Be Balance

Com os dias com mais luz🔆 e este tempo fantástico🔥, não há desculpas para esquecer o movimento 🏃‍♀️🏋‍♂️🏊‍♂️🚴‍♂️!!

Movimento e Conexão ao corpo são essenciais para o nosso equilíbrio 🍀🧘‍♀️🧘🍀..

Com o propósito de trazer mais mobilidade, energia e força, 5f's pelas 18:30h está aberta a nova aula de Postura e Alongamentos. Sentes tensões e tens desequilíbrios musculares, inscreve-te e vem experimentar!!

A saúde começa quando dás o primeiro passo 👣 naquilo que mais precisas🌻🌊☯️ ..

Deixo aqui as principais actividades de Junho:

-Treinos indoor/outdoor - gym
-Pilates, 3f's pelas 18:30h - .ad, Ass. Desportiva (últimas vagas)
-Postura e Alongamentos 18:30h - .ad (ins. Obrigatória)
-Massagens/tratamentos🙌👣💆‍♀️💆‍♂️ 6f.

Bom Verão 😁💪💥☀️🔥🏝!!!!

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O calor aperta☀️, a luz aumenta há mais Luz e energia 💥 no ar..

O corpo sente falta de movimento 🏃‍♀️🏊‍♂️🚴‍♂️e a alma, de conexão 🍀🧘‍♀️🧘🍀

Cada vez mais é essencial nutrir o corpo com rotinas saudáveis desde alimentação, actividade física, laser e outra atividade prazerosas..

A saúde começa quando dás o primeiro passo 👣, na "busca", do te equilíbrio 🌻🌊☯️

Deixo aqui as principais actividades de Maio:

-Treinos indoor/outdoor - gym
-Pilates, 3f's pelas 18:30h - .ad, Ass. Desportiva (ins. Obrigatória)
-Massagens/tratamentos🙌👣💆‍♀️💆‍♂️ 6f.

Boas atividades 🔥🏃‍♀️

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A primavera chegou🦋🌷 🐞🪰🐛, trazendo sol, chuva, vento, vida energia e muita Luz ☀️😁 ..

Cada vez mais é essencial nutrir o corpo com rotinas saudáveis desde alimentação, actividade física, laser e outra atividade prazerosas..

Seja no Trail🏃‍♀️, no treino de Pt🏋‍♂️, no ciclismo🚴‍♂️, em aulas posturais 🧘 em simplesmente caminhadas👣, ou outr@s, não há desculpa para não realizar atividades desportivas nesta sinergia "tão rica", com a natureza💥☀️🌊🌬🙏

Deixo aqui as principais actividades de Abril:

-Treinos indoor/outdoor - gym/Atimetria
-workshop Alimentação e suplementos
-Pilates, 3f's pelas 18:30h - .ad, Ass. Desportiva (ins. Obrigatória)
-Massagens/tratamentos🙌👣💆‍♀️💆‍♂️ 6f.

Boa primavera 🌿

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JÁ NO PRÓXIMO SÁBADO DIA 18 DE ABRIL, DAS 10H ÀS 12H.
INSCRIÇÕES NO LINK DA BIO👆 entra no grupo e diz quero inscrever-me! Valor 15 €

Já Hipócrates (460 a.c - 370 a.c), o médico grego conhecido como o pai da medicina dizia:
"Que o teu alimento seja o teu remédio e que o teu remédio seja o teu alimento ".

*Somos um todo biológico e energético, tão mágico como complexo..

*Sabemos que precisamos comer para viver e que são os alimentos (nutrientes), que nos permitem pensar, movimentar, respirar, promover a circulação sanguínea, a regeneração celular, etc. Contudo, a comida também é determinante para que possamos viver mais anos com saúde e energia e fazendo opções correctas, podemos evitar a maioria dos problemas associados ao envelhecimento ..

*Comer bem passa por fazermos uma alimentação variada, equilibrada, com diferentes cores, texturas, aromas e sabores, fornecendo diferentes nutrientes essenciais ao organismo humano..

*Também sabemos que somos todos diferentes e que para além da alimentação, um estilo de vida com exercício físico é essencial para aumentar a nossa qualidade de vida, longevidade e desempenho desportivo 🏋‍♂️..; por isso, vem aprender mais sobre os nutrientes essenciais, vitaminas e minerais e onde os podes encontrar, de forma 100%natural, como garantir a sua absorção pelo organismo e ainda recorrer a alguma suplementação de suporte.

Boa semana e boas escolhas 🍀😉

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Ainda com grandes variações no tempo, a primavera chegou🦋🌷 e com ela mais natureza🐞🪰🐛, mais vida e mais horas de ☀️😁 ..

Seja no Trail🏃‍♀️, no treino de Pt🏋‍♂️, ciclismo🚴‍♂️, aulas posturais 🧘 simplesmente caminhadas👣, ou outr@s, não há desculpa para não realizar atividades desportivas nesta sinergia "tão rica", com a natureza💥☀️🌊🌬🙏

Deixo aqui as principais actividades de Março:

-Treinos indoor/outdoor - gym/Atimetria
-Pilates, 3f's pelas 18:30h - .ad, Ass. Desportiva (ins. Obrigatória)
-Massagens/tratamentos🙌👣💆‍♀️💆‍♂️ 3, 4 e 6f.

Boa primavera 🌿

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A controvérsia dos Alongamentos/Treino

Alongamentos Assitidos são Técnicas Terapêutica realizadas por um profissional, ( Fisioterapeuta/Personal Trainer) a um paciente/cliente proporcionando um alongamento mais profundo, mais seguro e eficaz que o autoalongamento.

Promovendo também:

*Aumento da vascularização e recuperação muscular completa pós exercício;

*Alinhamento da fáscia e aumento da mobilidade articular e dos movimentos;

*Alívio das dores, melhoria da postura e prevenção de Lesões;

*Relaxamento profundo, redução de tensões e desbloqueio energético .

Como praticante desde sempre de atividade física e como professora de Educação Física e Pt, sempre aconselho fazer mobilidade articular antes do exercício e alongamentos num RPE de 7 em 10, após opós. Para mim, são ideias para todas as idades e condições e atletas na buscas da performance, mesmo que não existam estudos suficientes a comprovar estes benefícios ..🏃‍♂️💥😉

E porque é Natal e é tão importante dar como receber, "recolhi " em dois Voucheres, as principais terapias que faço:

- VOUCHER TERAPÊUTICO
• Massagem Terapêutica • Reflexologia • Reiki Aromático..

- VOUCHER RELAXANTE
• Massagem Relaxante • Psicoaromaterapia • Reflexologia..

Porque acredito e aplico cada vez mais a cura de forma natural e integrativa, criei algumas sinergias que também podes anexar a este presente para potenciar e prolongar o seu efeito🙌💥. ..

CADA VEZ MAIS É IMPORTANTE OFERECER MOMENTOS, EQUILÍBRIO, SAÚDE E BEM ESTAR!!

Para mais informações entra em contacto aqui
ou tel:965344123.

Boas Festas 🌲💚🥂
Abraços 😉

E já Dezembro vai a meio e com ele chega o frio, a chuva, o quentinho da lareira, o olhar para dentro, o deixar o velho, o Amor e a Alegria do Natal☺💫🌲, a azáfama do trabalho e das compras; para depois abrirmos em grande um NoVo Calendário 🥳💥🥂..

Todos os anos nos trazem novas experiências, novas aprendizagens que sempre nos ajudarão a crescer mais um pouco, no auto-cuidado, no Ser e nas Relações..

Foi um ano cheio de actividades físicas, terapias, energia💥, saúde, sorrisos..!!
Obrigada a tod@s pelo esforço e empelho, por confiarem no meu trabalho e por se permitirem pôr em primeiro lugar e cuidar!🙌

Deixo aqui as principais actividades de Dezembro:

-Treinos indoor/outdoor - gym/Atimetria
-Pilates, 2f's e 3f's pelas 18:30h - .ad, Ass. Desportiva (ins. Obrigatória)
-Massagens/tratamentos🙌👣💆‍♀️💆‍♂️ 3, 4 e 6f.

Feliz Inverno e BoAs FeStAs😀💥🙌 🌲
🙏

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Apesar de em Novembro já existirem menos horas de luz e o ☀️, ser mais inconstante, houve muita adesão de Pt no ginásio, nas aulas de Pilates, e também na procura de massagens ..🏋‍♂️🏃‍♀️ 🙌..
Parece que a vida "corre" cada vez mais rápido e há mais consciência e necessidade de re-carregar, desbloquear tensões e recuperar a massa muscular, a alguns atletas que acompanho.
Deixo aqui as principais actividades realizadas em Novembro:

-Treinos indoor/outdoor - gym/Atimetria
-Pilates, 3f's pelas 18:30h - .ad, Ass. Desportiva (ins. Obrigatória)
-Massagens/tratamentos🙌👣💆‍♀️💆‍♂️ 3, 4 e 6f.

Para mais inf. contactar tel: 965344123

Feliz Novembro 🍁🍂
💥🙏

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