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12/06/2026
20 km. Quase 2 horas. 530 calorias. 🚴
O plano era 50 minutos.
O corpo aguentou quase 2h.
🚴 TREINO DE HOJE
Bicicleta de montanha — Fafe
► 20,46 km percorridos
► 1 hora e 53 minutos
► 530 calorias
► Velocidade máxima: 50,6 km/h
Sexta-feira concluída.
Semana quase a terminar.
Sem falhar um único dia.
A transformação faz-se assim 🤝
um treino de cada vez.
Manter a forma aos 42 anos é fundamental para a tua saúde ⚡️
Treino de Costas no teu ginásio
Será que estar em forma é um sacrifício?😉
Acredita no processo😉💪
O melhor de ti é o que tu fazes e não o que os outros querem que faças
Manter a forma física é um modo de vida e não um objetivo a curto prazo. 💪
Os limites somos nós que os colocamos ✌️👌
Pernas fortes
Sem dor no ombro 👌
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