cand sunt prezente simptome mecanice, mai concret, genunchiul ajunge sa se blocheze. Altminteri ar trebui incercat un tratament conservator cel putin pentru inceput. Acesta include tratament medicamentos (antiinflamatoare), kinetoterapie, injectii. Intotdeauna sa va sfatuiti cu medicul specialist si sa solicitati mai multe opinii.

Exercitiile terapeutice pe care le veti face vor fi stabilite in functie de patologie, de capacitati si de obiectivele avute. Intotdeauna veti trece prin etapele de la usor la greu, de la simplu la complex, de la cunoscut la necunoscut.
Exercitiile vor incuraja imbunatatirea mobilitatii articulatiei, cresterea controlului motor si a fortei musculare pentru a reduce durerea si a proteja articulatia.

In functie de diagnosticul prezentat de la medicul specialist, in cadrul Urgente Kineto putem gestiona problema aparuta prin manevre de terapie manuala, stretching, masaj sau kinetoterapie.

Daca aveti un diagnostic si doriti sa actionati, UrgenteKineto va sta la dispozitie si nu ezitati, apelati numarul de telefon ⁨0768 743 683⁩ (076URGENTE)

Pe pagina de facebook, dar in curand si pe site, vom incepe discutiile legate de diverse probleme comune pe care le puteti intalni.

Astazi vom discuta despre ITBs (sindromul tractului/benzii iliotibiale)

Tractul iliotibial, denumit in continuare ITB, este o ramforsare fibroasa a fasciei lata, structura care se regaseste pe partea laterala a coapsei.

Insertia se face pe tuberculul lui Gerdy in zona proximo-laterala a tibiei, d**a ce ITB sufera o ingustare puternica si trece peste zona proeminenta a femurului, condilul femural lateral. Proximal pe coapsa, ITB primeste fibre fasciale de la tensorul fasciei lata (TFL) si marele gluteu (ferierul mare).

Actiunile musculaturii asociate cu ITB sunt de flexie, abductie, extensie si rotatie laterala si mediala a soldului.

Exista mai multe conditii clinice care pot aparea secundar spectrului disfunctiilor ITB si cele mai multe se manifesta in cazul activitatilor fizice recreationale, dar si in cazul atletilor profesionisti. Fiind un foarte important stabilizator al genunchiului, afectarea ITB apare adesea in cazul sporturilor de anduranta. O statistica puncteaza ca ITB penalizeaza 12-25% din alergatori si 12% ciclisti.

Ca si regiuni unde pot aparea probleme, depistam:
- regiunea proximala, in apropierea marelui trohanter al femurului unde apare ca si cauza a frecarii, frictiunii fibrelor ITB de acesta.
- regiunea distala, atunci cand sindromul de tract iliotibial se manifesta din cauza unei iritari excesive din cauza frictiunii cu zona epicondilului femural lateral.

In momentul in care se executa miscarea de flexie sau extensie a membrului inferior, banda se misca peste condilul lateral femural si aceste miscari repetate pot irita tesuturile adiacente cauzand durere. Din momentul aparitiei primelor semne de inflamatie ar trebui inceput un tratament pentru a preveni deteriorarea sau lezarea ITB.

Cauzele pentru care ITB devine iritata si se umfla cand devine prea intinsa si freaca impotriva condilului femural sau marelui trohanter.
- alergarea pe teren inegal sau la vale
- alergarea in incaltaminte uzata si deteriorata
- alergarea multor kilometri pe zi
- picioare in genu varum
- alergarea pe vreme rece

Simptomele ITBs
- precum am spus si mai devreme, cea mai des intalnita durere este cea simtita pe lateralul genunchiului. Aceasta poate afecta unul sau chiar amandoi genunchii.
- durerea este una de tip arsura care se extinde uneori pana la sold. Exista posibilitatea ca aceasta durere sa se manifeste doar cand se fac exercitii fizice, mai ales la alergare.
- durerea tinde sa fie mai intensa imediat la incepere (mai ales daca nu exista incalzire) sau abia la sfarsitul antrenamentului.
- pe masura ce starea se inrautateste durerea poate sa inceapa si fara o activitate fizica sau la mult timp d**a terminarea antrenamentului.
- ca si activitati care mai pot agrava sunt urcatul si coboratul scarilor.

De multe ori stretchingul poate reduce temporar durerile unor persoane, studiile reflecta ca pacientii care sufera de ITBs trebuie sa introduca in rutina antrenamentului exercitii de intarire a musculaturii ABDuctorilor si exercitii de control motor pentru a se rescrie schema corporala.

In functie de diagnosticul prezent de la medicul specialist, in cadrul Urgente Kineto putem gestiona problema aparuta prin manevre de terapie manuala, stretching, masaj sau kinetoterapie.

Daca aveti un diagnostic si doriti sa actionati, UrgenteKineto va sta la dispozitie si nu ezitati, apelati numarul de telefon 0768 743 683 (076URGENTE)

Urgente Kineto va ureaza sarbatori relaxante
dintr-o camera de hotel cu tematica kineto. 🙆‍♂️

In perioada 21.02-12.03 Urgente Kineto este in vacanta. Va multumim pentru intelegere! Echipa UK

Urgente Kineto va ureaza sarbatori minunate alaturi de cei dragi!
Craciun fericit tururor si un An Nou asa cm va doriti!

Terapia manuală reprezintă un ansamblu de tehnici particulare, aplicate local, prin care se urmărește tratarea problemelor musculo-scheletice, mai exact, de a recâștiga mobilitatea pentru a reduce durerea, de a îmbunătăți și chiar elimina blocajele funcționale musculare.

Urgente Kineto se orientează în special asupra acestor afecțiuni acute ale organismului care pot afecta mișcarea, forța, mobilitatea, postura – pentru ca pacientul să revină la activitățile normale, însă cu cât mai puțină durere. Ne putem adresa și afecțiunilor cronice, dar timpul de refacere este mai lung.

Tratamentul prin terapie manuală implică folosirea unor tehnici de mobilizare a articulațiilor și a țesuturilor moi prin intermediul tracțiunilor, relaxării musculare, miofasciale, terapia punctelor de tensiune (trigger points).

Cursul vieții și timpul au ajuns să fie o problemă pentru cei mai mulți dintre noi. Felul în care ne desfășurăm activitățile, dorința de a face cât mai multe în 24 de ore, stresul și postura incorectă, toate acestea macină organismul care încearcă să se adapteze. Iar problemele continuă să ne împiedice să avem grijă de singurul lucru care ne poate menține activi: corpul nostru.

Începem să avem grijă de el doar când începe să dea semne că are probleme. În ultimii ani, cei care au un job de birou, static, și care, din cauza condițiilor igienico-sanitare au lucrat de la domiciliu mai mult, sunt mult mai afectați ca înainte. Își petrec și mai mult timp pe scaun, în canapea sau chiar în pat, în varii poziții greșite pentru corp. Iar acesta îndură până la un punct.

Urgente Kineto vine în ajutorul vostru, la domiciliu, fie ca este vorba de terapie manuala, masaj terapeutic, kinetoterapie, pentru a maximiza timpul. Trebuie făcut acel pas care este cel mai dificil: motivația de a acționa. Odată acționat va fi mai ușor de integrat terapia în viața de zi cu zi.