Move-U
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Na linha de Cascais, Parede(estação CP)
Estúdio personalizado de Pilates e Treino Funcional
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Move U
Pilates Studio
Transformamos vidas através do Movimento.�
� Pilates Máquinas
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� 925 319 218
www.move-u.pt
19/06/2026
Talvez seja por essa razão que alguns dos nossos alunos treinam connosco há tantos anos. 🧡
17/06/2026
O corpo muda.
A rotina altera-se.
Entretanto, a importância de cuidar de nós próprias continua a mesma. 🧡
Força não é levantar muito peso.
É conseguir continuar a fazer o que gostas.
Mover-te com confiança.
E sentir menos limitações no dia a dia. 🧡
Ao longo dos anos percebemos algo curioso:
Muitas pessoas chegam por um motivo.
Mas continuam por muitos outros.🧡
A Belinha está connosco desde 2021.🧡
Chegou por causa das dores nas costas.
Hoje continua a vir porque se sente bem, gosta do ambiente e de toda equipa. 🤜🤛
Ela deixou-nos uma frase que faz refletir:
"Dantes tinha dores nas costas, nunca mais tive, só dói quando falto".
Acordas com sensação de rigidez ou desconforto logo nos primeiros movimentos do dia?
Antes de começar a correr para as tarefas, experimenta dedicar 1 minuto ao teu corpo.
Neste vídeo mostramos um movimento simples que pode ajudar a mobilizar a lombar e preparar o corpo para começar o dia com mais conforto.
Pequenos movimentos, feitos de forma consistente, podem fazer uma grande diferença.
🧡 Guarda este vídeo para experimentar amanhã de manhã.
As aulas individuais (PT) podem ser o melhor ponto de partida. 🎯
Ideais para quem:
👉🏻 quer acompanhamento mais próximo
👉🏻 está a regressar ao movimento
👉🏻 precisa de recuperar confiança no corpo
👉🏻 prefere evoluir ao seu ritmo
E quando fizer sentido, ajudamos-te a encontrar o grupo certo para ti. 🧡
ANTES DE INICIAR O PILATES, há alguns detalhes que precisas mesmo de perceber.
Pilates não é sobre pressa, comparação ou perfeição. 👎
É sobre presença, controlo e evolução, no teu tempo, no teu ritmo.👍
Muita gente chega a achar que é “só alongamento”.
Mas o Pilates vai muito além disso.
👉 Trabalha força profunda, estabilidade, mobilidade, respiração e consciência corporal.
👉 Constrói um corpo mais inteligente e preparado para o dia a dia.
🟠 No Move U, cada aula é pensada para que te sintas desafiado, seguro e em progresso constante.
🟠 Aqui não procuramos movimentos bonitos.
Procuramos movimento com propósito.
Quando percebes o processo, o Pilates deixa de ser apenas um treino, passa a ser uma escolha consistente.
🔶️ Um cuidado contigo.
🔶️ Um estilo de vida.
Guarda este post para voltares a ler sempre que começares algo novo. 💪
E partilha com quem necessita de uma mão amiga para iniciar. 🤜🤛
27/01/2026
Começou a fazer Pilates...
E o corpo respondeu de formas inesperadas.✅️
A prática muda mais do que o corpo,
Muda o sono, intestino e as dores.✅️
Quando o corpo encontra o movimento certo,
Tudo começa a fluir melhor.✅️
👉 Arrasta para o lado e conta-nos: Qual o teu DEPOIS dos sonhos❓️
Experimenta Pilates, irá se surpreender!🤯
24/12/2025
Ho ho ho 🎅🎅
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