Motion Studio

Ter resultados advém muito do qualidade do profissional e da consistência do aluno. As férias não precisam de ser uma paragem no treino.
Nós conseguimos solucionar com programações, ou treinos on-line. Em família ou individual.
DM + info

Ter um Personal Trainer é ter alguém que impulsiona os resultados que pretendemos.
✉️ DM para agendar treino.

O privilégio de podermos trabalhar com quem queremos nos moldes que acreditamos.
Todos os dias procuramos as melhores soluções para entregar mais e mais qualidade de vida as pessoas.
Porque o nosso objetivo é ficarmos mais saldáveis, juntos.
A todos que estão connosco, OBRIGADA!

Por actividade física entende-se “qualquer movimento corporal resultante de contrações musculares associadas a um gasto energético acima do nível de repouso”.
Hoje, amanhã e todos os dias é crucial adoptar um estilo de vida mais ativo:
⁃ use as escadas;
⁃ ande mais a pé;
⁃ faça pausas ativas no trabalho;

Movimente-se, pelo seu bem-estar!

Quando abrimos o nosso espaço foi a pensar em como estar mais perto de vocês, como melhor chegar aos vossos objetivos.
No entanto, como seres capazes de grandes adaptações, com as medidas impostas, tivemos que nos distanciar fisicamente.
Para além dos treinos on-line estamos a desenvolver mais estratégias para sermos o mais eficazes possível para com os vossos (e nossos) desafios.
Então para além de reabrimos dia 5, vamos lançar uma série de novidades que não vai querer perder.
Fique atento(a) às novidades e marque já o seu treino!💥

Vai uma ajuda para chegarmos rápido a dia 5?
Estamos ansiosos por voltar a receber-vos no nosso espaço, e voltarmos a trabalhar de forma presencial, com todas as normas impostas pela DGS.
Quem mais aguarda ansiosamente por dia 5? 🎯

A obesidade é um problema, nós integramos a solução. É preciso não hesitar em pedir ajuda e contar com profissionais de excelência, para que seja elaborado um planeamento execuível e que o/a faça sentir-se melhor de dia para dia.

Temos packs de Treino + Nutrição
Para mais informação, mensagem privada!

QUEQUES DE ESPARGOS, ESPINAFRES E CENOURA

Ingredientes:
• ½ chávena de folhas de espinafre e 1 cenoura raspada;
• ½ chávena de espargos às rodelas;
• ½ cebola picada;
• 4 ovos;
• 2 colheres de sopa de farinha de aveia;
• Salsa q.b.;
• Sal q.b.

Preparação:
- Disponha os legumes em formas de queques, de forma a que não fiquem completamente cheias.
- De seguida bata os ovos com a farinha de aveia, salsa picada e sal.
- Cubra os legumes até encher cada forma.
- Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC, durante 30 minutos

Simples e prático para o dia a dia, sem sair da linha!

Nutricionista - Ana Henriques Silva

Informamos os nossos Clientes que, no seguimento das medidas impostas pelo Governo, o Nosso Estúdio estará temporariamente encerrado a partir de 15 de Janeiro.

Durante os próximos dias, serão lançadas as nossas aulas Online!

Estejam atentos!