Dr. Luciano Freaza Rivas

Sabemos que o nosso organismo reage de acordo com a variação de temperatura, poluição e umidade do ar.

Aqui são dicas úteis para evitar doenças respiratórias e cardiovasculares durante o outono
🍂 não esqueça de beber água!! Precisamos manter nosso organismo hidratado!
🍂evite fumar ou se expor a locais com fumaça ou muita poeira
🍂mantenha o ambiente arejado!! Os vírus e as bactérias proliferam em ambientes fechados!
🍂lave as mãos com frequência!
🍂mantenha as vacinas em dia!
🍂mantenha a umidade da casa adequada
🍂utilize roupas adequadas quando precisar se expor ao ar livre em dias frios
🍂durma bem, tenha uma alimentação saudável e pratique atividades físicas!

Compre óculos de sol para as crianças!

Uma série de atividades das quais as crianças participam, até mesmo na escola, as colocam em exposição aos raios UV (tanto o UVA como o UVB).

De acordo com dados da The Eyecare Trust, “os olhos são dez vezes mais sensíveis à luz ultravioleta do que a pele”. As crianças são o grupo mais vulnerável, no que diz respeito à exposição ao sol, pois seus olhos têm a pupila maior e tecidos oculares mais transparentes, permitindo que até 70% a mais de raios UV atinjam suas retinas.

Incentive as crianças a fazerem pausas para o descanso dos olhos!

Com o ano letivo em andamento, as crianças passam muito tempo com os olhos fixos em livros, cadernos, tablets e telas de computador. Com o tempo, isso pode causar fadiga ocular, dores de cabeça, visão turva ou mesmo miopia (tanto o surgimento como o aumento da graduação).

É preciso que pais e professores ensinem as crianças a fazerem uma pausa de 10-15 minutos a cada hora de leitura.

Com o início do ano, os pais estão se preparando para a volta às aulas dos filhos: matrícula, material escolar, uniforme…  Mas além das medidas citadas, a preocupação com a saúde ocular deve ser incluída na lista também. A escola é um lugar para troca de idéias, crescimento intelectual e interações sociais.

Antes do início do ano letivo, os pais devem fazer um exame de visão preventivo nas crianças, pois problemas com a visão das crianças podem ser detectados e corrigidos a tempo, antes que complicações mais graves surjam, como a dificuldade de aprendizagem ou o desenvolvimento de dores de cabeça recorrentes. Isso acontece muito nas crianças portadoras de miopia, hipermetria e astigmatismo!