The First - Training Studio

O teu treino acaba de ganhar uma nova dimensão! 💪

Com o novo sistema de monitorização cardíaca Accuro, podes acompanhar o teu esforço em tempo real, conhecer melhor a resposta do teu corpo e transformar cada treino numa oportunidade de evolução.

⌚ Monitoriza a tua frequência cardíaca e as zonas de intensidade.

📊 Acompanha o teu desempenho e consulta os resultados na aplicação.

🏆 Treina, conquista e ganha recompensas! Acumula conquistas, progride através de diferentes níveis e habilita-te a recompensas à medida que atinges os teus objetivos.

👉 Requisita a tua banda no The First e descobre uma nova forma de treinar.

Escolhe a modalidade que melhor se adapta a ti:

✔ Individual
Um treinador, um atleta. Toda a atenção focada em ti.

✔ Duo
Partilha o treino com alguém e evoluam juntos.

✔ Small Group
Treina em pequenos grupos de até 3 atletas, sem perder o acompanhamento personalizado.

Oferecemos-te acompanhamento próximo, orientação profissional e um plano de treino ajustado às tuas necessidades.

👉 Envia-nos uma mensagem e descobre qual a modalidade ideal para ti!

Todos conhecemos aquele atleta que, depois de um treino intenso, já está a antecipar as dores do dia seguinte.

Quem é o maior dramático depois de um treino? 👀
Identifica-o nos comentários! 👇

Treina melhor. Treina com intensidade.

Com a tecnologia ACCURO, já disponível no THE FIRST, levamos a tua experiência de treino a outro nível. Como?

⌚ Monitorização em tempo real: acompanha a tua frequência cardíaca e descobre como o teu corpo responde a cada desafio.

📊 Evolução personalizada: acompanha o teu progresso, conhece os teus resultados e supera os teus objetivos.

🏆 Programa de recompensas: cada conquista conta e o teu esforço merece ser reconhecido!

Não queremos que treines mais. Queremos que treines melhor.

Ao conhecermos as tuas capacidades e os teus limites, conseguimos ajudar-te a tirar o máximo partido de cada treino, de forma mais inteligente e eficiente.

Requisita a tua banda de monitorização antes do treino e prepara-te pare elevar a qualidade do teu treino.

📍Quinta da Portela
📱913 283 572
[email protected]

NOVA MODALIDADE!
3 estações, 1 desafio.

Chegou o PEAK, a nova modalidade do The First, inspirada no conceito ATHX da adidas!

Um treino que combina três componentes essenciais para desafiares os teus limites:

🏋️ FORÇA
Trabalho com barra para desenvolveres a tua potência.

⚡ ENDURANCE
Resistência e cardio para ires mais longe.

🔥 METCON
Movimentos funcionais e intensidade num WOD que te vai pôr à prova.

Estás pronto para atingir o teu PEAK?

📅 Terças-feiras | 07h00 e 18h00
📅 Quintas-feiras | 19h30

📍Quinta da Portela
📱913 283 572
[email protected]

Quem faz parte do clube das 7h?
Porque há quem adie o despertador mas quem nunca adia o treino.

📍Quinta da Portela
📱913 283 572
[email protected]

NOVAS AULAS, NOVOS DESAFIOS 💪
O nosso novo mapa de aulas já está disponível e traz grandes novidades:

🔥 PEAK
Uma modalidade inspirada no conceito ATHX, que combina três componentes num só desafio: força, endurance e METCON.

🧘 PILATES E FLOW YOGA
Duas modalidades que promovem o equilíbrio entre corpo e mente. Melhora a tua postura, flexibilidade e mobilidade, fortalece o corpo e encontra um momento de bem-estar na tua rotina.

Mantemos ainda o Open Studio, para treinares ao teu ritmo e usufruir de todo o nosso espaço e material de treino.

Escolhe as tuas aulas favoritas e vem treinar connosco.

📍Quinta da Portela
📱913 283 572
[email protected]

O estúdio está pronto.
Só faltas tu e voltares ao ritmo.

📍Quinta da Portela
📱913 283 572
[email protected]

Da mala de viagem ao s**o de treino.
A rotina sabe melhor quando voltamos ao sítio certo.

📍Quinta da Portela
📱913 283 572
[email protected]