Sentires By Margarida Rito

✨𝗛á 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝗼 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗻ã𝗼 𝘁𝗲 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺 𝗼 𝘁𝗲𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 ?
✨𝗛á 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝗼 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗼 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘇𝗮𝘀 𝘀ó 𝗻𝗮 𝗳𝘂𝗻çã𝗼 𝗲 𝗻ã𝗼 𝗻𝗮 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀ã𝗼 ?
✨𝗛á 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝗼 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗻ã𝗼 𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗮𝗽𝗲𝗻𝗮𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 ? 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗿 , 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝗿 , 𝗳𝗹𝘂𝗶𝗿 𝗰𝗼𝗺 𝗼 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗲 𝗮𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮çõ𝗲𝘀 ?

𝘙𝘦𝘴𝘨𝘢𝘵𝘢𝘳 𝘰 𝘣𝘦𝘮-𝘦𝘴𝘵𝘢𝘳, 𝘱𝘢𝘴𝘴𝘢 𝘱𝘰𝘳 𝘳𝘦𝘭𝘦𝘮𝘣𝘳𝘢𝘳 𝘰 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘰 𝘥𝘢 𝘴𝘦𝘯𝘴𝘢çã𝘰 𝘥𝘦 𝒑𝒓𝒂𝒛𝒆𝒓, 𝘥𝘦 𝒍𝒊𝒃𝒆𝒓𝒅𝒂𝒅𝒆, 𝘥𝘦 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒅𝒂𝒅𝒆, 𝘲𝘶𝘦 𝘶𝘮 𝘥𝘪𝘢 𝘧𝘰𝘪 𝘪𝘯𝘢𝘵𝘢 𝘦 𝘪𝘯𝘵𝘳í𝘯𝘴𝘦𝘤𝘢 𝘢 𝘵𝘰𝘥𝘰 𝘰 𝘴𝘦𝘳 𝘏𝘶𝘮𝘢𝘯𝘰.

𝘕𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘥𝘪𝘢 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘵𝘪𝘳𝘰 𝘢 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘰𝘴𝘵𝘢 𝘴𝘦𝘳á 𝘦𝘹𝘱𝘭𝘰𝘳𝘢𝘳 𝘥𝘪𝘷𝘦𝘳𝘴𝘢𝘴 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦𝘴, 𝘦𝘮 𝘨𝘳𝘶𝘱𝘰 𝘦 𝘪𝘯𝘥𝘪𝘷𝘪𝘥𝘶𝘢𝘪𝘴, 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘢𝘴 𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪𝘳 𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘳𝘦𝘴𝘴𝘰𝘢 𝘦𝘮 𝘵𝘪 𝘦 𝘥𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢 𝘱𝘰𝘥𝘦𝘴 𝘥𝘦𝘴𝘱𝘦𝘳𝘵𝘢𝘳 𝘵𝘰𝘥𝘢𝘴 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘴 𝘴𝘦𝘯𝘴𝘢çõ𝘦𝘴 𝘯𝘶𝘮 𝘤𝘢𝘮𝘪𝘯𝘩𝘰 𝘥𝘦 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒕𝒓𝒖çã𝒐 𝒅𝒆𝒔𝒔𝒂 𝒑𝒂𝒛 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒊𝒐𝒓 𝘲𝘶𝘦 𝘧𝘰𝘪 𝘴𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘦𝘴𝘲𝘶𝘦𝘤𝘪𝘥𝘢.

𝘌𝘶 𝘦 𝘢 𝘚𝘢𝘯𝘥𝘳𝘢, 𝘴𝘰𝘮𝘰𝘴 𝘥𝘶𝘢𝘴 𝘤𝘶𝘳𝘪𝘰𝘴𝘢𝘴 𝘱𝘦𝘭𝘢𝘴 𝘱𝘳á𝘵𝘪𝘤𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘴𝘢ú𝘥𝘦 𝘦 𝘣𝘦𝘮 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘳 𝘦 𝘥𝘦𝘴𝘦𝘯𝘷𝘰𝘭𝘷𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘱𝘦𝘴𝘴𝘰𝘢𝘭.

𝘝𝘪𝘮𝘰𝘴 𝘥𝘢 á𝘳𝘦𝘢 𝘥𝘢 𝘴𝘢ú𝘥𝘦, 𝘦𝘯𝘧𝘦𝘳𝘮𝘢𝘨𝘦𝘮 𝘦 𝘧𝘪𝘴𝘪𝘰𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘢, 𝘦 𝘧𝘰𝘮𝘰𝘴 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘦𝘣𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘢 𝘪𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵â𝘯𝘤𝘪𝘢 𝘥𝘦 𝘦𝘴𝘤𝘶𝘵𝘢𝘳 𝘰 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘰 𝘦 𝘢 𝘴𝘶𝘢 í𝘯𝘵𝘪𝘮𝘢 𝘳𝘦𝘭𝘢çã𝘰 𝘤𝘰𝘮 𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘯𝘢 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘰çã𝘰 𝘥𝘢 𝘴𝘢ú𝘥𝘦 𝘧í𝘴𝘪𝘤𝘢 𝘦 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭.

𝗔𝗰𝗲𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗶𝘁𝗲 ?

******
💌 inscrições: https://forms.gle/eSjnvCvqgEwNq7wGA

🔑 investimento: 60€
*****

🌿 Nova data
Data: 15 de abril
Horário: 10h - 12h
Valor: 10€

• O que é o yoga restaurativo ?

Este método tem como objectivo relaxar o corpo e a mente, utilizando-se os materiais, tais como os bolsters, as cordas, as cadeiras, os cintos, para facilitar a permanência nas posturas e o relaxamento fisiológico.

Deste modo é possível mantermos uma maior atenção na respiração, trazendo foco e concentração mental, relaxamento muscular e espaço nos órgãos internos.

Após a prática de uma aula restaurativa verif**a-se uma melhoria da flexibilidade, equilíbrio do sistema nervoso e fortalecimento do sistema imunitário.

Inscrições:

🫵🏼 Sem desculpas !

Sexta-feira é feriado e não haverá aulas, maaaas … faremos a 1.ª caminhada SenTires!

Sinto que existe vontade de nos conhecermos melhor e estarmos juntos fora da sala.

… e se existe a vontade, é só fazer acontecer !

• O percurso terá início no paredão de Carcavelos (Hotel Praia Mar) junto ao túnel e depois iremos até Paço d’arcos e voltaremos, são aproximadamente 10km.

A ideia é apenas estarmos juntos de forma descontraída.
Aproveitarmos o sol, o mar, as conversas e estou certa que .. as gargalhadas.

No final quem quiser ir a banhos, será uma hipótese , quem não quiser f**a a segurar as toalhas.

Podem levar os filhos, os maridos, os amigos, os cães, os gatos (de quatro ou de duas patas 😜), todos são bem-vindos!

Quem alinha ?

🔞 playground.

Quando digo que todos os dias são diferentes e surpreendentes é também disto que falo: ontem fizemos aula na rua.

Comecei a receber várias mensagens de confirmação para a aula e percebi que tinha fugido ao meu controlo; éramos mais do que a capacidade da sala.

E para ninguém f**ar de fora… ficámos todos fora !

Foi incrível este momento, porque me fez recordar a quantidade de vezes que dei aulas para uma ou duas pessoas, pela quantidade de vezes que mudei de salas. Por me recordar que todo o caminho em busca do meu espaço, já compensou.

Mais uma vez reconheço a sorte que tenho nas pessoas que me chegam, pela capacidade de adaptação e pela confiança.

Há dias que f**am gravados na nossa história e este momento será certamente um deles. O B R I G A D A !

Quando as dúvidas surgirem, quando os medos falarem mais alto, quando a hesitação chegar, quando as forças faltarem… vou regressar aqui.
Por agora só posso estar muito grata !

Bem-vinda primavera! 💐
📸 obrigada Catarina por registares o momento 🙂

✨ Iremos receber dia 𝟭𝟭 𝗱𝗲 𝗳𝗲𝘃𝗲𝗿𝗲𝗶𝗿𝗼 das 10h as 13h, este workshop no SenTires.

Será orientado pela enfermeira Sandra, que trabalha na área da saúde mental.

👉🏼 Instagram: https://www.instagram.com/p/CnZaPdaKz6C/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👉🏼 Inscrições: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfvyiRJrqgfjXu0hYazE6q83-odkLQ9fD86eSVk93HxUqxNMg/viewform

Se conhecer alguém a quem possa interessar ᴘᴀʀᴛɪʟʜᴇ !

Obrigada 🙏🏼

🎁 ✨🎁
𝐶𝑢𝑖𝑑𝑎𝑟 𝑑𝑒 𝑞𝑢𝑒𝑚 𝑠𝑒 𝑎𝑚𝑎.. 𝑠𝑒𝑟á 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 𝑢𝑚𝑎 𝑏𝑜𝑎 𝑖𝑑𝑒𝑖𝑎 !
𝑉𝑜𝑢𝑐ℎ𝑒𝑟𝑠 𝑑𝑖𝑠𝑝𝑜𝑛í𝑣𝑒𝑖𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒𝑔𝑎 𝑜𝑢 𝑒𝑛𝑣𝑖𝑜 𝑖𝑚𝑒𝑑𝑖𝑎𝑡𝑜.