Regavi - Medicina Tradicional e Complementar

Acupuntura e ventosas no tratamento de:
Peu, dor nas costas, dismenorreia e contraturas musculares.

A PROTUSÃO DISCAL ou a HÉRNIA DE DISCO não é, na maioria dos casos, uma condição permanente e pode regredir sozinha (reabsorção natural) ou com tratamento conservador, sem necessidade de cirurgia através dos mecanismos de defesa do próprio corpo.

REGRESSÃO NATURAL: Grande parte das protusões ou hérnias de disco, podem regredir espontaneamente ao longo de alguns meses à medida que o sistema imunológico reabsorve a área deslocada.

TRATAMENTO CONSERVADOR: Boa parte dos pacientes melhora com acupuntura, osteopatia, fitoterapia, fisioterapia, exercícios de fortalecimento / alongamento e medicamentos para controlo da dor.

A protusão discal é o deslocamento do disco intervertebral (que atua como amortecedor) sem rompimento total da sua camada externa, já a hérnia ocorre quando o núcleo de um disco intervertebral sai da sua posição normal. Ambas as situações comprimem nervos ou a medula espinhal, causando dor, formigueiro ou perda de força, sendo mais comum na zona lombar ou cervical, sendo a cirurgia reservada para casos graves ou persistentes.

QUANDO PODE SER PERMANENTE?
Embora muitas cicatrizem, a hérnia pode se tornar uma condição crônica ou exigir intervenção cirúrgica se houver compressão nervosa severa, perda de força muscular, défices neurológicos graves ou se a dor for insuportável e não melhorar com tratamento conservador após vários meses.

Dia terminado com acupuntura, ventosas, eletroestimulação e seitai

A SÍNDROME DO PIRIFORME ocorre quando o músculo piriforme comprime ou irrita o nervo ciático, provocando dor na região glútea que pode irradiar para a parte posterior da coxa.

SINTOMAS
▪︎Dor profunda na nádega
▪︎Dor irradiada semelhante à ciatalgia
▪︎Piora ao sentar por muito tempo
▪︎Desconforto ao subir escadas ou caminhar
▪︎Sensação de formigamento ou queimação na perna

CAUSAS
▪︎Tensão ou encurtamento do piriforme
▪︎Sobrecarga muscular
▪︎Trauma na região glútea
▪︎Alterações biomecânicas da pelve
▪︎Permanecer muito tempo sentado

TRATAMENTO
▪︎Acupuntura para reduzir inflamação (libertação de hidrocortisol) e efeito analgésico (liberteção de endorfinas)
▪︎Alongamento do músculo piriforme
▪︎Liberação miofascial
▪︎Fortalecimento de glúteos e core
▪︎Correção postural

Encerrada a primeira semana de Dezembro e próxima semana praticamente preenchida, porque se não encontrar hoje tempo para cuidar da sua saúde, terá amanhã de arranjar tempo para cuidar da sua doença.

Medicina Chinesa e Osteopatia na equipa médica do Campeonato Mundial de Karate FSKA

Shiatsu / Seitai / Ventosoterapia
Correção postural e libertação miofascial

VENTOSAS
Nesta técnica, os pontos de acupuntura são estimulados pelo acúmulo de sangue na área..
O tratamento pode ser indicado para eliminar a dor nas costas causada por tensão ou contraturas musculares e dor nas articulações.

Os principais benefícios são:
1. Aumentar a circulação sanguínea local
2. Eliminar contraturas musculares
3. Fortalecer os vasos sanguíneos
4. Aumentar a produção de líquido sinovial dentro das articulações
5. Liberação miofascial
6. Relaxamento do corpo

Porquê insistir nos agachamentos se só servem para tonificar o “bumbum”?

Enquanto instrutor de Karate e na qualidade de especialista em Medicina Chinesa, com frequência executo com os meus parceiros de treino ou recomendo aos meus pacientes, alguns exercícios físicos, nomeadamente os "agachamentos", mas porquê agachamentos, o que estes exercícios fazem à nossa saúde?
Apesar de muitas vezes ser considerado apenas como um exercício para fortalecimento das pernas ou tonificação do “bumbum”, os agachamentos trabalham também o fortalecimento dos músculos abdominais e das costas, além de que melhoram o equilíbrio corporal, a mobilidade articular, o retorno venoso e fortalecem o coração ao aumentar a resistência cardiovascular, reduzindo a pressão arterial e melhorando a eficiência do uso de oxigênio, o que contribui para uma melhor circulação sanguínea e redução do risco de doenças cardiovasculares como infarto e AVC.
A contração muscular da panturrilha durante o agachamento age como uma bomba, ajudando o sangue a retornar para o coração, o que é especialmente importante para superar a ação da gravidade contra o retorno venoso, fortalece também as veias e a musculatura ao redor delas, aliviando a pressão, facilitando o fluxo sanguíneo e reduzindo assim o risco de problemas como varizes.

Os seus diversos benefícios são:
Fortalecimento dos músculos abdominais e lombares
Fortalecimento e hipertrofia das coxas e dos glúteos
Melhoria do condicionamento físico
Diminuição do risco de lesões
Prevenção de varizes, acv e avc
Ajuda no controlo do peso

Trata-se de um exercício simples de se fazer, não necessita de muitos preparos para ser realizado, bastando apenas manter as pernas afastadas, pés bem assentes no chão (pés paralelos ou ligeiramente para fora), esticar os braços à frente do corpo ou cruzar no peito e agachar, contudo, com os devidos cuidados, claro.

Como fazer o agachamento corretamente:

Posição inicial:
Inicie de pé com os pés ligeiramente afastados na largura dos ombros, paralelos um ao outro ou com a ponta voltada para fora.

Postura:
Mantenha as costas retas e o abdômen contraído para proteger a região lombar.

Descida:
Ao descer, flexione os joelhos e o quadril, empurrando os glúteos para trás, como se estivesse a sentar-se num banco.

Alinhamento:
Certifique-se de que os joelhos se mantenham alinhados com os dedos dos pés, não rodando para dentro.

Peso do corpo:
Mantenha os calcanhares assentes no chão e distribua o peso do corpo na sola dos pés.

Subida:
Suba novamente, estendendo os joelhos e o quadril.

Fernando M. Caló Viola
Medicina Tradicional Chinesa
Naturopatia – Seitai – Shiatsu
Titulo de treinador nº 185990
Estudante de 術空手道