Back To Basics

🩼 Bogdan a suferit o ruptură de tendon ahilian. A urmat o intervenție chirurgicală, apoi o lungă perioadă de imobilizare.

🧠 Partea de recuperare a ales să o facă alături de noi. Cu exerciții specifice, în 10 ședințe, Bogdan a recăpătat încrederea în pășire și a regăsit forța și mobilitatea pentru a se bucura din nou de activitățile zilnice.

🏃🏻‍♂️ Urmează recuperarea calităților atletice.

⛰️ O zi de toamnă în Munții Hășmaș

🥾 Fiecare pas pe potecile blânde a fost o invitație la deconectare. Telefoanele au rămas în rucsacuri, conversațiile au curs firesc, pline de râsete și de împărtășirea emoțiilor.
🌲 Am uitat de stresul cotidian, de agitația urbană și ne-am conectat cu natura, cu noi înșine și unii cu ceilalți.

🕖 Următoarea aventură este pe 12 Octombrie la Cheile Vârghișului.

💌 Dacă ești interesat, lasă-ne un mesaj pentru a primi detalii!

Cu toții suntem diferiți.

📝 Astfel, fiecare colaborare 1 la 1 începe cu o evaluare biomecanică și un chestionar complex, urmărind ca prin această examinare să stabilim calitatea motrică și nivelul de disconfort al fiecărui client în parte.

📝 Această evaluare este necesară pentru a stabili obiectivele, dar mai ales nevoile clientului și este totodată principalul factor de stabilire a pașilor pe care îi vom parcurge în individualizarea antrenamentelor, pentru ca în final, să facem viața mai bună tuturor celor care ne trec pragul.

Salutare, dragi iubitori de mișcare!

Cu scuzele de rigoare, după o lungă perioadă în care am dispărut de pe social media, atât pe plan personal cât și profesional, proiectul Back to Basics revine în cea mai frumoasă și eficientă formă pe care a avut-o vreodată.
Menționez că acești ani de "tăcere" au fost atribuiți familiei și hobby-urilor, iar activitatea profesională s-a bazat strict pe recomandările celor care ne-au călcat pragul de-a lungul timpului.
În continuare susținem că orice formă de social media vine la pachet cu dezavantaje, însă am făcut acest compromis din dorința de a echilibra balanța dezinformării și a superficialității venind către voi cu postări și informații utile.

Întorcându-ne la proiectul nostru, dacă vreți să luați parte la deschiderea oficială a noii locații vă invităm să ciocnim un pahar de șampanie sâmbătă, 16 Martie, între 12:00 și 14:00. Pentru cei prezenți vom avea și câteva oferte speciale.

Adresa este Ioniță Sandu Sturza 25, etaj 3, conform pinului-ul GPS atașat.

După cm v-am obișnuit, oferim antrenamente personale atent individualizate cu obiective funcționale, posturale și corective, toate gândite și dezvoltate pentru a crea o stare generală de bine dar și pentru a spori eficiența corpului uman pe termen lung.

Venim și cu noutăți, mai exact, vom organiza pentru cei cu experiență în mișcare câteva intervale orare și pentru antrenamente de minigrup ( 2-6 persoane), unde raportul calitate/preț va fi cel mai bun cu putință.

Astfel, pentru antrenamentele de minigrup costul va fi de 399 lei/ lună iar pentru antrenamentele personale costul este de 149 lei/ședință sau 1199 lei/ pachetul de 10 ședințe.
Pentru antrenamentul de grup orarul este fix, respectiv:
Grupa 1: Luni și miercuri de la 8:30
Grupa 2: Luni și miercuri de la 18:30
Grupa 3: Marți și Joi de la 8:30
Grupa 4: Marți și Joi de la 18:30.
Dacă vă tentează vă rog să luați legătura cu noi.

Pentru antrenamentele personale (1 la 1) vă puteți programa chiar începând de acum la link-ul următor, unde veți primi un email de confirmare cu orarul ales. Prima programare o să dureze un minut și este foarte intuitivă, iar la următoarele programări în două secunde sunteți gata. https://backtobasicsbacau.setmore.com

În final, credem cu tărie în valorile pe care le-am folosit drept fundație pentru acest proiect și garantăm cele mai bune servicii din acest domeniu. Pentru orice detalii vă stăm la dispoziție.

Cu respect și mult entuziasm,
Echipa Back to Basics

https://maps.app.goo.gl/7EVdY1GsJeDAghVYA

O urare sanatoasa de Craciun:

G. se bucură de o postură mai bună, de un corp mai elastic și mai conectat, dar mai ales, de dispariția durerilor de spate.

Bodybuilding-ul este o activitate care pe termen lung produce asimetrii, disfuncții motorii și accidentări. Antrenamentele efectuate într-un singur plan, cu greutăți mari și fără aplicabilitate în viața de zi cu zi nu sunt soluția pentru un corp sănătos.
Dacă vrei și tu să scapi de rigiditatea și durerile create de anii grei de antrenamente, fă-ne o vizită!

Cu cât ne folosim mușchii mai rar, cu atât mai puțin ne conștientizăm poziția în spațiu, iar activități banale (precum mersul, urcatul scărilor, statul pe scaun etc) nu mai oferă sistemului nervos feed-back-ul necesar.
Cu ajutorul exercițiilor corective, corpul își recapătă postura și propriocepția.

Rețetă: se ia un client sedentar, atașat de scaun în cea mai mare parte a zilei, dar conștient că ceva e în neregulă cu postura lui. Se adaugă implicare, conștientizare, seriozitate, muncă, pasiune și după 8 ședințe, se obține rezultatul final.

Statul pe scaun, o "activitate" extrem de comună în lumea modernă, elimină funcția de susținere a picioarelor, lăsând bazinul să preia funcția de suport a trunchiului. În aceste condiții, cea mai mare îngrijorare o reprezintă lipsa de echilibru între meridianele fasciale frontale și posterioare, afectând postura și stârnind disconfort.

După 8 ședințe, Alexandra își înțelege mai bine corpul, se mișcă mai eficient, și încet dar sigur își recapătă postura.