HUP

În coaching lucrez cu oameni aflați în momente diferite: unii caută direcție profesională, alții echilibru între muncă și viața personală, iar alții vor pur și simplu mai multă claritate.
Am creat această prezentare ca să explic mai simplu ce fac concret în coaching și cm îi sprijin pe cei cu care lucrez.
Dacă simți că ai nevoie de un spațiu în care să clarifici lucruri importante pentru tine, sunt aici, cu răbdare, structură și respect pentru ritmul fiecăruia.
Dacă știi pe cineva căruia i-ar fi utilă, îi poți da mai departe prezentarea. Îți mulțumesc! 🤗

Echilibrul emoțional începe cu fiecare dintre noi. Atunci când ne reglăm "respirația interioară", avem puterea să aducem calm în familie, în echipă, în relații. Și, de multe ori, un gest mic – o pauză, o respirație, o clipă de reflecție – poate schimba întreaga dinamică din jurul nostru.
https://humanpotential.ro/masca-de-oxigen-si-echilibrul.../
Lectură de 4 minute

Masca de oxigen și echilibrul emoțional | Human Potential | Eduard Oancea Masca de oxigen și echilibrul emoțional „În caz de depresurizare a cabinei, măștile de oxigen vor cădea automat din compartimentul de deasupra dumneavoastră. Trageți masca spre dumneavoastră, aplicați-o pe nas și gură și fixați banda elastică. Respirați normal. Puneți-vă mai înt...

Iata o inregistrare interesanta despre stres, realizata de TED. Nu este noua, insa ne arata o alta perspectiva de a privi stresul. Este legata de cunoasterea de sine, evaluarea pozitivă a resurselor proprii și a limitelor acestora, autodezvoltare si gandire pozitiva. Pe scurt, teoria prezentata spune ca inamicul nostru nu este stresul, ci credinta ca stresul afecteaza sanatatea organismului. Desigur, asa cm spune si prezentatoarea, Kelly McGonigal, “nu este sanatos sa fii in starea asta (stres) tot timpul”. Dezbaterea acestei teorii duce si catre o alta tema prezentata in psihologie, legata de diferentele dintre eustres si distres.
Pentru ca organismul uman cauta sa se autoregleze in permanenta, este adus in discutie si hormonul atasamentului, oxitocina. Acesta este secretat in situatii de stres, favorizand adaptarea organismului si facilitand interactiunea sociala, prin stimularea empatiei. La randul lor, relatiile pozitive, prin emotiile si sentimentele de atasament create, mentin nivelul de oxitocina la un nivel ridicat, ceea ce consolideaza relatiile respective. Este un proces in lant, care adauga veriga d**a veriga, pornind de la o lupta de adaptare, urmata de solicitarea ajutorului, oferirea acestuia, crearea unei conexiuni bazate pe atasament si intarirea atasamentului prin noi interactiuni.
Gasiti inregistrarea (15 minute) la adresa de mai jos. Vizionare placuta!

Jak zaprzyjaźnić się ze stresem Stres. Powoduje walące serce, przyspieszony oddech i spocone czoło. Stres został ogłoszony wrogiem zdrowia numer jeden, ale nowe badania sugerują, że stres może nam szkodzić tylko wtedy, gdy sami w tę szkodliwość wierzymy. Psycholog Kelly McGonigal zmusza nas do spojrzenia na stres jak na...

Asistam la etapa de reintoarcere la birou si acomodare la un program mai putin flexibil decat presupunea lucrul de acasa. Aceasta tranzitie poate sa duca la un dezechilibru intre resursele de energie disponibile si activitatile pe care vrem sa le desfasuram. Daca acest dezechilibru era deja prezent, vom resimti si mai intens stari precum cele de oboseala, irascibilitate, agitatie sau disconfort fizic.
Urmatorul articol te poate ajuta sa te cunosti mai bine si sa-ti gasesti echilibrul, oricare ar fi provocarile cu care te confrunti.

Echilibrul intre viata profesionala si viata personala | Human Potential | Eduard Oancea Echilibrul între viața personală și viața profesională       Suntem cu toții acrobați și funambuli (persoană care merge sau dansează pe sârmă). Jonglăm cu sarcinile pe care le avem de îndeplinit, de la prima oră și până la culcare, încercând să îngrămădim din ce în ce ma...

Un articol despre natura si obiceiuri sanatoase.
Pana cand primavara va veni cu primii ghiocei, lasa primavara din suflet sa te scoata din casa, la soare si la bucuria de a te conecta cu natura!

Obiceiuri pentru un stil de viață sănătos – Interacțiunea cu mediul înconjurător | Human Potential | Eduard Oancea Obiceiuri pentru un stil de viață sănătos – Interacțiunea cu mediul înconjurător Un grup de copii se joacă prin Jungla Amazoniană. Sunt înconjurați de diverse vietăți, de la păsări și animale, până la cele mai stranii insecte. Liniștea și zgomotele se întrepătrund, fiecare st...

https://humanpotential.ro/obiceiuri-pentru-un-stil-de-viata-sanatos-miscarea-fizica/

Obiceiuri pentru un stil de viață sănătos - Mișcarea fizică - Human Potential | Eduard Oancea Obiceiuri pentru un stil de viață sănătos – Mișcarea fizică   Mișcarea fizică este atât de folositoare menținerii unui organism sănătos, încât și aceste 10 minute pe care ai ales să le petreci citind articolul de mai jos, pot fi folosite într-un mod mai util pentru tine, făcând...

https://humanpotential.ro/obiceiuri-pentru-un-stil-de-viata-sanatos-alimentatia/

Obiceiuri pentru un stil de viață sănătos - Alimentația - Human Potential | Eduard Oancea Obiceiuri pentru un stil de viață sănătos – Alimentația   Alimentația este atât de contopită cu viața noastră, încât, și acum, când citești aceste rânduri, ori ești sătul și ai mâncat recent ori ți-e foame și ești în căutare de hrană ori chiar mănânci în timp ce cite....

https://humanpotential.ro/obiceiuri-pentru-un-stil-de-viata-sanatos-relaxarea/

Obiceiuri pentru un stil de viață sănătos - Relaxarea - Human Potential | Eduard Oancea Obiceiuri pentru un stil de viață sănătos – relaxarea   Relaxarea ajută la refacerea naturală a organismului pe timpul zilei și, împreună cu somnul, aduc odihna necesară unui corp sănătos. Relaxarea corpului înseamnă să reducem tensiunea neuro-artro-musculară, prin micșorarea sau...

https://humanpotential.ro/obiceiuri-pentru-un-stil-de-viata-sanatos-somnul/

Obiceiuri pentru un stil de viață sănătos - Somnul - Human Potential | Eduard Oancea Obiceiuri pentru un stil de viață sănătos – Somnul   Un stil de viață sănătos este ca un model de încălțăminte, cu care trebuie să te obișnuiești, înainte de a-ți fi comod. Un avantaj pentru mulți îl constituie faptul că este la modă și este promovat mai mult decât de obice...

https://humanpotential.ro/model-de-analiza-a-potentialului-uman/

Model de analiza a potentialului uman - Human Potential | Eduard Oancea Model de analiză a potențialului uman   Explorarea potențialului uman propriu este o călătorie unică și fascinantă. La fiecare pas pe care îl faci, descoperi lucruri noi și trăiești prin tine și împreună cu tine. Călătoria este cea care contează. Putem sta la fereastra trenului, s...

https://humanpotential.ro/formarea-de-obiceiuri-noi/

Formarea de obiceiuri noi - Human Potential | Eduard Oancea Formarea de obiceiuri noi   Rutina și obiceiurile sunt o parte a evoluției umane. Acestea ne-au ajutat de-a lungul timpului să ne conservăm energia și să ne putem îndrepta atenția asupra învățării de lucruri noi. Creierul nostru are capacitatea de programare și memorare a diverselor ac...