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" Eu era a pessoa mais feliz do mundo se finalmente tivesse a minha casa, com aquele carro X, e a conta bancária cheia"
Parece-lhe familiar?

Carregamos ambições, sonhos e objetivos de alcançar uma vida perfeita e a ideia de felicidade baseada em meios materiais.

Ilusão? Sim!

O próprio ego gosta de nos criar este falso preenchimento dentro de nós.
Este apego tóxico que não é mais que uma fuga da nossa verdadeira essência, uma falsa ideia das nossas necessidades.

A verdadeira felicidade não vem dos estímulos exteriores, mas sim de dentro de nós!

Ao focarmos apenas no mundo material vamos continuar a estar cada vez mais disconectados do nosso próprio ser.

“O apego Material é o desapego Espiritual”

Nesta quinta feira vamos estar à conversa sobre saúde mental com o .
Uma história de superação e muita disciplina de um atleta com uma patologia mental.

EMDR, uma técnica psicológica quase desconhecida

Os pensamentos tóxicos são tudo aquilo que nos passa pela cabeça de negativo. Eles prejudicam o nosso bem-estar psicológico e, consequentemente, físico.

Tanto podemos estar a falar de pensamentos negativos que nos vêm à mente e alteram o estado de espírito, como de pensamentos obsessivos (aqueles que teimam em não desaparecer… e que parecem estar em loop na nossa cabeça).

Provavelmente, todos nós os tivemos em carga menor ou maior por isso vale para todos!

Os pensamentos tóxicos vão e vêm e há neles milhares de causas que podemos nunca na vida vir a saber: traumas de infância, uma ou outra frase que nos poderão ter dito e o nosso subconsciente interpretou de forma negativa…. O que importa não é descobrir as causas nem deixar de ter os pensamentos – mas gerir as nossas emoções sem que eles nos prejudiquem.

A nossa mente é imaginativa… o objetivo é que os pensamentos bons ou maus vão e venham… e nós sermos meros observadores… observamos, tomamos consciência e deixamos ir.

Uma terapia pouco conhecida mas ótima para ajudar neste processo é a – EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing - Dessensibilização e reprocessamento por movimentos oculares).

O terapeuta direciona o paciente para um tipo de estímulo sensorial bilateral, como movimentos oculares de um lado para o outro ou toques manuais em certas partes do corpo (joelhos, pulso…etc).

Trata-se de uma estimulação bilateral que ajuda a reprogramar o teu cérebro, conectando o lado emocional ao racional (hemisfério esquerdo e direito) de forma a que relativizes as coisas sem te identificares emocionalmente. É uma técnica usada para tratar traumas. Ou seja, não deixas de ter certos pensamentos ou esqueces um acontecimento, mas consegues pensar neles sem angústia ou sem os sintomas que antes os acompanhavam!

Neste dia especial de Lua cheia convidamos-te a fazeres parte desta jornada numa sessão de Soundhealing guiada pelo João ao som de gongos e taças tibetanas.

A lua além de ter o poder de influenciar as marés e outros aspetos na terra também tem a capacidade de afetar diretamente as nossas emoções e ainda atrair energias positivas para a nossa vida.

Nesta experiência convidamos-te a sentar num sítio confortável e a deixares te guiar e sentir estas vibrações e frequências de forma a encontrares a paz dentro de ti.

Esperamos te as 22h20! Até já🙏💜

Energia não mente

Certamente já entraste em algum sítio com um clima mais pesado, em que a energia é, de certa forma, negativa.
Em que, mesmo num mood mais alegre sentes uma diferença em ti e nas pessoas à tua volta.

As energias envolventes conseguem afetar-nos e também interagir diretamente connosco.

É frequente alguém nos dizer alguma coisa, com a intenção de dizer exatamente o contrário, que pela energia que emite percebe-se perfeitamente este contraste.

A energia, a frequência, a vibração, da qual é composta o universo transmite sempre o que vai dentro de nós e do meio envolvente, a própria essência.

Na dúvida, confiar na nossa intuição, pois essa não nos vai deixar mal.

Somos constantemente enganados pelo nosso cérebro e pelo nosso ego, ao tentar arranjar lógica para tudo em vez de simplesmente pararmos para podermos sentir e perceber o que essa energia nos está realmente a dizer.

Vamos estar na próxima quinta-feira às 21h à conversa com a nossa convidada Margarida .
Vamos abordar perturbações do comportamento alimentar e a importância da Nutrição para a Saúde Mental.
Não percam!

Na próxima quinta-feira vamos estar em direto às 19h com a Margarida . Vamos abordar perturbações do comportamento alimentar e a importância da Nutrição para a Saúde Mental.
Não percam!

O que será o certo e o errado?
Embebidos em opiniões, crenças, artigos, notícias… damos por nós emaranhados num conjunto de ideias, pouco fundamentadas.
O que fará sentido para mim?
Sabemos pouco mas ouvimos muito. Acreditamos em tudo e questionamos nada.
A procura pela ajuda mais adequada é, essencialmente individual a cada pessoa. A relação terapêutica é um processo único e diferente de individuo para individuo. O que fará sentido para ti, para muitos pode nunca ter funcionado!
Tal com na nossa vida, em tudo é preciso arriscar. Sem total garantias de sucesso, damos uma oportunidade, acreditamos e confiamos.
Não há mal em pedir ajuda para procurar ajuda! O importante é saber que somos seres exclusivos e diferentes.
Uma má experiência não é regra tal como uma boa experiência não é exceção!
Dá uma oportunidade, abraça a mudança e confia no processo.
A mudança começa em nós.

Amanhã às 21h30 vamos estar à conversa com a
a debater vários temas relacionados com a saúde mental. Não percam!!

InnLive já amanhã com a nossa psicóloga . Vamos abordar vários temas atuais, se tiveres alguns temas ou perguntas para falarmos nesta conversa envia-nos através de mensagem nos stories! Fiquem atentos!

Marca um amigo que precise de ver isto! 💜